Mislili ste, da bo vaša zveza trajala vse življenje. Dolgo in trdo ste se borili, vendar se je vseeno končalo in zdaj vam je ostalo srce, razbito v milijon kosov.

Bolečine pri srčenju se razlikujejo od zloma okončine. To je nevidno, nenehno utripanje od znotraj, ki ga nihče drug ne more zares razumeti, ker je intimno osebno samo za vas.

Namesto da bi bili od drugih odvisni, da bi vam pomagali, je to čas v vašem življenju, ko morate biti preprosto najboljši prijatelj. Tistim, ki jih treniram, svetujem, naj najprej poskrbijo za svoje srce. To je ena najpomembnejših metod preživetja, ki sem se je naučil, ko sem sam preživel to izkušnjo.

Tukaj je nekaj moram narediti srčna bolečina, ki vam lahko pomaga v tem težkem času:Oglaševanje

1. Dajte svoje srce v odlitke, kot bi imeli zlomljeno roko

Dajte si čas. Zavedajte se, da je jedro tega, kar ste, vaše srce, zlomljeno in mu morate pustiti, da se zaceli. Tako kot ne bi šli teči maratona na zlomljeni nogi, ne mislite, da je vaše srce takoj pripravljeno na skok v drugo zvezo. Splošno vodilo za zdravljenje je eno leto na vsake štiri, za katere ste bili zavezani. Če si to namerno dovolite, se lahko ta čas skrajša.

2. Bodite potrpežljivi do trenutkov gor in dol

Ko gremo skozi travmatičen dogodek, je normalno, da se čustva premetavajo gor in dol. V enem trenutku se vam bo zdelo, da vam gre na bolje, le da se bo zgodilo nekaj, kar bo spet sprožilo blues. Pričakujte to. Ko se osredotočite na zdravljenje, boste videli, da se dobri trenutki podaljšujejo vedno dlje.

3. Nahranite se z dobro hrano, tudi če vam ni do jesti

Ste dobro naoljen stroj, ki potrebuje gorivo, da deluje maksimalno. Nekatere noči boste jokali in jedli sladoled, vendar se večinoma potrudite, da se postavite na avtomatskega pilota za obroke in izberete dobro hrano. To potrebujejo vaši možgani, saj trenutno delajo nadure, da bi vas ohranili v ravnovesju.

4. Bodite mini pustolovščine - poiščite nova mesta in načine, kako kaj početi

Česar ne potrebujete, je veliko opomnikov o bivšem. Začnite torej ustvarjati nekaj novih navad in jih naredite zanimive. Nakupujte v trgovini z živili, v kateri še niste bili kdaj (morda boste našli nekaj novih idej za dobro prehranjevanje). Pojdite po novi poti v službo. Jejte v novih restavracijah, poskusite nov okus kave. Lahko je zabavno in morda odkrijete nekaj nastavitev za odpiranje oči, za katere niste vedeli, da jih imate.Oglaševanje

5. Dovolite si, da svojo jezo rešite pozitivno

Tekalno stezo sem odkril, ko sem šel skozi zlom. Neverjetno je bilo razbijati frustracije. Dodatna prednost je bila, da sem se znašel v najboljši formi svojega življenja. Pridružil sem se majhni telovadnici, zato je bilo ugodno za srečanje z mnogimi ljudmi, ki so bili v enakem položaju kot jaz. Tam sem spoznal nekaj dobrih prijateljev. To je bilo veliko boljše (in manj ponižujoče), kot da se spijem v pozabo in se potem moram tudi od tega okrevati.

6. Poiščite način, kako si pomagati spati

Prekinitve pogosto niso združljive s spanjem skozi celo noč. Čez nekaj ur - če že lahko zaspite - kreten ste budni in bolečina vas spet udari v trebuh, ko se spomini zaletavajo. Vaš spanec potrebujete tako kot dobro hrano. Torej, če morate iti k zdravniku in prositi za pomoč, to storite. Če vas tekalna steza pomaga izčrpati, da se lahko spočijete, storite tudi to. Vaši vzorci spanja se bodo izboljšali, ko se bo srce zacelilo.

