Čas beži in preteklost je zdaj za nami. S časi, ki smo jih pustili za seboj, je v življenju več preizkušenj in stisk; učimo se na svojih napakah in gremo naprej. Vendar so v preteklosti trenutki, ki jih preprosto ne smemo izpustiti. Zrušeni smo, čustveni in jočemo ob razmišljanju o stvareh, ki se nam ne bi smele nikoli zgoditi.

Toda preteklost nas ne določa. Kot pravi psiholog Carl Jung:

Nisem tisto, kar se mi je zgodilo. Sem tisto, kar sem se odločil postati.

Vsi se odločimo, da postanemo tisto, kar si želimo in želimo, in ne smemo obžalovati stvari, ki se v preteklosti niso dobro odvijale, saj le otežujejo naša ramena in nas zavirajo pred veselim življenjem.

Kako torej prepustiti preteklosti? Tu je 10 korakov, ki jih lahko poskusite.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Prepoznajte, da je čas za nadaljevanje

Najtežji del opuščanja preteklosti je poskušati sprejemati odločitve, da gremo naprej.

Da, dokaj težko je sprejeti nove odločitve, s katerimi bi lahko premagali naša dejanja v življenju, vendar se morate vedno zavedati, da imate prihodnost, ki jo lahko delite.

Za preteklost ste že plačali in če se vam to ne zdi, morate spoznati, da je čas, da nadaljujete.

Ti znaki vam bodo povedali, da je čas, da nadaljujete: Čas je, da se prepustite in nadaljujete, ko doživite teh 21 stvari

2. Naredite seznam stvari, ki jih lahko ponovite

Življenje vam ne daje ves čas druge priložnosti. Ampak, kar lahko storite, je sestaviti seznam stvari, ki bi jih naredili drugače, če bi se lahko vrnili v preteklost in to storili še enkrat.Oglaševanje

Sestavljanje takšnega seznama vam bo pomagalo, da se boste naučili iz svojih napak, hkrati pa boste podali ideje o tem, kaj bi moralo biti narejeno pravilno. Razvijete tudi veščino načrtovanja stvari, kar vam bo zagotovo pomagalo oblikovati prihodnje cilje v življenju.

3. Verjemi vase

Bolečina in trpljenje sta del življenja vseh in če verjamete vase, boste žalost premagali prej kot vsi ostali. Vse, kar morate storiti, je, da se prepričate, da veste, kaj počnete, in vam ne bo dopuščalo zadrževanja v pozabi na svojo preteklost.

Ko začnete verjeti sebi, okoli sebe razvijete pozitivno vibracijo in ti občutki, ki jih pridobite, bodo pomagali zasenčiti napake in slabe spomine, ki vas preganjajo.

4. Meditirajte

Če ste razočarani in depresivni zaradi stvari, ki so se zgodile v preteklosti, in nič ni spremenilo vaših občutkov do tega, morate začeti meditirati.

Poiščite mir, ostanite mirni in dolgo dihajte. Z meditacijo se izognete zasedenemu in hitrem hrupnemu svetu. Pazite, da se ne boste motili in se meditirate.

Preizkusite ta 5-minutni Vodnik po meditaciji: kjer koli in kadar koli.

5. Živite v sedanjosti

Če ne uživate življenja, ki ga živite, bo vaša prihodnost zagotovo temačna. Ne bi smeli obžalovati, da bi vam pojedlo razmišljanje in da morate živeti v sedanjosti. Kar je narejeno, je narejeno in poti nazaj ni več.Oglaševanje

Odpravite se na pohod s svojimi prijatelji ali zaplešite, pojte in delajte, kar ste kdaj radi. Zaradi vas bo živahno in vas spodbudi, da se osredotočite na stvari, ki jih morate doseči zdaj.

Tukaj je Kako živeti v trenutku in nehati skrbeti .

6. Pozabite na strah

Če ste v preteklosti že kdaj zatajili, je verjetno, da je v vas razvit občutek strahu. Če ne morete premagati strah pred neuspehom in napačnega početja se boste napeli in stvari ne bodo šle gladko.

Postanite izzivalec in pozabite na strah. Pomislite na stvari, ki se jih bojite početi, in jih poskusite izvesti, eno za drugo in premagajte strah. Če je še vedno težko, poiščite nekoga, za katerega verjamete, da vam bo pomagal premagati strah.

Nauči se Kako premagati strah in uresničiti svoj potencial (Ultimate Guide) .

7. Ne pozabite na svoje morale in vrednote

Če se želite v življenju bolje odrezati, se morate držati svoje morale in vrednot. Ni mogoče zanikati, da slabi dogodki v življenju v nas razvijejo občutek spremembe in spremembe niso vsakič dobre.

Drži se svojega prepričanj in morale razviti samopodobo in ponos. To igra veliko vlogo pri razvijanju pozitivnega odnosa do vašega življenja.Oglaševanje

8. Odpusti

Zgodijo se napake, vendar zadrževanje in vedno znova spominjanje iste stvari ne bo nikomur nič koristilo.

Če ste storili napake, se opravičite, tolažite in si odpustite. Če so vas v preteklosti ranili vaši bližnji in se tega preprosto ne morete spustiti, priznajte dejstvo, da so oni tisti, ki ste mu zaupali. Naučiti se morate odpuščati in nadaljevati, da najdete srečo.

Oglejte si te nasvete, da si boste pomagali: Kako odpustiti in živeti spet srečno življenje (vodnik po korakih)

9. Opustite jezo in zamere

Jeza in zamera sta strupena. Zaradi teh občutkov boste vpleteni v preteklost. Spustili vas bodo na tla in vas bolj prizadeli.

Opustitev jeze vam bo pomagala razviti pozitiven odnos in boste morda želeli udariti po steni ali blazini ali kričati; naredi. Izpustite svojo jezo in razočaranje. Morda bo trajalo nekaj časa, toda ko zapustite jezo in zamero, se boste začeli počutiti sveže.

V tem članku ugotovite, kako lahko opustite svojo zamero: Kako opustiti zamero in jezo

10. Zavedajte se, da ste storili, kar ste lahko najbolje

Zaznave oblikujejo naše občutke in dejanja. Način, kako se boste odzvali na to, kar ste počeli v preteklosti, vam bo pomagal pri odločitvi o sedanjosti in prihodnosti.Oglaševanje

Če imate občutek krivde ali obžalovanja zaradi stvari, ki bi jih lahko naredili bolje, se zavedajte, da ste v tistem trenutku storili tisto, kar ste lahko najbolje storili. Če dejstvo spoznate, boste tudi izvedeli, da vaš trud nikoli ni bil zaman. Tako boste motivirani za izboljšanje in uspevanje na bolje v prihodnosti.

Več nasvetov o opuščanju

• 21 stvari, ki jih morate storiti, ko se težko odpustite
• Ko začnete opuščati svojo preteklost, se bo zgodilo teh 10 stvari
• Kako izpustiti jezo, ko pač ne morete nehati razmišljati o tem

Prispevek za fotografijo: Spencer Backman preko unsplash.com