Morda ste že slišali, da je nekdo rekel, da je popolnoma možgan ali da je levo možgan.

Obstaja razširjen mit, ki kroži že več kot stoletje: ljudje imajo dve možganski polobli in če imajo prevladujoče leve možgane, so bolj analitični; in če imajo dominantne desne možgane, so bolj ustvarjalni.

Preden začnemo razkrivati ​​to teorijo in nato podamo nekaj nasvetov, kako lahko ljudje dostopajo do svojih ustvarjalnih možganskih centrov, si najprej oglejmo, od kod izhaja teorija lateralizacije levih možganov / desnih možganov.

Kazalo

1. Teorija lateralizacije leve / desne možgane
2. Razblinjanje mita o desni možgani / levi možgani
3. Nova metafora za desni / levi možgan
4. Kako izboljšati svoj pravi možgan - ustvarjalnost
5. Končne misli
6. Več nasvetov za spodbujanje ustvarjalnosti

Teorija lateralizacije leve / desne možgane

V devetdesetih letih 20. stoletja so znanstveniki odkrili, da ko so bolniki poškodovali eno stran možganov, so se nekatere veščine izgubile.^[1]Znanstveniki so te različne spretnosti povezali z eno ali drugo stranjo možganov. Tako se je začel mit o levih možganih / desnih možganih, ki traja še danes.

Potem je v šestdesetih in sedemdesetih letih Roger W. Sperry vodil 16 operacij, ki so rezale žilno telo (največje območje, ki povezuje obe možganski polobli skupaj), da bi poskušali zdraviti epilepsijo bolnikov. Sperry je pisal o razlikah na obeh poloblah, ki so posledica teh operacij.^[dva]

Sperryjevo delo je bilo popularizirano leta 1973 z a New York Times članek o njegovi teoriji lateralizacije - da so bili ljudje bodisi z desnim možganom (beri: logično) bodisi z levim možganom (beri: kreativni). Od tu je Sperry za svoje delo prejel Nobelovo nagrado, številne druge publikacije pa širijo mit o desnih / levih možganih.

Razblinjanje mita o desni možgani / levi možgani

Če sploh kaj, je teorija lateralizacije možganov hudo pretiravanje. Res je, da imajo ljudje dve možganski polobli. Res je tudi, da obstajajo razlike v sestavi teh dveh polobel.Oglaševanje

Vendar so hemisfere dejansko veliko bolj povezane, kot je sprva delovalo Sperryjevo delo.

V študiji iz leta 2013^[3]znanstveniki skenirali več kot 1000 možganov ljudi in preverili, ali obstaja lateralizacija. Potrdili so, da se določene možganske funkcije pojavljajo pretežno na eni ali drugi polobli, vendar so v resnici možgani dejansko veliko bolj povezani in zapleteni, kot se zdi teorija lateralizacije desnih možganov / levih možganov.^[4][5]

Nova metafora za desni / levi možgan

Kako prebroditi ta mit o desnih / levih možganih?

Najprej si oglejmo, kaj sodobna kognitivna znanost pravi o možganskih regijah ter kreativnih in logičnih načinih razmišljanja.

Moje delo je kot improvizator in raziskovalec improvizacije. napisal sem Gledališka improvizacija, zavest in spoznanje in pomislite, če pogledamo improvizacijo in možgani lahko osvetlijo nov model za govor o odkritju ustvarjalnega potenciala možganov.

Skeniranje možganov s funkcijsko magnetno resonanco (fMRI) je pokazalo, da se med usposobljenimi improvizatorji, ki improvizirajo (glasbeno na tipkovnici, rapingu in komični improvizaciji), zgodi njihov zanimiv premik v možganski aktivnosti.^[6]

Regija, imenovana dorsolateralna prefrontalna skorja, zmanjša aktivnost in ustvarjalni jezikovni centri, kot je medialna prefrontalna skorja, povečajo aktivnost. Dorsolateralna predfrontalna skorja je povezana z zavestnimi mislimi - tistim notranjim glasom, ki vam govori, da ne smete nekaj reči, ali vas kritizira, ko to storite.Oglaševanje

Medijska prefrontalna skorja je med možganskimi regijami, povezanimi z ustvarjalnostjo. Namesto da bi razmišljali o desnih in levih možganih, je morda bolj aktualno in pravilneje razmišljati o bolj specifičnih možganskih regijah namesto o poloblah. Morda je bolj koristno razmišljati o tem, katere dejavnosti in strategije nam bodo omogočile, da zaviramo dorzolateralne predfrontalne skorje in omogočimo razcvet naših medialnih predfrontalnih skorj.

Kako izboljšati svoj pravi možgan - ustvarjalnost

Ne glede na to, ali govorimo o desnih možganih v primerjavi z levimi možgani, ustvarjalnih v primerjavi z logičnimi ali medialni prefrontalni skorji v primerjavi z dorsolateralno prefrontalno skorjo, še vedno vemo dovolj, da se pogovorimo o strategijah, kako izkoristiti ves potencial vaših kreativnih možganov.

Zdaj, ko smo razbili mit o desnih možganih / levih možganih in si ogledali sodobnejšo, kognitivno teorijo nevroznanosti možganskih regij in ustvarjalnih centrov, poglejmo, kako izkoristiti potencial svojih ustvarjalnih možganov.

1. uprizoritvene umetnosti

Eden od načinov, kako izkoristiti svoje ustvarjalne možganske centre, je sodelovanje v uprizoritvenih umetnostih. Ne glede na to, ali improvizirate, igrate ali plešete, vam uprizoritvene umetnosti omogočajo utelešeno izkušnjo, ki vam bo pomagala, da se izognete svojim običajnim, logičnim mislim.

