Kar daje posamezniku smisel življenja, je za to osebo tako edinstveno kot njen prstni odtis. Če želite živeti svoje življenje, morate začeti prepoznavati stvari v svojem življenju, ki so za vas najbolj pomembne, in jim dati prednost. Bistveno je, da se vprašate, ali res živite življenje, ki ga želite živeti. Ali svoje življenjske odločitve sprejemate na podlagi lastnih želja, prepričanj in vrednot? Ali pa živite svoje življenje na podlagi pričakovanj okolice in receptov, ki ste jih pridobili v preteklosti? Z drugimi besedami, čigavo življenje v resnici živite?

Iskanje lastne edinstvene poti lahko traja dolgo in vključuje veliko poskusov in napak. Proces postajanja vašega pravega jaza traja vse življenje. Naše osebnosti, interesi in sposobnosti niso vklesani v kamen. Ljudje smo prilagodljiva bitja in smo se vedno sposobni spremeniti. Vendar, da bi spremenili svoje življenje ali sebe, moramo najprej bolje razumeti sebe.

Pet korakov do lastnega življenja

1. Pomislite, kaj si resnično želite v življenju

Za mnoge od nas je lahko izziv samo vedeti, kaj si želimo v življenju. Vendar pa ni mogoče živeti lastnega življenja pod lastnimi pogoji, razen če sami določite, kaj so vaši pogoji. Če ste v stiku s tem, kar želite in kar vam je pomembno, vam pomaga določiti prednostne naloge, razviti cilje in na koncu priti, kamor želite. Kot pravi: 'Ko ne veš, kaj hočeš, si kot ladja brez krmila.' Ko veste, kaj želite, imate cilj in se lahko usmerite v to smer.

Odkrijte, kaj si resnično želite, tako da si zastavite naslednja vprašanja: Kaj me resnično razsvetli? Kaj mi največ pomeni? Dovolite si razmišljati svobodno, medtem ko odgovarjate na ta vprašanja, namesto da bi se ujeli v to, kar mislite, da ste naj ali kaj bi drugi želeli, da počnete.

Pogosto delamo napako, ko mislimo, da smo sebični, če čas premišljujemo o tem, kaj želimo, vendar je to temeljni vidik spoznavanja samega sebe. Če se vprašate, kakšna so vaša načela, ne pomeni, da boste ignorirali načela vseh ostalih. Ravno nasprotno, odločanje o tem, kaj vam je pomembno, vključuje prepoznavanje ljudi, ki so vam pomembni, in priznanje, da so prednostna naloga v vašem življenju in da je skrb zanje velik del tega, kar vas osrečuje in daje vašemu življenju pomen. Poleg tega po mnenju , 'Največ vrednosti v svetu okoli sebe imate, ko najdete in vlagate vanje v darila, ki jih edinstveno ponujate.'

Nasvet, kot je 'sledite svoji strasti', se morda sliši klišejsko, vendar so raziskave dejansko dokazale, da ljudje niso le srečnejši, ko sledijo svojim strastem, ampak je tudi večja verjetnost, da bodo blesteli v svojih izbranih poklicih in dejavnostih. Nedavna študija o učinkih motivacije ugotovili, da močnejša ko je notranja motivacija za nekaj narediti, namesto zunanjih nagrad, večja je verjetnost, da bodo ljudje uspeli. Torej, razmislite, kaj je za vas smiselno!

2. Razlikujte se

Vsi se rodimo kot genetsko edinstveni posamezniki. Vendar pa velik del naše identitete ustvari naše zgodnje okolje; ponotranjimo značilnosti naših skrbnikov in pogosto prevzamemo njihove osebnosti, namesto da bi razvili svoje. V tem smislu pogosto porabimo več časa za podoživljanje življenj drugih, namesto da živimo svoja življenja. V svoji knjigi Self-Under Siege: Terapevtski model za diferenciacijo , dr. F.S. piše: 'Da bi ljudje lahko živeli svoja življenja in izpolnjevali svoje usode, se morajo razlikovati od uničujočih vplivov okolja.'

