Na žalost niso vsa čustva enaka.

Najbolj sprejeto čustvo, sreča, je med drugim znak zaupanja, varnosti in uspeha. Tudi če ga moramo ponarediti, dokler ga ne dosežemo, so nam rekli, da je izražanje sreče zanesljiv način pridobivanja tesnih prijateljev in občudovalcev.

Strah je morda najbolj uporabno čustvo, saj so ga v določenem pogledu čutili vsi. Vsi smo se že prej nečesa bali: zapustiti službo, prositi nekoga, da se poroči z nami, soočiti se s prijateljem zaradi nečesa, kar so storili za vas. In ob upoštevanju vsakodnevnega strahu, ki ga množični mediji širijo, je strah močan razlog za najbolj občutljive čustvene občutke.

Jeza, čeprav le redko dobrodošla, je še eno čustvo, ki ga mnogi izmed nas čutimo in vadimo vsak dan. Naj bo to sredi gustega prometa, pri otroku zaradi lomljenja cenjene vaze ali pri nesposobnem sodelavcu, jeza spet splošno sprejeta kot povsem normalno čustvo.Oglaševanje

Zgroženost je zelo sugestivna in večinoma ostaja ponotranjena, vendar jo še vedno redno čutimo. Ko se izrazi gnus, je v večini kontekstov to običajno sprejeto in včasih prijetno.

Žalost pa je v svoji ligi, podobno kot v novem celovečernem filmu Pixar Od znotraj navzven. Zdi se, da je žalost odtujena, pobrana in preganjana, kadar se v celoti izrazi. Zunanji izrazi žalosti, kot so povešenost telesa in obraza, klonulost in jok, veljajo za znake šibkosti in negotovosti. Nepravično je, da naša kultura postavlja žalost v tako tesno škatlo. To je škodljivo, nezdravo in naravnost nepravično do človeških življenjskih izkušenj.

Ljudje, ki se ne bojijo izraziti žalosti, so pravzaprav veliko bolj duševno zdravi kot tisti, ki jo zatrejo. Evo zakaj:

Ne bojijo se svojih čustev.

Če bi vas prevzelo veselje, bi skrili nasmeh? Če bi med vožnjo ali kolesarjenjem ob cesti zagledali drobovje zmečkane veverice, ali ne bi napravili grimase? Če bi imeli grozljiv dan v službi in bi vaš brezposelni sostanovalec spil zadnje ledeno mrzlo pivo, ki bi se ga ves dan veselil, ali vas ne bi jezilo? Če bi poskušali najti stikalo za luč in ne bi mislili, da je v sobi vaš fant, ki se je skrival in čakal, da vas bo prestrašil, če bi mislili, da bi bilo to smešno, ali vas ne bi bilo strah, ko je skočil proti vam in zavpil?Oglaševanje

Če ste torej žalostni, zakaj ne bi jokali? Zakaj se ne bi spotaknil? Zakaj si ne bi dali pravice, da ste žalostni?

Ljudje, ki ignorirajo žalost, se varajo iz pomembne plati življenja. Žalost ali jok ni znak šibkosti, je znak, da ste človek in imate občutke, ki presegajo to, kar vam je rečeno, da je primerno pokazati v javnosti.

Razumejo zdravilne lastnosti solz.

Tako kot pljuvalni ventil sprošča slino iz trobente, tudi vaši solzni kanali sproščajo stres, tesnobo, žalost in frustracije iz možganov in telesa. To je čiščenje duše, obogatitev uma in vznemirjenje gob, ki skorajda deluje kot odtok za kopičenje negativnih čustev, ki so posledica stresa. Tudi zdravilne lastnosti solz niso omejene le na žalostne solze, ampak tudi vesele solze. V obeh primerih imate opravka z izjemnimi čustvi. Če dovolite, da se ta ekstremna čustva varnostno kopirajo in zadržijo v telesu, sta lahko zelo nevarna fizično in duševno .

Poleg izboljšanja gibanja in podoživljanja stresa imajo jok, zlasti solze, znanstvene koristi, ker sproščajo toksine, pomagajo izboljšati vid in lahko v samo petih do desetih minutah uniči 90 do 95 odstotkov vseh bakterij .Oglaševanje

Vedo, kako terapevtski jok je lahko.

Nedavne psihološke študije so ugotovile, da jok spodbuja sproščanje endorfina v naših možganih, hormonov za dobro počutje, ki delujejo tudi kot naravni ubijalec bolečine. Tudi jok znižuje raven mangana , kemikalija, ki lahko, če je preveč izpostavljena, razdraži možgane in telo.

Čeprav se težava po vzklikanju še vedno pojavlja, ni dvoma, da jok omogoča splošno sprostitev slabih čustev, četudi za trenutek. To nam omogoča, da jasneje razmislimo o problemu in nas ne prevzame tako.

Ne zanimajo jih vloge spola ali družbena pričakovanja.

Jok je stigmatiziran za oba spola. Če ona joka, ker je nestabilna ali razbitina ali, kar je najbolj blodna ugotovitev, potrebuje pozornost drugih. Če on joka, on je hlačke, wuss ali, moj osebni najljubši, premalo moški. Vse te posploševanja spodbujajo oba spola, da potopita svojo žalost v globino duše.

Čeprav gre za težko bitko, ki jo je mogoče dobiti le centimeter naenkrat, si neumorno prizadevamo razbiti socialne omejitve, ki so težke za oba spola. Tisti, ki si dovolijo biti žalostni v javnosti, niso samo pogumni, ampak tudi aktivisti za čustveno bolj zdravo družbo.Oglaševanje

Druge vabijo, naj ne bežijo pred svojimi občutki.

Rad jočem. Oziroma ne pustim si, da ne bi bil žalosten, ko začutim žalost. Vsi si prizadevamo premagati nekakšnega depresivnega demona, ki nas skuša strmoglaviti. Ko si dovolimo občutiti bolečino, ko jo začutimo, spodbujamo tudi druge, bodisi ljudi, ki jih že poznamo ali ne, da se povežejo z našo bolečino. Vedeti, da niste sami v razmišljanju, občutkih ali celo ravnanju na določen način, je čustveno osvobajajoče in v skrajnem primeru reševanje življenja.

Tisti, ki sprejmejo žalost, ko jih zagleda v obraz, drugim dovolijo, da storijo enako. Če se spomnimo prejšnje točke, je nevarno, če čustva skrivamo in pokopljemo v sebi. Ker ima žalost negativne povezave, pogosto ne bomo stopili v stik z nekom, za katerega opazimo, da ima težave, ker se bojimo, ne nujno osebe, ampak dejanja, da smo globoko vznemirjeni.

Ko smo iskreni do svojega telesa, mu dovolimo, da nenehno deluje z največjo zmogljivostjo, tudi če imamo izjemno bolečino.

Že leta resno razpravljamo o dobrih praksah duševnega zdravja. Z začetkom terapije in močno predpisanimi zdravili za dobro počutje bi morali vsi bolj ceniti svojo biološko sposobnost jokanja in v celoti izkoristiti naravni blažilec tesnobe.Oglaševanje

Ker joka ne bi smeli dojemati kot znak šibkosti, temveč kot znak notranje moči in pozornosti.

Prispevek za fotografijo: Left Out / Portable Soul preko albumarium.com