7. Zavedajte se, da ste doživeli izgubo in da morate žalovati

Če bi zakonca izgubili do smrti, bi se pustili žalovati. Razpadov ponavadi ne gledamo enako. Ločitev je lahko hujša od smrti, saj tista, ki ste jo imeli radi, še vedno živi in ​​diha in ima lahko moč, da vas še naprej rani, ali pa jo boste morda morali opazovati s kom drugim. Zavedite se torej, da se soočate s smrtjo svojih izgubljenih sanj, udobjem ljubezni, ki ste jo nekoč imeli, in prihodnostjo, za katero ste mislili, da jo boste imeli.

Na vas bodo vplivale iste faze žalosti: zanikanje, jeza, pogajanja, depresija, sprejemanje. Odbijanje med njimi je normalno. Bodite nežni do sebe. Naučite se, kako iti skozi njih in presenečeni boste nad razliko v zdravljenju.Oglaševanje

8. Dovolite si nekaj divjih in norih stvari, ki jih prej ne bi poskusili

Ne glede na to, ali ste se odločili zapustiti svojo zvezo ali ne, je to zdaj postala vaša priložnost, da postanete bolj 'ti' kot kdaj koli prej. Prestopite torej meje svojih con udobja in poiščite nekaj novih izkušenj, ki jih lahko preizkusite. Začnite z odhodom v kino na delovno noč, če vi in ​​vaš partner tega preprosto niste storili. Poskusite plezati. Nauči se smučati. Udeležite se tečajev plavanja. Zmotili se boste in morda boste odkrili, da imate nekaj zanimivih všečkov, za katere niste vedeli, da so del tega, kar ste.

9. Postanite svoj trener, začnite z revijo Strength Journal

Na nek način osebno proslavite, kaj deluje na tej poti od srčnega utripa do sreče. Začel sem tisto, kar sem poimenoval moj časopis o moči. Vanj bi pisal citate iz prebranih knjig, ki so mi pomagali ostati pozitiven. Zapisoval bi vpoglede, ki sem jih imel, in rezultate osebnostnih testov, ki sem jih naključno jemal. To je bilo mesto za vse, zaradi česar sem se počutil močnejše in razkrivalo, kdo sem v resnici in kam želim iti. Potem, ko sem se počutil nizko, sem se vrnil in pregledal vse te čudovite vnose. Bil je navdih, ki sem ga pogosto potreboval, da sem nadaljeval.

10. Oživite svoje sanje

Ko vas zaplete težavna razmerja in nato preživite šok zaradi razpada, so vaše sanje pogosto tiste, ki trpijo. Se pravi, če ste bili sploh kdaj v stiku z njimi. Še enkrat, to je tvoj čas. Ko spet začnete odkrivati, kdo ste, naj vam srce pove, kaj ste si od nekdaj želeli početi ali biti.

Bolečina je neverjetna, če iz nje izvabimo sočutje, če ji dovolimo. Ko se torej pozdraviš, opazi, kaj govori tvoje srce. Ste si vedno želeli začeti nočitev z zajtrkom? Imate hrepenenje, da bi na nek način zaščitili izgubljene ali nedolžne?Oglaševanje

Začnite z majhnimi in gradite od tam. Bi vam nakup določenega kosa pohištva, ki bi se odpravil točno na to mesto, dal občutek individualnosti in miru? Začnite varčevati. Delajte korak za korakom, kamor želite iti.

Zdravili se boste.

Ponovno boste našli svoje življenje in bo bogatejše in globlje kot prej, če boste zdaj skrbeli za svoje strto srce.

Mnogi so potovali po tej cesti. Katere druge predloge imate, ki bi drugim lahko pomagali skozi to? Imate kakšno odlično zdravilo za srce? Delite jih v spodnjih komentarjih.

Prispevek za fotografijo: Zasluga za sliko: 123bogdan / 123RF Stock Photo prek submit.123rf.com Oglaševanje