Kako dolgo je minilo, odkar ste se dobro jokali? Nekateri vidijo solzne oči kot znak šibkosti, vendar se soočajo s svojimi čustvi ( zlasti ne tako lepe) zahteva moč v obliki ranljivosti. Po potrebi vzemite robček in preberite, da boste odkrili 10 presenetljivih prednosti joka .

Če ste ranljivi, se lažje povežete z drugimi.

Brez solz v pisatelju, brez solz v bralcu. Nobenega presenečenja pri pisatelju, nobenega presenečenja pri bralcu. - Robert Frost

Vem, da se morda bojiš prijatelju ali partnerju razkriti, kako se v resnici počutiš ( še posebej, če ste ravno tako razburjeni, da želite jokati). Toda ranljivost je najboljši način, da se zbližate z drugo osebo. Če ni vse v redu, ne recite, da je. Če želite jokati (in se s to osebo počutite dovolj prijetno), jo preprosto spustite. Seveda nekaterim ljudem morda ne bo všeč, toda tisti, ki so pomembni, bodo cenili, kako vnaprej ste.

Soočanje s svojimi občutki vam pomaga napredovati v življenju.

Moški morajo živeti in ustvarjati. Doživite do solz. - Albert Camus

Strašno mamljivo je igraj na varno v življenju, če pa občasno ne tvegate, ne morete pričakovati velikega navdušenja ali osebne rasti. Ni lahko postaviti se v novo situacijo s povezanimi občutki in čustvi ( na primer: začetek novega razmerja, potem ko ste bili v zadnjem čustveno poškodovani), a to, da ni lahko, ne pomeni, da tega ne bi smeli početi. Če vam zaradi izgubljene ljubezni ostanejo ostri občutki, se brez strahu z njimi soočite. Ne poskušajte teči in se skrivati, kako se počutite. Bodite mirni in se namakajte vanj. Prej ko se soočite s svojo preteklostjo, prej lahko greste naprej v boljšo prihodnost.Oglaševanje

Izražanje čustev vam pomaga, da ste kreativni.

Zelo lahko jokam. To je lahko film, telefonski pogovor, sončni zahod - solze so besede, ki čakajo, da jih napišemo. - Paulo Coelho

Ste umetnik ali pisatelj? Če je tako, ste morda opazili, da se vaši največji življenjski boji končajo v vaši umetnosti. Moji najbolj dobro sprejeti blogi in članki so nedvomno najbolj osebni. Mislim, da je to zato, ker odpiranje v očeh njihovih bralcev počloveči pisatelja. Toda precej težko je najti pogum, da se izrazite brez filtra, če se niti sami ne morete soočiti s svojimi občutki.

Ne glede na to, kaj preživljate, bodite močni in se spopadite s tem.

Dobro se jokaj, če je treba.

Iščete nadaljnjo izdajo?Oglaševanje

Vprašaj se, Kako lahko izrazim tisto, kar sem pravkar šel skozi h na način, ki bo pomagal ali navdihnili druge?

Spoiler Opozorilo : Stavim, da boste odkrili, da veliko ljudi točno ve, kako se počutite (in bodo tako veseli, da ste jim bili dovolj premišljeni).

Če sprostite solze, boste lažje izpraznili toksine.

Jok je čiščenje. Obstajajo razlogi za solze, srečo ali žalost. - Dionne Warwick

Študija, ki jo je opravil dr. William H. Frey II v Medicinskem centru St Paul-Ramsey, je pokazala, da so zaradi stresa povezane solze in solze, ki jih povzročajo fizične dražilne snovi ( pomislite na sekanje čebule) niso eno in isto . Solze, ki jih povzroči stres, pomagajo telesu, da se reši neprijetnih kemikalij, ki dvigujejo kortizol (stresni hormon). Z drugimi besedami: po čustvenem padcu se boste počutili veliko bolje.

Odpustitev prtljage vam pomaga prenehati trpeti.

Toda sirena nima solz in zato toliko bolj trpi. - Hans Christian Andersen, Mala morska deklica

Bi se raje soočili s svojimi občutki brez strahu ali se pretvarjate, da je vse v redu, če ni? Seveda lahko prva možnost prihaja z začasnim udobjem, vendar pretvarjanje, da težave ne obstajajo, le zamuja neizogibno. Ne moreš teči in se skrivati, kako se počutiš za vedno, ne glede na to, kako zelo se trudiš. Nošenje vse te prtljage naokoli škoduje vašemu čustvenemu zdravju, zato je v vašem najboljšem interesu, če jokate, jokajte. Čeprav to ne bo nujno rešilo vaših težav, vam lahko pomaga, da se z njimi sprijaznite .

Jok vam pomaga pri soočanju s stresom.

... veste, da se lahko zaradi dobrega dolgega sekanja joka pogosto počutite bolje, četudi se vaše okoliščine niso niti malo spremenile.- Lemony Snicket

Iz članka Huffington Post Lajšanje stresa: Zakaj jok podpira čustveni wellness

Profesor Roger Baker, svetovalec kliničnega psihologa in gostujoči profesor na univerzi Bournemouth, je za britansko povedal Dnevna pošta da je jok pretvorba stiske v nekaj oprijemljivega in da sam proces pomaga zmanjšati občutek travme.

Ste se kdaj brez razloga počutili žalostno? Čustva niso vedno logična. Če pustite, da vas čustva prevzamejo, ne glede na to, ali to povzroči jok ali ne, vam lahko pomaga najti razlog za solzami. In ko se zavedate težave, ki zahteva vašo pozornost, boste prosti našli protistrup za stres, ki vas boli.Oglaševanje

Jokanje vam pomaga, da se sprijaznite z izgubo.

Jokanje pomeni zmanjševanje globine žalosti. - William Shakespeare

Izguba družinskega člana, prijatelja, partnerja ali hišnega ljubljenčka je ena najslabših stvari, ki bi jih kdaj lahko kdo preživel. V takih situacijah besede ne zadoščajo. Včasih je edina stvar, ki jo lahko narediš objemite nekoga, ki ga imate radi in naj solze tečejo.

Ob dobrem joku se počutite bolje.

Kaj je milo za telo, solze so za dušo. - judovski pregovor

Študija, opravljena na Univerzi na Floridi, je to pokazalajok je učinkovitejši od katerega koli antidepresiva na trgu. Dober jok je izboljšal razpoloženje 88,8% objokovanih, le 8,4% jih je poročalo, da so se zaradi joka počutili slabše.

Če se ne bojite jokati, ste močni.

V solzah je svetost. Niso znak šibkosti, temveč moči. Govorijo bolj zgovorno kot deset tisoč jezikov. So glasniki močne žalosti, globoke skrušenosti in neizrekljive ljubezni. - Washington Irving

Upam, da vam bo branje teh prednosti joka pomagalo bolj pozitivno obvladovati svoja čustva. Ne bojte se videti šibkega, ker močna oseba potrebuje jok.

Se spomnite trenutka, ko ste bili ganjeni do solz, a ste se po dejstvu počutili veliko bolje? Če je tako, bi rada vse to slišala v komentarjih.