Torej veste, da ste zamočili. Poškodujete koga drugega, pa naj gre za prijatelja, družinskega člana ali pomembnega drugega. Morda ste govorili ostro, nekoga nenamerno dražili, niste izpolnili obljube ali kako drugače razočarali ali razočarali nekoga, ki vam je blizu.

V najboljšem primeru rečete, da mi je žal, in to je to. Toda pogosto smo v zadregi in želimo iti naprej tako hitro, da se ne opravičujemo, da bi pomagali popraviti vaš odnos. Iskreno, pristno in globoko občuteno opravičilo ne more samo popraviti situacije, temveč lahko vaš odnos postane še močnejši in tesnejši kot prej.

Kako se torej resnično opravičiti in pokazati, da to resnično mislite? Pojdimo skozi korake. Za svoje namene bomo uporabili primer pozabe na načrte za večerjo s svojim dekletom in namesto tega odšli s prijatelji.Oglaševanje

1. Uporabite podrobnosti, ko rečete, da vam je žal

Če rečem, da žal ne režeš. Resnično mi je žal, da ste morali jesti sami, je veliko bolje. Kaže, da se ne poskušate izogniti razpravi o tem, kaj ste storili narobe.

2. Vprašajte, kako se počuti druga oseba

Ja, mislite, da veste, zakaj je jezna, a morda nimate popolne zgodbe. Če jo prosite, naj deli več svojih občutkov, bo spoznala, da se resnično želite povezati in razumeti njeno perspektivo. Zaradi tega se bo kljub vaši napaki počutila ljubljeno in blizu. Prav tako vam daje možnost, da popravite kakršne koli predpostavke, zaradi katerih je druga stranka morda storila vaše dejanje.

Primer :Oglaševanje

Vi: Kaj ste čutili, ko nisem pisal besedil?

Punca: Bila sem žalostna. Bil sem kot, da mu ni dovolj mar, da bi me sploh kontaktiral. Je to res?

Ti: Ne, ljubim te. Resnično sem pozabil, da smo nocoj jedli skupaj. Moral pa bi poslati sporočilo, da bi preveril, saj veliko pozabljam.Oglaševanje

3. Odkrito priznate občutke druge osebe

To se imenujesočutje, in to pomeni, da poskušate natančno razumeti, kakšna je perspektiva druge osebe. Poskusite se spomniti časa, ko ste se počutili enako.

Primer : Resnično te moti, da se nisem spomnil, da bi ti poslal SMS in da nenehno pozabljam na načrte. Zdi se vam, da sem bil nepremišljen in sebičen. Pravzaprav sem se počutil enako, ko sem čakal, da me je brat prejšnji teden poklical na druženje, potem pa ni nikoli.

Ne pozabite, da zdaj ni čas, da navajate kaj negativnega glede osebe, ki se ji opravičujete. Vsekakor ne recite, vem, kako se počutite, ker mi včeraj cel dan niste poslali nobenega sporočila, zato nisem vedel, ali imamo kasneje načrte.Oglaševanje

4. Pokažite, da ste zavezani spremembam

Pripravite načrt za reševanje te situacije v prihodnosti, da se ne bo več ponovilo. Želite pokazati, da vas je ta epizoda nekaj naučila. V prihodnosti se boste poskušali obnašati drugače, zato je manj verjetno, da boste spet poškodovali sogovornika.

Primer: Nočem, da se to ponovi, sovražim te videti tako razburjenega. Kaj pa, če bi se usedli ob nedeljah zvečer in se odločili, katere noči zagotovo jemo skupaj in jih potem lahko dam v svoj koledar?

Ti štirje koraki vam bodo pomagali izraziti obžalovanje in žalost, ker ste poškodovali drugo osebo, ter sporočiti, da razumete njeno perspektivo in ste zavezani, da ne boste več zmedli na isti način. Namesto hitrega, žal mi je - kar se lahko zlahka spremeni v ogromen boj, kot ste morda že doživeli -, bodo ti koraki zagotovili, da bo vaše opravičilo na koncu naredilo zvezo bolj zaupljivo, trdno in tesno.Oglaševanje

Srečno se opravičujem!