30 let delam na tem področjusamomorpreprečevanje. Kljub temu nikoli ni lažje ali manj šokantno obravnavati tragedije, kot je bila smrt Robina Williamsa. Nisem ga poznal, toda Williams je imel takšno toplino,humor, prisotnost in ranljivost, zaradi katere se je večina od nas počutila, kot da je prijatelj. Bil je ljubek in mnogi so ga imeli radi. Izguba ga ponovno vzbudispominikako se je dotaknil naših življenj, trenutkesmeh, žalost ali navdih, a vedno trenutki občutkov. Robin Williams je imel sposobnost izražanja čustev in nam je dal čutiti njegove like. Kazal je sočutje in željo po dotiku drugih, zato se morda zdijo okoliščine njegove izgube še toliko bolj tragične. Največje sporočilo, ki ga moramo poslati po tej tragediji, je, da je pomoč na voljo tistim v bolečini.

Samomor je ne rešitev in ne ustvarja miru ali svobode, kot bi nekateri radi verjeli. Samomor Robina Williamsa nas je osupnil, prizadel in užalostil. Za njegove najbližje je bolečina še močnejša; samomor vedno prizadene druge ljudi, še posebej tiste, ki so mu najbližje. Samomor tudi ni lahek izhod, znak šibkosti ali strahopetna pot, kot trdijo še drugi. Samomor povzroči tisto, kar je suicidolog Edwin Shneidman poimenoval 'neznosna psihološka bolečina', delo zlobnega 'proti-jaza', ki je v nasprotju s človekovim osnovnim instinktom, da ostane živ.

Glede na izjemen odziv ljudi po vsem svetu na njegovo smrt je nekaj jasno: način, kako je Robin Williams videl sebe, svoje življenje in svoj pomen, je bil malo podoben temu, kako je svet videl Robina Williamsa. Filter, skozi katerega se je zaznaval, je bila izkrivljena resničnost. To velja za vsako osebo, ki poskuša narediti samomor. V trenutku, ko si poskušajo vzeti življenje, NISO na svoji strani ali na svojem stališču. V več intervjujih je Williams govoril o svojem notranjem glasu. V nekem intervjuju z Diane Sawyer, v katerem je opisal svoj boj z zasvojenostjo, je rekel: »Stojiš na prepadu in gledaš navzdol. Obstaja glas, in to je majhen tih glas, ki 'poskoči'. To je isti glas; isti glas gre 'samo en'. Obstaja glas, ki gre 'skoči', in ideja 'samo enega' za nekoga, ki nima tolerance do tega; to ni možnost.'

To so vrste 'glasov', ki spodbujajo samomorilno vedenje. V naši raziskavi smo ugotovili, da lahko prepoznamo miselni proces, ki spodbuja samomorilno vedenje. Posamezniki, ki poskušajo ali umrejo zaradi samomora, poslušajo mojega očeta psihologaRobert Firestonese nanaša na 'kritičen notranji glas' ali 'proti sebi', ki jih graja in zvabi v njihovo dokončno uničenje. Ta notranji sovražnik obstaja v vseh nas. Vendar pa je nekaterim, zlasti tistim, ki se borijo z depresijo, odvisnostjo ali drugimi duševnimi motnjami, ta sovražnik lahko življenjsko nevaren. V resnici je lahko smrtno nevaren za vsakogar od nas, ki podleže njegovim samouničujočim navodilom.

Na žalost je bil za Williamsa isti genij, ki mu je omogočil preobrazbo iz smešnega duha v prisrčnega psihologa, na voljo temu notranjemu sovražniku. Kaj se zgodi, ko se briljanten in ustvarjalen um obrne vase, je lahko zastrašujoče. In čeprav nihče ne ve natančnih misli, ki so se mu podile po glavi pred smrtjo, poznamo vrste misli, ki jih ljudje običajno občutijo, preden poskusijo narediti samomor.

