Ko pomislim na valentinovo, neizogibno pomislim na15. februar. To je dan, ko ljudje pridejo v službo ali se srečajo s prijatelji na kavi in ​​se pogovarjajo o dogodkih prejšnjega večera. Nekateri odlomki, ki sem jih slišal v prejšnjih letih, vključujejo:

Šli smo na plažo in odprli darilno košaro, polno piškotov in šampanjca.
Nisem bil preveč razočaran, ker nismo praznovali, ampak mislim, da sem želel samo izgovor, da skupaj naredimo nekaj posebnega.
Čisto je pozabila kateri dan je. Gledali smo televizijo in naročili ven.

Zgodbe segajo od romantičnih do enostavnih, od prostih do nekakšnih prisiljenih. Ko pomislimo na to, se pritisk, ki ga izvajamo na en dan v letu, da bi se spominjali vseh svojih občutkov ljubezni do druge osebe (zlasti prek stvari, kot so rože in čokolada), zdi malce neumen. V veliki meri se pripravljamo na razočaranje. Ne glede na to, ali gre za prijeten izgovor, da gremo ven, pričakovano priložnost, da naredimo nekaj presenetljivega, ali res, resnično samo še en dan ... Valentinovo bi moralo biti tisto, kar si vsak od nas naredi iz njega, in nič več. Torej, ne glede na to, ali ste brezupen romantik ali preprosto ne-sladkaristična oseba, tukaj je nekaj načinov, kako lahko vsi kar najbolje izkoristimo letošnje14. februar… ali kateri koli dan.

1. Ne kopičite pritiska.

Če vaš partner nima enakih sentimentalnih občutkov glede tega datuma v februarju, naj bo tako. Ne prepuščajte se uničujočim mislim o tem, kaj dejanja vašega partnerja na valentinovo 'pomenijo' za vajin odnos. Misli, kot so: 'V resnici te ne ljubi ali pa bi ....' ali 'Če bi mu bilo res mar zate, bi danes praznoval ...' Navsezadnje to, kako se naš partner obnaša na valentinovo, ni vseobsegajoč odraz njegovih občutkov do nas. Nasprotno, če se vaš partner navduši ali si zažge, da bi počel nekaj romantičnega, je lahko res dobro, če se odzovete. Če je romantika na valentinovo del tega, kako naš partner doživlja ljubezen, je pomembno, da mu priznamo čustva, tudi če sami nismo navdušeni nad tem praznikom.

Na koncu dneva, zlasti na valentinovo, je najbolj pomembno, kako se vaš partner obnaša do vas in kako se vi vedete do njega preostalih 364 dni v letu. Če je on ali ona ljubeč, spoštljiv in ljubeč v najbolj običajnih trenutkih brez pozornosti, potem verjetno nimate veliko skrbi. Upoštevajte to, ko načrtujete valentinovo. Vsako obdobje, ki ga preživite z nekom, ki ga cenite, je lahko izgovor za romantiko in naklonjenost. Lahko je napolnjena z velikimi in majhnimi dejanji prijaznosti, strasti in ljubezni. Pritisk ne bi smel pasti ob tej priložnosti, da bi bili popolni ali da bi na nek način predstavljali vajin celoten odnos.

Če ste samski, valentinovo nikoli ne sme biti izgovor za samonapade. Ne poslušaj 'kritični notranji glasovi' ki vam povedo, da ne boste nikoli našli nekoga ali da vam ni uspelo, ker niste v razmerju. Po drugi strani pa si ne dovolite, da bi se v dejanju samoobrambe strdili do tega, kar želite. Poskusite prepoznati in se upreti mislim, kot so: 'Tako patetičen si. Vsi, ki jih poznate, so že poročeni.' ali 'Koga sploh briga? Ne potrebujete nikogar. Odnosi so izguba časa.« Namesto tega bodite prijazni do sebe in previdni pred kakršnimi koli kritičnimi notranjimi glasovi, ki vas začnejo razdirati ali ostro upreti ljubezni.

Učenje in prakticiranje sočutja do sebe je zelo pomembno. To vam omogoča, da prekopljete mimo samosramujočih se izjav in odkrijete svoje pravo stališče. Morda želite najti ljubezen. Morda uživate v tem, da ste samski in samo iščete. V obeh primerih noben dan v letu ne definira vaše vrednosti kot osebe ali vašega statusa v odnosu do ljubezni.

2. Osredotočite se na dajanje namesto na pridobivanje.

Ljudje se lahko izgubijo v svojih željah ali pričakovanjih. Pogosto se bolj osredotočajo na to, ali se bo partner spomnil, da jim bo nekaj dal, kot na veselje, ki ga bodo sami občutili, ko bodo partnerju nekaj ponudili. Študije kažejo, da ljudje bolj uživajo v dajanju kot v prejemanju. Torej, izkoristite to priložnost, da se nekomu, ki ga imate radi, počutite dobro. Ni nujno, da je to romantični partner. Lahko je kdorkoli, ki vam nekaj pomeni, ki mu bo dobro izkazati priznanje.

Ko se preveč osredotočamo na to, kar prejemamo, pogosto poslušamo destruktivne misli, kot so:
Ali on/ona nikoli ne pomisli, kaj si želiš?
Ali mu/ji nikoli ne uspe kaj prav!?
Predvidevam, da mu/ji ni prav vseeno zate, sicer bi naredili karkoli.

