Razveseliš se. Ne gre za izogibanje. Gre za priznanje. Gre za ljubezen do samega sebe. To je tvoj dan. To je tvoj trenutek. To je vaše življenje. Je vredno.

Če se počutite v funku, je tukaj 10 načinov, kako se razveseliti.

1. Občutite.

Jill Bolte Taylor je nevroanatomistka - možganska znanstvenica, ki preučuje anatomijo možganov. Močno jo je zadela kap. Opazovala je, kako se njene možganske funkcije premikajo in spreminjajo. Opazovala je, kako njeni možgani obdelujejo ali ne obdelujejo stimulacije. Ugotovila je, da če si dovoli čustvo, bo minilo v približno 90 sekundah. Zato se ne izogibajte temu, kar čutite v upanju, da bo kar izginilo. Ne bo. Vendar se bo, če se boste pustili začutiti.Oglaševanje

2. Opazujte stvari.

Kot priča na tisto, kar prej zaznate kot kot kar zaznate, boste izkoristili tisti del sebe, ki obstaja nad vašim funkom in zunaj njega. Presegli boste reakcijo in zmožnost odzivanja.

3. Obvladajte svoj um. … Ali pa samo poskusite.

Besedni del našega uma na sekundo obdela približno 40 bitov informacij. Neverbalni del naših možganov na sekundo obdela približno 11 milijonov bitov informacij. Ko vam torej besedni del misli govori, da je vse zanič, tega sklepa ne opirate na veliko informacij. Če preprosto opazite, da vam misli ne služijo, in če veste, da vaše misli ne temeljijo na celotni resnici, vam lahko pomaga najti svobodo pred njimi.

4. Zazibajte svoje telo.

Eden od načinov, da se premaknete mimo misli, je, da svojo zavest premaknete nekam drugam. Daj svoj utor naprej. Ples, ninja, ples. Potrebujete navdih? Poskusite 'Fire' ali 'Top of the World' Raghava ali 'Walls' Sultan & Ned Shepard.Oglaševanje

5. Očistite skrilavec.

Meditirate lahko na veliko različnih načinov. Hoja, dihanje, pozornost, sedenje. Vsak način, ki vam ustreza, je dober. Prepustite se čemur koli, razen svojim mislim: vdihujte mir in izdihujte funk.

6. Zberite svojo dvorano prvakov.

Martha Beck je trenirala trenerje - tako kot jaz - govori o 'dvorani prvakov' - ljudeh v vašem življenju, ki vas dvignejo in vam pomagajo naprej. Če tega seznama še nimate, ga zapišite. Nato jih povlecite navzgor, kadar koli jih potrebujete, in si natančno predstavljajte, kaj bi rekli, če bi bili z njimi po srcu.

7. Prosite za pomoč.

Namišljeni pogovor ne deluje? Seči po. Prositi za pomoč. Odlični ljudje, uspešni ljudje, ljudje, ki se jim zdi, da jih spodbuja samozavest brez dna, se vsi obrnejo in prosijo za pomoč, če jo potrebujejo. Koga lahko pokličete in vprašate. Ali mi lahko samo poveste, da sem super?Oglaševanje

8. Kako se želite počutiti?

Tako se trenutno ne počutite odlično. Kako se želite počutiti? Privzeto. Močna. Zdravo. Srečno. Samozavestno. Kaj počnete, da se počutite tako? Naredi to zdaj.

9. Hitri.

Ne morete vstati in iti narediti tega? Slike lahko takoj, močno vplivajo na našo podzavest. Katere slike vas pomagajo spodbuditi? Številne moje stranke trdijo, da jih naredijo naravne podobe - dreves, gora ali neba. Poiščite jih, natisnite ali shranite in jih imejte tam, kjer jih lahko enostavno dostopate. Ta celotna praksa deluje z enim od naših prirojenih talentov: spomin, odvisen od države. V bistvu si lahko nekaj zapomnimo, ko vstopimo v stanje, v katerem smo bili, ko smo ustvarjali spomin. Torej, da se spomnite in ponovno zaživite nekaj, zaradi česar se počutite bolje, ustvarite sprožilec tako, da izberete sliko in jo nato znova in znova uporabite.

10. Recite hvala.

Hvaležnost je lahko takojšnja. Naredite seznam 10 stvari, za katere ste hvaležni. Ste vedeli, da se del možganov, zadolžen za hvaležnost, razlikuje od dela možganov, zadolženega za skrb? In da se enega res ne da aktivirati, ko drugega? V bistvu z aktiviranjem hvaležnosti deaktiviramo skrb.Oglaševanje

Vso srečo!