Pred leti sva z očetom ustvarila lestvico za oceno tveganja za samomor z merjenjem samouničujočih misli ljudi v kontinuumu. Rezultati iz Firestoneova ocena  samouničujočih misli (FAST) je pokazalo, da ljudje z velikim tveganjem za samomor ali tisti, ki so že poskusili narediti samomor, doživljajo kritične notranje glasove nižje v kontinuumu samouničevalnih misli in doživljajo te misli z večjo intenzivnostjo kot ljudje brez samomora z enakim duševnim zdravjem. motnje. Glasovi na tem skrajnem koncu kontinuuma jim pravijo, da ste v breme svoji družini in prijateljem in da bi bilo ljudem bolje brez vas.

Zaradi misli se počutijo odtujene od drugih, kot da ne sodijo nikamor in nikomur niso pomembne. To ni nikoli res. Nihče ni otok zase do te mere, da njegov samomor ne vpliva na druge ljudi. Družine in prijatelji so vedno uničeni zaradi izgube nekoga, ki ga imajo radi, do samomora. Ti negativni miselni procesi spodbujajo osebo, da se izolira, nasprotno od tistega, kjer bi moral biti nekdo, ki mu grozi samomor. Glasovi hranijo občutke brezupnosti in jim govorijo stvari, kot je 'nič več ni pomembno.'

Oseba je v bistvu ločena od sebe, svojega resničnega jaza in svojega lastnega interesa. Navsezadnje se lahko njihovi kritični notranji glasovi stopnjujejo in jim naročijo, naj se lotijo ​​ekstremnega tveganja, samopoškodovanja in dejanskega samomora. Intervjuji raziskovalcev po vsem svetu s posamezniki, ki so preživeli zelo smrtonosne poskuse samomora, razkrivajo dokaze teh misli ali glasov, ki so vodili do poskusa samomora. Pogosto ti glasovi dosežejo vrhunec v mislih, ki vabijo ali vodijo osebo k samomoru.

Tragično za tiste, ki umrejo, od tistih, ki preživijo poskus samomora, vemo, da ko enkrat naredijo samomorilno dejanje, pogosto doživijo popoln preobrat; njihov pravi jaz postane povzpetnik in ne želijo umreti. Na primer, ena ženska, s katero sem se pogovarjala in ki je naredila smrtno nevaren poskus samomora, je v trenutku, ko je to storila, spoznala, da želi živeti. Glasov, ki so ji govorili, naj konča svoje življenje, ni bilo več, in čeprav je bila hudo poškodovana, se je trudila ukrepati, da bi si rešila življenje.

Kritični notranji glasovi, ki jih doživljajo samomorilni ljudje, ne temeljijo na realnosti. Nihče si ne more predstavljati, da bi nekdo tako ljubljen kot Robin Williams verjel, da je sam ali nepomemben. Vendar je to tipičen dialog zlobnega 'anti-jaza' na delu. Celo najbolj priljubljena slavna oseba se lahko znajde v tem, da posluša tega notranjega sovražnika, kljub svojemu iracionalnemu in nevarnemu stališču. To anti-jaz poganja samomorilno stanje.

Pomembno si je zapomniti, da je samomorilno stanje skoraj vedno prehodno, začasno in ozdravljivo. Vaš kritični notranji glas NISTE vi. Lahko se naučite strategij za boj proti njemu in lahko zmanjšate vpliv tega notranjega sovražnika na svoje življenje. Lahko okrepite svoj pravi občutek samega sebe in si ustvarite smiselno, izpolnjujoče življenje. Ljudi, ki se počutijo brezupne, je treba opomniti, da se lahko in se bodo počutili bolje. Preživeli, ki so poskušali storiti samomor, so povedali, da so to obžalovali takoj, ko so izginili iz transa tega anti-jaza. Vsaka oseba, ki je skočila z mostu Golden Gate in preživela, je rekla, da sta se to prebujenje in takojšnje obžalovanje pojavila v trenutku, ko je skočila. Da bi ljudje preživeli in se počutili bolje, jih je treba ohraniti pri življenju v teh trenutkih izjemne psihološke bolečine in intenzivnega vlečenja k samouničenju. Če ste zaskrbljeni za svojo ljubljeno osebo ali zase, lahko ukrepate in pomagate rešiti življenje. Pomembno je, da se naučite opozorilnih znakov in veste, kako stopiti v stik z osebo, ki vas skrbi, in kako to osebo ali sebe pripraviti do pomoči.