Druga prednost uprizoritvenih umetnosti je, da vam spremeni pozornost. Pozornost in ustvarjalnost sta neločljivo povezani. Ko improviziramo, igramo ali plešemo, se moramo pozorno osredotočiti na svoje soigralce. To pomeni, da smo se primorani manj osredotočati na svoje zavestne, logične misli. To nas osvobodi za bolj kreativno razmišljanje in izražanje.^[7]

Eden od zaključkov moje raziskave o improvizaciji je, da se intenzivno osredotočanje na kolege improvizatorje in naloga, zaradi katere je bolj verjetno, da imamo stanje pretoka. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]profesor psihologije in managementa definira tok kot optimalno psihološko stanje, ko se naše sposobnosti ujemajo s težavnostjo obravnavane naloge. Naše dojemanje časa se spremeni, ko vstopimo v območje in postanemo bolj prisotni in v trenutku med izbrano dejavnostjo.^[9]

Stanje pretoka je ustvarjalno stanje. Nasprotno je drobljenju številk in sili, da rešujemo problem z zavestnimi regijami možganov. Torej, vstanite, improvizirajte, igrajte ali plešite za dostop do svoje ustvarjalnosti.Oglaševanje

2. Vizualna umetnost

Učiteljica likovne umetnosti Betty Edwards^[10]napisal knjigo z naslovom Risba na desni strani možganov . Tudi tu vidimo, da nas premik naše pozornosti lahko pripelje do povečanja našega ustvarjalnega mišljenja.

Edwardsova knjiga študentom umetnosti ponuja trike, kako spremeniti način, kako vidijo svet. Na primer, ena vaja spodbuja učence, da dobesedno prevrnejo tisto, kar narišejo, preden jo narišejo. Zaradi tega nadobudni umetniki dobesedno vidijo predmet na nov način. Ta premik jim omogoča, da se bolj osredotočijo na posamezne sestavne dele in vzorce predmeta, kar jim omogoča boljše risanje.

Spreminjanje tega, kako vidimo stvari, je še en način, kako lahko dostopamo do svojih ustvarjalnih možganskih centrov. Udeležite se likovnega pouka, da izklopite svoje zavestne, kritične misli in začnete stvari gledati z nove, bolj ustvarjalne perspektive.

3. Zone Out

Če je nekaj ustvarjalnosti všeč, je prisiljeno.

Mislim, da smo vsi čutili tisti grozni občutek, ko se poskušamo prisiliti v ustvarjalnost. Ko prisilimo, resnično poskušamo prisiliti naše logične možganske regije k ustvarjalnosti. Kot da bi svojega vrtnarja zaprosili za operacijo slepiča. Preprosto ni to, kar počne.

Namesto tega nehajte siliti. Vzeti pavzo. Na dolg sprehod ali sproščujočo kopel ali prho. Naj vaš um tava.

Karkoli narediš, nehaj sili. Ta odmor omogoča, da se vaši ustvarjalni centri dvignejo na površino vaše pozornosti in se zaslišijo.Oglaševanje

4. Vadite čuječnost

Zadnji trik, da začnete dostopati do svojih tako imenovanih desnih možganov, je vaditi pozornost.

Zdaj obstaja veliko različnih načinov, kako se izogniti pozornosti. Pri pouku joge lahko izberete bolj fizičen pristop. Lahko pa poskusite meditirati, da se bolje zavedate in se uglasite s svojimi mislimi in občutji: Meditacija za začetnike: Kako globoko in hitro meditirati

Lahko poskusite vključiti tudi zabavne vaje čuječnosti^[enajst]v svojo vsakdanjo rutino, na primer, če se prisiliš, da greš obvozov ali se pretvarjaš, da si detektiv, ki mora natančno preučiti ljudi in kraje.

Kakorkoli že, vaje pozornosti in vadbe vam lahko pomagajo, da bolje spoznate, kako delujejo vaši možgani in kakšen je vaš običajni miselni proces vsak dan. Če bomo kdaj dosegli svojo optimalno ustvarjalnost, moramo postati strokovnjak za delovanje naših posameznih možganov. Čuječnost je eden od načinov, kako postati svoj lasten strokovnjak za možgane.

Čuječnost ima tudi dodatne prednosti, kot so pomiritev, upočasnitev dihanja in pomoč pri opazovanju, kar je tudi odličen način, kako začeti izkoristiti svoj ustvarjalni potencial.

Končne misli

Mogoče ni pravilno reči, da so naši desni možgani naši ustvarjalni možgani, vendar je vseeno veljavno prizadevanje za optimizacijo naših ustvarjalnih možganskih centrov.

Ključno za to je, da se sprostite, postanete opazni, premaknete perspektivo, premaknete telo, poskusite nekaj novega in, česar koli delate, tega ne silite.Oglaševanje

Ustvarjalnost je lahko spolzka. Lahko nas opusti, ko jo najbolj potrebujemo, vendar si lahko z upočasnitvijo in gledanjem na stvari z nove perspektive zagotovimo boljše možnosti, da izkoristimo svojo končno ustvarjalnost, četudi to ne pomeni ravno naših pravih možganov.

Več nasvetov za spodbujanje ustvarjalnosti

• Kaj je ustvarjalnost? Vsi ga imamo in ga potrebujemo
• Kako trenirati možgane za ustvarjalnost
• 30 nasvetov za pomlajevanje ustvarjalnosti

Prispevek za fotografijo: Kelly Sikkema prek unsplash.com

Referenca