Glejte to Video na tabli o diferenciaciji

Po mnenju dr. F.S. na človekovo resnično identiteto vse življenje vplivajo medosebne izkušnje, ki škodujejo ali podpirajo razvoj njegove osebnosti. Skozi naš razvoj se prilagajamo soočanju z bolečino in strahovi, ko se pojavijo. Prilagodimo se tako, da se lahko spoprimemo s svojim zgodnjim okoljem in zadovoljimo svoje potrebe. Eden od načinov, kako to storimo, je vključitev negativnih vidikov osebnosti naših staršev ali skrbnikov ali razvoj psihološke obrambe kot odziv na njihove negativne lastnosti. Da lahko živimo svoja življenja in izpolnjujemo svoje usode, se moramo razlikovati od destruktivnih družinskih in družbenih vplivov.

Večina ljudi prevzame vrednostne sisteme in prepričanja družine in kulture, v kateri so odraščali, ali pa se uprejo in oblikujejo kljubovalna stališča v neposrednem nasprotju s svojo družino ali kulturo. Da pa lahko živite svoje življenje, je pomembno, da razvijete svoje osebne vrednote in prepričanja, namesto da preprosto sprejemate ali zavračate vrednote in prepričanja svojih zgodnjih vplivnežev. Potem se morate potruditi živeti po lastnih načelih, kar bo vašemu življenju vdahnilo več smisla.

Preberite o Psihološka diferenciacija

Razlikovanje od negativnih vplivov in identitet iz naše preteklosti nam omogoča, da postanemo to, kar v resnici smo. V kolikor se bomo sposobni razlikovati, razviti lastne edinstvene identitete in slediti lastnim edinstvenim željam, bomo lahko živeli najbolj izpolnjujoča življenja. Prizadevati si moramo živeti svoja življenja, ne pa življenja, ki so nam jih predpisali starši, družine ali družba.

3. Postavite si cilje

Ko ste v stiku s tem, kar želite in kaj so vaše temeljne vrednote, je pomembno, da si postavite nekaj ciljev. Kaj morate doseči, da bi živeli svoje življenje? Koristno je zapisati svoje cilje. Začnite le z nekaj, namesto da se obremenjujete z velikim seznamom stvari, ki bi jih radi spremenili. Razmislite o posebnih ukrepih, ki jih lahko izvedete za dosego svojih ciljev. Začnite z majhnim in določite točke poti, ki jih lahko dosežete na poti. Te smerne točke vam bodo olajšale prevzemanje odgovornosti in spremljanje vašega napredka. Na primer, če je vaš cilj napisati in objaviti roman, bi lahko bila vaša prva točka dokončanje enega poglavja v naslednjih dveh tednih.

Nedavna študija je pokazalo, da je veliko večja verjetnost, da bodo ljudje dosegli svoje cilje, če so jih zapisali, oblikovali ukrepe za njihovo doseganje in pošiljali tedenska poročila o napredku prijatelju. Če želite učinkovito doseči svoje cilje, boste morda želeli uporabiti to metodo. Ali imate prijatelja, ki bi vam lahko pomagal, da ste odgovorni za svoje cilje? Prosite ga za pomoč.

Zasledovanje ciljev je bistveni vidik življenja lastnega življenja. Mnogi od nas smo nagnjeni k temu, da fantaziramo o doseganju svojih ciljev, namesto da bi ukrepali za njihovo dosego. Kot je rekel Nolan Bushnell: 'Vsakdo, ki se je kdaj tuširal, je imel idejo. Oseba, ki pride izpod tuša, se obriše in naredi nekaj glede tega, naredi razliko.« Dejanja niso vedno lahka in nas pogosto prisilijo iz cone udobja, vendar ni bližnjice do ustvarjanja smiselnega življenja. Če želite živeti svoje življenje, morate biti proaktivni pri njegovem ustvarjanju.

4. Nehajte poslušati svojega notranjega kritika

Ko začnete ukrepati proti svojim ciljem, se zavedajte ovir, ki se bodo pojavile na poti. Prvi sovražnik, na katerega boste naleteli, je vaš 'kritičen notranji glas.' Kritični notranji glas je kot grd trener, ki živi v naših glavah. Sestavljen je iz negativnih misli, prepričanj in stališč, ki so v nasprotju z našimi najboljšimi interesi in zmanjšujejo našo samozavest. To je naš največji sovražnik.