Če se prepustite tem mislim, se počutite razburkane ogorčenosti nad partnerjevim pomanjkanjem radodarnosti in, kar je še pomembneje, povzroči, da se počutite nesrečne. Izogibajte se verjetnemu vedenju, ki ga povzročijo te misli in občutki, kot je nagajanje na vašo ljubljeno osebo ali čemernost, kar bo škodovalo vašemu odnosu. Ohranjanje osredotočenosti navzven bo vodilo k večji sreči za vas in vašega partnerja.

3. Prejemniku dajte nekaj, kar ima edinstven pomen.

Poznam ljudi, ki bi bili navdušeni, če bi jih zasuli z baloni, voščilnicami, rožami in pojočimi telegrami. Poznam druge, ki bi bili poniženi zaradi te pozornosti. Ko razmišljate o tem, kaj storiti za svojega partnerja (ali koga drugega, za katerega vam je mar), pazite, da ne zamenjate svojih želja z njihovimi. Če je drag kos oblačila vaša ideja za idealno darilo, se vprašajte, ali bi to njim pomenilo enako. Bi imela večjo vrednost uokvirjena fotografija ali večer sam z vami? Poskusite uživati ​​v procesu razmišljanja o tem, kaj bo osrečilo drugo osebo. Kaj bo njegov ali njen obraz napolnilo s toplino in navdušenjem?

Pomemben element je narediti nekaj, kar je občutljivo na to, kako druga oseba doživlja ljubezen. Ko partnerju podarimo nekaj, kar nam je bolj všeč kot njim, smo pogosto razočarani, ko s ponudbo ni preveč vesel. Lahko sproži destruktivne misli, kot je: 'Nikoli se ne trudi toliko kot jaz.' ali 'Nikoli ne ceni tega, kar ponujam.' Te misli služijo le ustvarjanju konfliktov in razdalje v naših odnosih. Občutljivost za interese in želje našega partnerja ter prilagajanje temu, zaradi česar se počuti ljubljenega, je ključ do velikodušnosti v naših odnosih

4. Prekinite rutino.

Če nam posebne priložnosti, prazniki in počitnice povedo eno stvar, je to, da bi si morali v vsakdanjem življenju vzeti več časa za uživanje drug v drugem. Rutine je tako enostavno zdrsniti. Zaradi njih se počutimo nekako varne in varne, a nas tudi dolgočasijo. Dolgoročno lahko dejansko ogrozijo strast in navdušenje, ki ju čutimo do partnerja. Pari, ki zdrsnejo vfantazijska vez,« v katerem pravo ljubezen in skrb nadomesti iluzija zlitja, oblika in rutina pa imata prednost pred vsebino, se pogosto sčasoma odljubijo.

Ohranjati romantično ljubezen pomeni izzivati ​​svojoobrambeproti ljubezni, ki jo razglaša tisti mali glasek v notranjosti, ki te vabi, da si samozatajen, samotolažilen, samokritičen in kritičen do svojega partnerja ali potencialnih partnerjev. Primeri takih misli vključujejo:
Ostani notri; tako težko bo iti ven.
Ali ne bi bil raje sam? Sam si v redu.
Nerodno je biti ljubeč v javnosti.
Ti si tak idiot. Nikoli se ne odločite pravilno, kam bi šli. Samo igraj na varno.
Vedno dobi neumno darilo.

Te misli vas spodbudijo, da ostanete notri, se izolirate, umaknete naklonjenosti in ponižate sebe in svojega partnerja. Osvobodite se rutine tako, da poskusite nekaj novega ... tudi samo novo restavracijo, si ogledate film, ki ga običajno ne bi videli. Še bolje, zakaj ne bi uprizorili lažnega izpada električne energije, v katerem bi izklopili vse naprave, prižgali nekaj sveč in se samo pogovarjali drug z drugim?

5. Ne govorite samo o svojem partnerju.

Ena mojih najljubših stvari o valentinovem je, da ga vsakodnevno delim z ljudmi, ki jih cenim. Imam morje mladih nečakinj in nečakov, ki so resnično navdušeni, ko jih objamem in jim voščim srečno valentinovo. Obožujejo priložnost, da napišejo čestitke ljudem, ki jih imajo radi, in navedejo razloge za to. Ni razloga, da ne bi prevzeli istega duha in izkoristili dneva, da ponudimo tisto dodatno priznanje, ki ga lahko spregledamo, ko nekaj ali nekdo postane znan. Pošiljanje cvetja staremu prijatelju in/ali puščanje sladkarij in čestitk za sodelavce je lahko preprost način, da nekomu polepšate dan. Preprosto nasmejanje več ljudem, dvigovanje pogleda, vzpostavljanje očesnega stika in zahvala so načini, kako biti bolj odprt in ljubeč. To so dejanja, za katera bi si morali prizadevati vsak dan. Vendar pa lahko vsi cenimo vsak opomin ali izgovor, pa naj gre za brezskrbne počitnice ali posebej težek dan, da se zahvalimo ljudem, ki bogatijo naša življenja, in izrazimo lastna dragocena čustva ljubezni.