Ko čez dan damo toliko sebe, nas lahko resnično začne utrujati. Vsi moramo oddati energijo, saj imamo različne časovne obveznosti. Toda, bolj kot smo preobremenjeni, obremenjeni in izčrpani, še huje smo sposobni delovati.

Pravzaprav smo manj produktivni, delamo več napak, imamo manj energije in lahko postanemo enakomerni več preobremenjeni. Tako kot dober spanec lahko dejansko počnemo stvari, da upočasnimo, se napolnimo in zmanjšamo stres. Prav tako ni treba toliko stati.Oglaševanje

Tu je hiter seznam načinov, ki so mi pomagali zmanjšati stres in se osvežiti.Oglaševanje

1. Poslušajte podcast in se naučite nekaj novega. všeč mi je Stvari, ki bi jih morali vedeti .
2. Pazi Alan Watts video posnetki v YouTubu. Njegov glas vas bo pomiril.
3. Zadremaj. Mmmm spanje.
4. Pokliči starega prijatelja. Želijo te slišati. Ne samo besedilo, KLICITE jih.
5. Oglejte si stand-up komedijo. Eden mojih najljubših je Louis C.K. .
6. Vzeti pavzo ( Klikni tukaj za preprosto spletno mesto, ki vam pomaga ravno pri tem).
7. Ponudite brezplačno pomoč nekomu, ki ga poznate. Dobro se počutite.
8. Kupite nekomu kavo v Starbucksu. Nekomu boste polepšali dan. Dobra karma nikoli ne boli.
9. Sprehodite se 20 minut. Pojdi ven in zavohaj vrtnice!
10. Zapišite si 10 stvari, za katere ste hvaležni. Danes je eden mojih sir. Kako jim je narediti tako dober okus?
11. Nekje se odpeljite dolgo. Po možnosti ven na odprti cesti ali nekam tiho. Okna spustite navzdol in uživajte v svežem zraku.
12. Poslušajte glasbo, ki vam dvigne razpoloženje. Yanni kdo? Jaz sem tako kul.
13. Napišite nekomu ročno napisano pismo. Počakaj, misliš kot pisalo in papir? Lahko to storite! Poštne znamke so še vedno precej poceni.
14. Sedite v tišini 5 minut. Pazite, kako vse te nore misli gredo skozi vas.
15. Preberite pesmi ali citate avtorja Rumi . Rada bi šla na kavo s tem tipom.
16. Preživite čas z živalmi. Obiščite zavetišče za živali ali pasji park. Živali imajo takojšen pomirjujoč učinek.
17. Kopajte se ali vroč tuš. Lepo pospravite.
18. Raztegnite mišice. Prenesi Aplikacija Office Yoga za hitre ideje.
19. Izberite si nov hobi. Poskusite nekaj novega ali se naučite novega jezika - Duolingo je brezplačno!
20. Oglejte si igro male lige baseball v parku. Ti otroci držijo stvari v perspektivi.
21. Kupite si zamrznjeni jogurt (Fro Yo). To je tako zahodna obala (prvič to pravim), vendar si privoščite nekaj malega.
22. Prostovoljno se prijavite v soboto zjutraj. Vedno se počutim bolje, kadar pomagam drugim.
23. Načrtujte druženje s prijatelji. Zakaj ne bi prevzeli pobude in načrtovali nekaj zabavnega? Načrtovanje je pol zabave. Lahko je celo noč igre.
24. Globoko vdihnite, nato pa še enkrat. Potem pa še eno! UPOČASNI.
25. Kupite cvetje sebi ali komu drugemu. Ni nujno, da je drago. V trgovinah so pogosto poceni rože.
26. Izberite stari projekt, ki ga niste nikoli zaključili. Moja je vlagala stare papirje - morda ne tako zabavno, a sem si mislila stvari.
27. Visoka pet naslednja oseba, ob kateri hodite. Nato si umijte roke.
28. Pojdi v muzej. Povsod so brezplačni muzeji.
29. Naredite topovsko kroglo s potapljaške deske. Naredite več stvari, zaradi katerih se boste spet počutili kot otrok.
30. Objemite nekoga, ki ga poznate, ko to najmanj pričakujejo. Mogoče ne vaš šef, vendar lahko nekdo vedno dobro objame.

Glede tega vam ni treba narediti vseh teh ali katerega koli od njih. Rad bi naredil več tega, kar mi ustreza. Pravzaprav sem vse to v nekem trenutku naredil in so mi pomagali pri dekompresiji in polnjenju. Za potovanje na Fidži vam ni treba zapraviti veliko denarja, lahko pa si vsak vzame malo več časa zase. Zaslužiš si.Oglaševanje