Ta notranji kritik ocenjuje vsako našo potezo, nas ponižuje in spodkopava naše želje z mislimi, kot so: 'Tega si res ne želiš, kajne?'; 'Nikoli ti ne bo uspelo'; 'Nima smisla niti poskušati.' Opozarja nas na iskanje stvari, ki si jih želimo. Notranji kritik poskuša ohraniti občutek 'varnosti' s krepitvijo znane stare identitete, s katero ste odraščali, in ohranjanjem vaših obrambnih prilagoditev življenju. Ta notranji kritik bo pripravil dolg seznam razlogov, zakaj ne morete ali ne smete živeti svojega življenja. Bistveno je, da se osvobodite svojega notranjega kritika in prenehate poslušati njegove slabe nasvete.

Razumejte, od kod prihaja kritični notranji glas

Lahko je koristno razmišljati o kritičnem notranjem glasu kot o jeziku proti sebi , del osebe, ki je v nasprotju z njegovim lastnim interesom. Vsi ljudje so razdeljeni. Razpeti smo med svojimi proti sebi , ki je do drugih sovražen in ciničen, sumničav in na koncu samouničujoč in žaljiv do drugih; in naše pravi-jaz , ki je v nasprotju s tem sočuten do sebe in drugih. Naš pravi jaz je sestavljen iz naših edinstvenih želja in želja. Je življenjska in ciljno usmerjena. Ko se poskušate ločiti od kritičnih notranjih glasov in zaživeti svoje življenje, ki temelji na željah, željah in ciljih vašega pravega jaza, lahko postanejo 'glasovi' še glasnejši. To pogosto povzroči, da se ljudje počutijo bolj zaskrbljeni, ko začnejo delati v smeri svojih ciljev. Notranji kritik pogosto skuša spodkopati vaša prizadevanja tako, da vam polni glavo z dvomi vase ali pa vas zapelje v odlašanje.

Če resnično želite spremeniti svoje življenje na bolje, morate sprejeti politiko ničelne tolerance do svojega notranjega kritika. Takoj, ko opazite, da se začenjate napadati, takoj prekinite to negativno razmišljanje. Ne nasedajte ocenjevanju slabih nasvetov svojega notranjega kritika in iščite zrno resnice v njegovi zlobni kritiki. Namesto tega se opomnite, da so to samo kritične notranje misli in da ni primerno ali produktivno, da se do sebe prepustite tako grdemu in posmehljivemu odnosu. Bodite pozorni na to, kaj sproži to negativno razmišljanje. Ne pozabite, da so lahko vaši 'glasovi' zelo subtilni in zaznajo stvari, ki imajo v sebi nekaj resnice. Notranji kritik se bo pogosto zožil na področjih, kjer imate slabosti. Bodite previdni pri mislih, ki se slišijo prijazno ali zapeljivo, vendar so v končni fazi v nasprotju z vašimi osebnimi cilji ali najboljšimi interesi, kot je »ne skrbite, da bi danes telovadili«. Zaslužiš si odmor.« Naj vas ne zavedejo vaši glasovi – nikoli ne delujejo v vašem najboljšem interesu!

5. Izkoristite svojo osebno moč

Ko boste premagali svojega notranjega kritika, se boste še bolj razvili osebna moč . Izkoriščanje osebne moči je bistvenega pomena, če želite živeti svoje življenje. 'Osebna moč,' po mnenju dr. F.S., 'temelji na moči, zaupanju in sposobnosti, ki jih posamezniki postopoma pridobijo v teku svojega razvoja.' Je zdrava oblika samouveljavljanja, ki odraža naravno stremljenje po ljubezni, uspehu, zadovoljstvu in pomenu v življenju. Osebna moč je izraz pravi-jaz , in zanj je značilno gibanje proti samouresničenju in transcendentnim ciljem v življenju.

Dr. Firestone poudarja, da je osebna moč 'odnos ali stanje duha.' Kot taka je nekaj, kar lahko razvijemo. Z osvajanjem svojih kritičnih notranjih glasov, stikom z lastnimi edinstvenimi željami in zasledovanjem svojih ciljev gojimo svojo osebno moč.

Ni večjega izziva in ni večje nagrade kot živeti svoje življenje. Kot je rekla Natalie Babbitt: 'Ne bojte se smrti, ampak raje neizživetega življenja. Ni vam treba živeti večno. Samo živeti moraš.«