Poznate tisti hudoben občutek, ko se ne morete niti pogledati v ogledalo, ko želite telefon vklopiti tiho, potegniti prevleke nad glavo in se skriti pred svetom.

To lahko storite, če živite sami, nikoli ne zapustite svoje hiše in živite v odročnih gorah Mt. Kilimandžaro. Če pa ste kot ostali in imate službo, vsako jutro pojdite v trgovino in se ustavite v Starbucksu, vsak dan se morate soočiti z ljudmi - ne glede na razpoloženje.

Slaba volja je del življenja. Pridejo hitro in trdo. Zgodijo se brez opozorila. Vse je v redu in potem BAM! Preden se zaveš, vpiješ na mačko, ker hodi med nogami, poješ pol litra sladoleda ali pa so misli temne in besede izginejo. Na žalost so pokvarjena razpoloženja resničnost, s katero se morate naučiti živeti.

V tem času je tukaj 12 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se spoprimete s svojimi mračnimi mislimi in ne škodujete ljudem, ki jih imate radi, z njimi živite ali sodelujete.Oglaševanje

1. Priznajte si, da ste slabe volje.

Zavajanje sebe z zanikanjem bo temo samo podaljšalo in poglobilo. Ugotovite svojo okornost, tudi če ne najdete vira. Ko se zbudite po nemirni noči, napolnjeni z nočno moro, zaskočite vse, ki se vam približajo. Bodite nežni do sebe, še posebej, če se počutite neskladne.

2. Prosite za time-out.

Bodite obzirni do ljudi v svoji orbiti. Povej jim, da rabiš nekaj časa sam. Morda ne veste, kaj se dogaja, vendar veste, da je najbolje, da ste eno uro sami. Odstranite se bodisi v kopalnici, avtomobilu, lokalnem lokalu ali Starbucksu. Pojdite na sprehod, po svež zrak. Dihajte in si dajte čas, da popravite svoje negativno razmišljanje ali fizično nelagodje.

3. Jokaj kot dojenček.

Jok je čiščenje. Prisluhnite žalostni pesmi ali vklopite Beležnico, prinesite solze iz svoje duše. Pustite vse ven. Ja, tudi fantje lahko jokajo.

4. Povej nekomu drugemu.

Bodite iskreni, morda se boste počutili bolje. Če lahko, povej, s kom prideš v stik, da ne bodo mislili, da si jezen nanje. Delite svoje skrbi z nekom zaupate. Nekdo, ki vas ne bo obsojal, ampak bo stal ob vas z ramo, na katero se bo naslonil.Oglaševanje

5. Pazite se ravni stresa.

če imate sestanek, se pripravite 30 minut prej, jim pošljite sporočilo in jim sporočite, da boste nekoliko pozni. Ne poslabšajte, tako da že tako poudarjenemu duhu dodate več stresa.

6. Imeti smisel za humor.

LOL. Smejte se, če lahko. Poskusite se šaliti, kako krhko se počutite. Pazite le, da se norčujete iz sebe (ne iz koga drugega).

7. Tišina je dobra stvar.

Zaustavite se, preden spregovorite. Ko so vaše misli v negativnem prostoru, se vaše besede pogosto ujemajo. Na koncu rečete stvari, ki jih kmalu obžalujete. Med temo je še posebej pomembno, da pazite na svoje besede.

8. Prekinite tišino.

Ko ste se dobro zjokali, odšli na sprehod in imeli priložnost, da spremenite svoje razpoloženje, delite svoje misli z nekom, ki vas ima rad. Če nihče ne razume, najemite terapevta, ki vas bo poslušal in vam pomagal skozi vaše brezno.Oglaševanje

9. Zavedajte se, da ne živite v mehurčku.

Slabe volje nas naredijo nase. Nihče drug ne obstaja, razen tebe. Vse je na tebi. Privoščite si nežen udarec in spoznajte, da so vam ljudje, ki vas imajo radi, blizu. Ne vedo, kako ravnati s tabo. Ne vedo, kaj naj rečejo. Morda ne boste mogli sporočiti tega, kar čutite, ampak samo poglejte jih in preverite, kako zelo vas imajo radi.

10. Razumejte se.

Naredite osebni inventar. Ne izgubite se v pretirani analizi samega sebe, ampak le stopite korak nazaj (če lahko) in pomislite, kaj vas vznemirja? Vas kaj čuti zaradi nečesa, kar je rekel vaš šef? Vas drži jeza? Ali je treba sprejeti odločitev, ki pa je ne želite sprejeti? Dajte si čas za obdelavo tega, kar čutite. Mislite ljubeče nase. Bodi svoj najboljši prijatelj.

11. Poiščite sporočilo.

Ko se tema razjasni in sonce prihaja, poglejte, če se je treba naučiti. Pogosto v najtežjih trenutkih pride do vas največja modrost. Mogoče ne takoj, ampak kmalu zatem. Držite svoj um odprt za možnost, da vaš slaba volja je morda napolnjena z modrostjo morate imeti o sebi.

12. Napišite, če o tem ne morete govoriti.

Besede v glavi je pogosto težko ustno obdelati. Pisanje je odlična metoda sporočanja misli, ki jih ne morete spregovoriti. Napišite o tem, kaj čutite. Pisanje je zasebno. Pisanje je izraz vaše duše.Oglaševanje

Slabe volje je zagotovo neprijetno, vendar ni nujno, da postane pošastni dogodek, ki uniči vaše odnose ali vas odpusti. Da, ima lahko velik vpliv na vaš dan, vendar se to zgodi vsem. Vsi vemo, da je življenje lahko težko, dobro pa je, da ga vsi poznamo. To je tisto, kar nas povezuje.

Vsi bodo razumeli; če ste zvesti sebi, svojim občutkom in ljudem okoli sebe.

V redu je, če potrebujete malo časa, da ste sami in jokate, toda ko končate, delite svoja čustva s tisto posebno osebo, ki vas bo ljubila, čakala na vas in bila ob vas v vaši najtemnejši uri, ne glede na to, kaj .

Vsi smo že bili tam. Ne pozabite ... nikoli niste sami. Nekdo te ima rad.Oglaševanje