Izguba teže in pridobivanje zdravja je ogromna zaveza in če si ne boste vzeli časa in energije za sledenje napredka in svojih ciljev, so možnosti, da odpadete iz zdravstvenega pasu, velike.

Zakaj ne bi uspeli pri ciljih glede izgube teže, zakaj ne bi uporabili orodja za sledenje ciljem, ki so vam na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu? Z zmogljivostmi iPhona uporabite teh 10 najboljših aplikacij za iPhone, da shujšate in dobite formo.

1. Fitokracija (Prost)

Nekaterim ni všeč ideja o igrifikaciji aplikacij, toda doseči nekaj zabavnih ciljev, ko gre za hujšanje in zdravje, vas lahko zares potisne k uspehu.

Fitokracija je v bistvu RPG za oblikovanje, kjer lahko dosežete dosežke in si prislužite točke z izpolnjevanjem načrtov vadbe in doseganjem svojih fitnes ciljev. Zasnovana je tako na družbeni interakciji s skupinami kot na izzivanju drugih.

dva. RunKeeper (Prost)

Oglaševanje

Če imate iPhone in želite shujšati s tekom, namesto da kupite drago uro GPS, preprosto prenesite RunKeeper. RunKeeper je odlično orodje za sledenje tekom in aktivnostim z uporabo GPS-sposobnosti na vašem iPhoneu. Prav tako lahko spremljate svoj napredek na spletnem mestu runkeeper.com, delite rezultate s prijatelji, integrirate glasbo z iPoda v aplikacijo, fotografirate z geo-oznakami med tekom in drugo.

Še nekaj lepega je, da lahko ročno vnašate podatke, tako da če vas nekega dne ujamejo na tekalni stezi, ne boste izgubili sledenja dejavnosti za ves dan.

3. Izgubi ga! (Prost)

Izgubi ga! je odlična brezplačna aplikacija za iPhone, ki vam omogoča sledenje dnevnega vnosa kalorij in kalorij, ki jih porabite med treningi. Lahko izsledite svojo težo in nastavite dnevne kalorijske vhodne / izhodne cilje, s katerimi se boste izzvali.

Z Lose It! fotoaparat na iPhonu lahko uporabite tudi za skeniranje črtnih kod na živilih in ta se samodejno vnesejo v vaš dnevnik. Izgubi ga! ima odlično bazo podatkov o hrani, zato, če potrebujete dobro aplikacijo za sledenje živilom in dejavnostim, Lost It! ali je.

Štiri. SparkPeople (Prost)

Oglaševanje

SparkPeople je najboljši način za povezovanje s priljubljeno spletno fitnes skupnostjo SparkPeople. Spremljate lahko vnos hrane, tudi vaše treninge, težo in celo kalorično razliko. Še en lep pridih so dodane predstavitve vaj, ki vam pokažejo, kako izvajati priljubljene vaje, ki so na vaših načrtovanih treningih SparkPeople.

5. Pridobite kondicijo (Prost)

Gain Fitness želi biti znan kot vaš osebni digitalni trener. Aplikacija vam lahko v bistvu ustvari vadbo po meri glede na vaš razpoložljivi čas in opremo, ki jo imate na voljo.

Ko je vaša vadba zgrajena, lahko Gain spremlja vaš napredek in vam ustvari koledar Gain Plan po meri, s katerim boste redno delali. Sliši se kot čarovnija, saj je nekako tako.

6. Nike + GPS (1,99 USD)

Aplikacije Nike + GPS uporabljajo iPhone-ov GPS za sledenje vašim tekom, nekako kot RunKeeper, vendar je veliko bolj osredotočen na tek. Svoje teke si lahko ogledate na zemljevidu, jih po koncu zaključite v družabnih omrežjih, spremljate porabljene kalorije in med tekom dobite glasovne povratne informacije.Oglaševanje

Ena mojih najljubših lastnosti je, da jo lahko delite na poti :)

7. Fitbit Activity in sledenje kalorij (Prost)

Aplikacija Fitbit zahteva Fitbit če želite resnično izkoristiti kar največ, toda če resno razmišljate o hujšanju, je Fitbit odlična naložba v višini 100 dolarjev samo za dejstvo, da vidite, koliko ste aktivni čez dan.

Z aplikacijo Fitbit lahko spremljate vnos hrane in si ogledate trenutne korake (če je bil vaš Fitbit pred kratkim sinhroniziran). Prav tako lahko sledite svoji teži, vnosu vode in dodani aktivnosti (ki ji Fitbit ni sledil).

8. Vaja (Prost)

Zdaj, če želite resnično gamificirati svojo kondicijsko izkušnjo, je aplikacija za to Nexercise (ima celo integracijo Game Center!). Nexercise vam omogoča, da pridobite XP ('izkušnjo' za vse, ki se ne igrate RPG-jev), zaslužite nagrade, premagate izzive in komunicirate s skupnostjo Nexercise.Oglaševanje

Vadba ne sledi vnosu hrane, le dejavnosti, podpira pa 90+ različnih dejavnosti. Za integracijo dejavnosti lahko uporabite tudi Fitbit, Fuel Band in Jawbone Up.

9. Weightbot (1,99 USD)

Weightbot lepo spremlja vašo težo. Če želite najboljšo aplikacijo za sledenje teže na iPhonu, je to aplikacija. Resno, nikjer drugje ne glej.

Vnesite svojo težo za ta dan, oglejte si svoj ITM, si oglejte svojo težo v časovnem traku in si oglejte tudi cilje glede teže. Preprost, enostaven in čudovit način za sledenje izgubi teže.

10. Števec kalorij in sledilnik prehrane (Prost)

Števec kalorij je še ena zanesljiva aplikacija za sledenje vnosu kalorij in vaši teži. Sledite lahko, katero hrano ste jedli in kdaj. Po navedbah MyFitnessPal (izdelovalci aplikacije) ima števec kalorij in sledilnik prehrane največjo bazo živil iz katere koli iOS aplikacije. Aplikacija ima tudi optični bralnik črtne kode za optično branje prehranskih nalepk priljubljenih živil.Oglaševanje