KAKO V RESNICI IZGLEDA 500 KALORIJ V RAZLIČNIH ŽIVILIH

Hrana je hkrati najbolj neverjeten in moteč del našega življenja. Moramo jesti, da lahko živimo, na svetu pa je toliko okusnih okusov. Težava je v tem, da ima vse, kar pojemo, stroške; ne le denarni stroški (čeprav je tudi to moteče), temveč število kalorij hrane, ki jo zaužijemo, ki nas resnično dobi - zlasti v ZDA.

Težko je sprejemati prehranske odločitve, vendar ne hodimo slepo v to. Na voljo so smernice: povprečna oseba (odvisno od višine, teže, starosti in stopnje telesne aktivnosti) potrebuje med 2000 in 3000 kalorijami. Sliši se veliko, toda v enem dnevu je to enostavno prestopiti. Tu je nekaj živil s približno 500 kalorijami, ki vam bodo pomagale pri odločitvi, kaj boste jedli.

Arby’s Beef ‘n Cheddar Classic w / 1 žlica. konjske omake

Arbyjeva klasična velikost Beef ‘n Cheddar ni ravno 500 kalorij, a ko dodate le 1 žlico konjske omake (manj kot 1 paket), zadene precej hitro. Majhno naročilo skodranega krompirčka obroku doda še 331 kalorij.

Navaden bagel z navadnim kremnim sirom

Velikost vrečk se razlikuje, a navaden vreček z enim paketom navadnega kremnega sira s 3 ozami vam vzame približno 500-550 kalorij. Če uporabite še en zavitek kremnega sira (ker se sprijaznimo, en zadostuje le za polovico vrečke), dodate še 291 kalorij.

Veliki belgijski vafelj z 1,5 žlice. javorjev sirup

Že belgijski vafelj in rahlo rosanje sirupa zadostujeta, da dosežete 500 kalorij za zajtrk. Spodaj si oglejte podrobnosti o številu kalorij maslaOglaševanje

Dunkin Donuts srednje zamrznjena meta Chocolate Chip Coffee Coolatta s posnetim mlekom

Prestavite na medij ali namesto posnetega uporabite 2% (ali smetano) in tej pijači dodate 200-500 dodatnih kalorij.

McDonalds Big Mac

Big Mac ima pravzaprav 550 kalorij, a če pustite ugriz ali dva, boste lahko zdrsnili pod prečko.

Slanina (~ 4 rezine)

Potrebujejo le 4 rezine slanine, da dosežete 500 kalorij. Tega dodajte svojemu belgijskemu vaflju in DD Coolatti, tako da boste lahko dnevno zaužili kalorij.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino z 2% mleka in stepene smetane

Starbucks je sicer lahko preveč sladkast, vendar svoje poslovanje vodi z visoko stopnjo morale, delavcem, ki delajo s krajšim delovnim časom, in pogosto preplačuje kavo. Če se počutite krive zaradi DD Coolatte, je to večja pijača za istih 500 kalorij.

6-palčna podzemna šunka na pšeničnem kruhu z oljem in kisom (brez sira ali dodatkov)

Oglaševanje

Podzemna železnica se oglaša kot zdrava, vendar vas kalorije pripeljejo tja, kamor ne bi mislili. Vse, kar potrebujete, da dosežete 500 kalorij na 6-palčni šunki na pšenici, morate dodati le olje in kis.

Sir Cheddar (4,5 oz)

Ne glede na to, ali gre za solato ali burger, za dodajanje 500 kalorij vaši prehrani potrebujete le 4,5 oz sira.

Snickers redne velikosti (2)

Sladkarije so za vas slabe, vendar niso povsem zaradi kalorij. Z dvema palicama boste prišli do 500 kalorij.

Keglji redne velikosti (2)

Ko končate z poliranjem dveh vrečk te sladke poslastice, ima mavrica okus slabih 500 kalorij.

Surovo zlato okusno jabolko (5)

Zlato okusno jabolko je 100 kalorij. Pet jabolk na dan preprečuje hrepenenje po Snickersu in Skittlesu.Oglaševanje

Jamba Juice Aloha Ananas Original Size

Ne gre le za kavne napitke: tudi smoothieji imajo kalorije. Če povečate ali povečate velikost soka Jamba, dodate 100+ kalorij.

Jajca

Do 500 kalorij potrebuje več kot pol ducata jajc. Zmanjšajte ga na 2 jajci in dodajte majhne količine slanine in sira za dobro zaokrožen 500-kalorični zajtrk.

Zrezek

9-ozki pusti zrezek vam prinese nekaj manj kot 500 kalorij, vendar ga začimbe, ki jih uporabite, lahko hitro dvignejo. Pridobite si bolj masten zrezek in kalorije se temu ustrezno povečajo.