Stres lahko uniči vaše spretnosti odločanja. Vsakdo se je v nekem trenutku slabo odločil, ker ga je življenje prevzelo. Včasih se te odločitve izplačajo. Pogosteje pa ne, vendar smo nagnjeni k tem, da počnemo nore stvari, kadar imamo občutek stresa, ki pozneje doda še več stresa. Oglejte si 10 stvari, ki jih nikakor ne smete početi, če ste pod stresom.

Ponovno predstavite težavo vsem, ki bodo poslušali

Naredite uslugo sebi in prijateljem: ne tepite pregovorno mrtvega konja. Ste v stresu, dobijo ga. Res, kolikokrat lahko o istem problemu razpravljate z istimi ljudmi? Poiščite osebo, ki je lahko vaša sonda, in jo enkrat razložite. Na to se vrnite samo, če ste našli nov vpogled. Če večkrat razpravljate o tem, ne poganjate samo prijateljev, temveč tudi vir stresa. Zaradi tega se težko osredotočite na nove ideje.

Utopite svoje težave v steklenici

Alkohol je redko dober odgovor na vaše težave. Svojim težavam ne morete ubežati, če jih pozabite s pijačo, ki jo povzroči zatemnitev. Stres bo še vedno prisoten zjutraj, skupaj s slabostjo, glavobolom in tonečim občutkom, da ste storili nekaj, česar ste veseli, da se ne spomnite. To velja tudi za droge in prekomerno prehranjevanje. Samo reci ne.Oglaševanje

Zadržite se na njem vso noč

Spanje je dragocena dobrina, ko ste pod stresom. Preveč mikavno je, da bi celo noč poležaval v postelji. Zaradi pomanjkanja spanja se lahko dejansko počutite bolj pod stresom. Pomanjkanje spanja lahko ovira vašo sposobnost jasnega razmišljanja. Potrebujete možgane v optimalnem delovnem stanju, da najdete odgovor za razrešitev stresa.

Bojte se reči ne

Ko ste že v stresu, je poslabšanje več, kot zmorete. Ne bojte se reči ne novemu projektu ali večji uslugi. Privoščite si odmor in raziščite svoje ideje. Če se zaradi tega počutite slabo, se lahko vedno odločite za pomoč kasneje.

Odnesite ga drugim

Če nataknete prijatelje in družino, vam stres ne bo pomagal zmanjšati. Pravzaprav bo verjetno še dodal. Če čutite, da se pripravljate na boj, pojdite stran. Prijateljstva se lahko veliko lažje opomorejo od časa, kot se lahko po ostrem boju.Oglaševanje

Sprejemajte pomembne življenjske odločitve

Dobre življenjske odločitve redko prihajajo iz prenagljenih ravnanj. Medtem ko se vam spakira vse vaše stvari in beži na Madagaskar, se vam takrat zdi čudovita ideja, boste kasneje obžalovali. Edina izjema pri tem je sprejemanje odločitev, ki neposredno vplivajo na vašo stopnjo stresa, na primer zaposlitev na novem delovnem mestu ali prekinitev strupene zveze.

Sprosti se

Kolikor mamljivo je, da bi se opustili tuširanju, britju in oblačenju, ne puščajte se. Če poskrbite za svoje osnovne higienske potrebe, vam ne samo, da ste prijetnejši v bližini, ampak tudi občutek nadzora nad svojo rutino. Morda ne boste mogli nadzorovati borze, lahko pa izberete, kateri šampon boste uporabljali zjutraj.

Odlašaj

Ne odlagajte stvari, ker ste preveč pod stresom, da bi se osredotočili. Namesto tega prisilite svoj um, da izpopolni vsako nalogo na seznamu opravil. Če stvari končate, dobite občutek dosežka, kar pomaga nekoliko zmanjšati stres. Na drugi strani odlaganje stvari ustvarja zaostanke, ki še povečajo vaš stres.Oglaševanje

Pozabite na sprostitev

Ne morete se osredotočiti na svoj stres vsako minuto vsakega dne. Vsak dan se prisilite, da se sprostite vsaj eno uro. Gledati televizijo. Preberi knjigo. Meditirajte. Če se znajdete, da se vračate k svojim težavam, si to potisnite iz misli in si obljubite, da boste o tem razmišljali pozneje. Poraba 24-7 za reševanje stresa vas bo stala drago potovanje v oblazinjeno sobo.

Nadaljujte natanko s tem, kar ste počeli

Priznajte, vaše metode za obvladovanje stresa očitno ne delujejo, če se še vedno počutite pod stresom. Pogovorna definicija norosti vedno znova počne isto, vendar pričakuje drugačne rezultate. Ne bodi nor. Poskusite nekaj drugačnega. Če ne uspe, poskusite nekaj drugega.

Izogibanje tem stvarem, ko ste pod stresom, vas bo zelo pripeljalo do tega, da se izognete svoji poti. Še bolje, zagotovil vam bo, da ne boste popolnoma zažgali mostov, ki jih boste morda potrebovali, ko se boste spet znašli na pravi poti.Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: thornypup prek flickr.com