Opozorilni znaki za samomor

1. Moteno spati . Ljudje, ki naredijo samomor, pogosto dolgo niso spali. Včasih pa spijo veliko več kot običajno, kar je znak depresije.
2. Izolacija. Oseba si lahko začne želeti biti sama. Njihovega umikanja ne bi smeli razumeti kot zavrnitev. Ali so se oddaljili od drugih prijateljev ali se na splošno izolirali?
3. Izguba zanimanja . Samomorilna oseba lahko preneha kazati zanimanje za dejavnosti, ki so jo nekoč pritegnile. Težko dobijo zadovoljstvo iz česar koli.
4. Ekstremno sovraštvo do sebe. Ko prisluhnejo svojemu notranjemu kritiku, lahko ljudje v nevarnosti postanejo izjemno sovražni do sebe in se popolnoma obrnejo proti sebi.
5. Ne pripada. Oseba se lahko počuti, kot da nikomur ni mar, ali da ne sodi nikamor. Te misli pogosto dramatično izkrivljajo resničnost.
6. Breme za druge. Oseba ima lahko skrajno iracionalno misel, da je svet boljši brez nje ali da so v breme za ljubljene. Morda čutijo, da bi njihovo depresivno stanje obremenjevalo druge, in se ne zavedajo, da bi njihov samomor povzročil veliko več bolečine in žalosti.
7. Pozitivna sprememba razpoloženja. Včasih se lahko oseba pred poskusom samomora nepričakovano zdi bolje razpoložena, ker je naredila načrt, ki ga vidi kot rešitev.
8. Samomorilni govor. Če oseba daje kakršne koli izjave ali namiguje na samomor, TEGA NE PREZREJTE. Veliko bolje je prehitro reagirati in poiskati pomoč kot premalo reagirati.

Kaj lahko narediš

1. Sodelovati osebo na oseben način. Poglej jih v oči. Bodite pozorni na to, kar govorijo. Naj se počutijo sprejete.
2. Prenesi vaše občutke empatije. Potrudite se videti stvari z njihove perspektive.
3. Vprašajte če oseba razmišlja o samomoru. Ne bojte se biti neposredni. Govorim o samomoru ne bo zamisliti v glavi. Bodite občutljivi. Način, kako ravnate z njimi, jim bo omogočil, da spregovorijo o tem, ali imajo samomorilne misli ali načrte.
4. Vprašajte če ima oseba načrt. Ali obstaja časovni okvir ali sredstvo, o katerem razmišljajo?
5. Razviti akcijski načrt z osebo, da jo pripeljete do strokovne pomoči. Dogovorite se za srečanje s svetovalcem ali psihoterapevtom in osebo pospremite tja. Naj pokličejo Nacionalna rešilna linija za preprečevanje samomorov . Pokličite 911 ali jih odpeljite na urgenco, če so v neposredni nevarnosti.

Življenje Robina Williamsa je bilo pomembno. Marsikomu je bil pomemben. Toda neka zvita in notranja pošast ga je prepričala o nasprotnem. Vsi bi morali čutiti dovoljenje, da smo jezni na to pošast. Je bitje, ki prebiva v vseh nas. Prizadevati si ga moramo razumeti, se od njega ločiti in ga izzivati ​​na vsakem koraku. Je v nas, vendar NI tisto, kar v resnici smo. Ne glede na to, kaj vam morda govori vaš kritični notranji glas, je ne ti. Ti si pomemben. Ti si pomemben. Poiščite pomoč še danes.