Avtor: Lindsay Larson

Nič ni bolj žalostnega kot, ko ljubljena oseba trpi zaradi osebne tragedije. Naše srce je z njimi in vse, kar si želimo, je, da smo jim tam. Vendar ima tragedija, ki se lahko razlikuje od izgube bližnjega sorodnika do preživetja posilstva, travmatičen učinek na posameznika. Pogosto ga pusti umaknjenega in v stanju stiske; spremenjeno od osebe, ki jo poznate in ljubite. Kako priti do te osebe? Kako lahko razumete, skozi kaj gredo? Kako jim lahko pomagate prebroditi to izkušnjo?

Obstaja nekaj stvari, ki jih je treba in česa ne, ki vam bodo pomagale pomagati partnerju. Ti izhajajo iz priročnika za usposabljanje, ki ga uporabljajo svetovalci, ki zdravijo žrtve posilstva, vendar so enako pomembni pri oskrbi drugih žrtev tragedije.

Ko se obrnete na nekoga, ki trpi zaradi travme tragedije:
POKAŽITE naklonjenost in toplino.
NE počutite se zavrnjene, če se izogibajo fizičnemu stiku ali se morajo počasi premikati z intimnostjo.
POTRDITE njihova čustva.
NE zmanjšajte ali zavrzite njihovih čustev s frazami, kot sta 'pozabi' ali 'vrni se v normalno stanje', tudi če je od tragedije minilo precej časa.
DOvolite jim, da imajo čas sami.
NE odvračajte jih od tega, da bi šli sami ven.
NE prevzemajte nalog, ki jih lahko opravijo sami.
NE pričakujte, da vam bo ta žalujoča oseba nudila podporo ali tolažbo, ki jo potrebujete.

Ko se poglobimo v psihološke posledice tragedije, ugotovimo, da izkušnja bolečine spodkopava altruizem zaradi nujne potrebe preživelega, da omejena sredstva posveti vase. Čeprav se lahko počutite zavrnjene s strani svojega partnerja, če nenadoma postane introvertiran, bo to, da ga boste prisilili, da govori o občutkih, ki jih ni pripravljen deliti, samo še bolj potisnil stran od vas in jih poskušal predelati.

Čeprav vas bo morda zamikalo, da bi prevzeli vse partnerjeve odgovornosti, da bi ublažili zunanji stres, boste s tem le sprostili več časa, da bo vaš partner živel v svoji glavi. Zanimivo je, da lahko preobremenjenost z znanimi opravili žalujočemu posamezniku pomaga ponovno vzpostaviti rutino, kar je lahko zelo tolažilno v času čustvene nestabilnosti.

Čeprav morda oklevate, ali bi partnerju dovolili, da se sam odpravi ven, mu izleti v samoti nudijo priložnost, da si zbistri glavo, ne da bi se počutil obremenjenega s socialnim pritiskom, da bi se pogovarjal. Z vidnim ali verbalnim izražanjem sprejemanja teh izletov boste svojemu partnerju sporočili, da mislite, da je dovolj močan, da se dobro odloči. To pa utrjuje njihovo vero v lastno moč.

Pomembno si je zapomniti, da lahko pri nekom, ki se sooča s tragedijo, določeni dražljaji sprožijo intenzivno čustveno reakcijo leta po incidentu. Čeprav so ti izbruhi sčasoma vse redkejši, je to vedenje normalno. Morda se boste v teh situacijah počutili nemočne ali celo razburjene, vendar poskusite ne prenašati lastnih čustev na partnerja in namesto tega preprosto potrdite njegove občutke.

In končno, NE podcenjujte učinkov pomožne travme.

Nadomestna travma je neposreden stranski produkt zdravljenja nekoga, ki trpi zaradi travme. Postopoma pomočnikov pogled postane pesimističen in njihovo zaupanje v to, da delajo stvari, je spodkopano. Ta reakcija vpliva na negovalčevo predanost njihovemu delu. To se izravna z udeležbo v pozitivnih dejavnostih in lajšalcih stresa, kot je meditacija. Če menite, da ste morda žrtev sindroma nadomestne travme, je tukaj nekaj znakov in simptomov, na katere morate biti pozorni:
1. Zavzeti ciničen odnos
2. Odklop od ljubljenih
3. Nesprejemanje družabnih povabil
4. Občutek brezupnosti ali pomoči
5. Ponavljajoče se nočne more ali nemiren spanec

Bistvo je, da vaš partner ne pričakuje, da boste rešili njegove težave. Namesto tega ste tam, da jim ponudite svojo podporo in jih spremljate, ko se soočajo s svojo bolečino. Če svojemu partnerju zagotovite dolgotrajno tolažbo in skrb, mu lahko uspešno pomagate obnoviti skupno življenje in ponovno vzpostaviti intimnost v vajinem odnosu.

Lindsay Larson je študentka na kalifornijski univerzi v Santa Barbari, smer psihologija in manjša poklicna poslovna pisava. Lindsay je dejavno vključena v raziskave, ki se izvajajo v laboratoriju za socialne odnose UCSB, in načrtuje nadaljevanje magistrskega študija javnega zdravja. Poleg tega Lindsay prostovoljno dela v Kriznem centru za posilstvo v Santa Barbari, kjer je opravila 80 ur usposabljanja, da je pridobila certifikat svetovalke za dolgotrajne bolnike.