Vedeti, kaj reči, ko prijatelj z vami deli žalostno novico, je ena najzahtevnejših stvari v prijateljstvu. Morda ne veste, kaj storiti, ne glede na to, kako blizu ste s tem prijateljem.

Ko nekoga, ki vas skrbi, boli, je naravno, da želite, da se počuti bolje. Če še nikoli niste doživeli, kaj preživljajo, se morda počutite negotove glede najboljšega načina, kako jim pomagati. Tudi ko razumete njihovo situacijo, boste morda ugotovili, da je izziv, s katerim se sooča vaš prijatelj, res težko premagati.

Če so pravkar izgubili ljubljeno osebo ali je nekdo od njih zbolel, je težko najti besede, ki jim ponujajo tolažbo. Težave v službi ali konec zveze lahko pustijo tudi, da se sprašujete, kako razveseliti svojega srčnega prijatelja. Ni človeka v žalosti ali frustraciji, vendar lahko razvijete nekaj najboljših praks za ravnanje s slabimi novicami.

Zaradi vaših dobrih namer lahko postane vaš prijatelj slabši

Ko nismo pozorni na najboljši način za obvladovanje situacije, se na svoje žalostne prijatelje odzovemo na neprimeren način. Morda rečemo napačno ali pa smo nenamerno neobčutljivi za njihove občutke. Kakor koli že, neprimeren odziv lahko povzroči, da se vaš prijatelj počuti bolj žalostno kot pred pogovorom.Oglaševanje

Večina od nas se ne trudi prizadeti drugih. Tudi najboljši nameni se lahko pokvarijo. Ko ne vemo, kaj naj rečemo, se bomo prijeli za slamice in poskusili vse, kar vam pade na pamet, da bomo pomirili njihovo nelagodje. Vsi smo to storili in večina nas je imela nekoga z dobrimi nameni, da se počutimo slabše. Želimo pomagati svojim prijateljem, da se počutijo bolje, zato ne moremo, da ne naredimo ene ali nekaterih od teh stvari:

Spreminjanje teme ne pomaga.

Ko se pogovor premakne k izzivom, boste morda pomislili, da vam bo pomagala sprememba teme. Po vašem mnenju je to priložnost, da vaš prijatelj svojo pozornost odmakne od negativnega stanja k nečemu, v čemer uživa. Če spremenite temo na nekaj trivialnega in nepovezanega, se vam morda zdi dobro, vendar jim ne bo pomagalo. Ne bi jih bilo več zanimalo, kateri filmi so zdaj v kinodvoranah ali kako vam je všeč nova restavracija v mestu.

Ta metoda je problematična, ker vaš prijatelj potrebuje in želi biti slišan. Svoje težave so delili z vami, kajti dajanje glasu njihovi bolečini jo lahko zmanjša. Če spremenite temo, jim odvzamete možnost, da to storijo. Na koncu se počutijo razveljavljene in zavrnjene.

Če jih pozitivno pomirite, postanejo bolj negativni.

Ko prijatelj pride k vam s težavami, je lahko skušnjava reči, kot so: Vse bo v redu ali pa si dovolj dober. Morda verjamete, kar govorite, in prihaja iz dobrega kraja, toda včasih to ni tisto, kar ljudje potrebujejo.Oglaševanje

Vaš prijatelj bo morda moral samo odzračiti. Svojim težavam morajo dati nekaj časa, da lahko gredo naprej. Vaši poskusi pomiritve se lahko izkažejo kot zaničljivi. Naj govorijo. Priznanje, da je nekaj slabega, jih lahko dejansko spodbudi k iskanju racionalnih načinov spopadanja.

Če poskusite odpraviti težavo, jo samo poslabšate.

Ko vam je mar za nekoga, je težko gledati, kako trpi. Morda boste želeli ponuditi predloge, s katerimi boste svojemu prijatelju pomagali najti težavo.

Če bi bil na tvojem mestu, bi ... in, bolje je, da ... bi le toliko popravil. Tako kot sprememba teme in pozitivno zagotovilo, tudi ta strategija odvzame vašemu prijatelju potrditev in razumevanje, ki ga potrebuje. Zdi se, da bolj ko vas skrbi zanje, slabša je ta navada.

Če ponudite nezaželene informacije o tem, kako bi stvari storili, se jim ne bo počutilo bolje in če vas popravijo, vas lahko izčrpa.^[1]Ko vaš prijatelj prosi za nasvet, vas vabi, da ponudite mnenje. V nasprotnem primeru se jim izogibajte, kako naj ravnajo.Oglaševanje

Poslušajte, kako razumeti in potrditi prijateljeve občutke

Predvsem pa vaš prijatelj želi, da bi ga slišali. Dajte jim dar, da bodo potrpežljivo in pristno poslušali. Zadržite svoje sodbe, pozabite na načrtovanje, kaj želite povedati naprej, in jim imejte prostora. A ne samo tiho poslušati. Kar morate storiti, je vaditi aktivno poslušanje, ki vključuje naslednje korake:

1. Zaupajte jim s fizičnim stikom.

Če mirno sedite, se vaš prijatelj ne bo počutil slišanega ali potrjenega. Ostanite vključeni v to, kar govorijo, in ponudite govorico telesa, ki kaže, da jih slišite. Pokimavanje z glavo in stik z očmi jim bo pomagal, da se bodo počutili varne in jih spodbudili, da jo spustijo ven.

2. Govorite brez pritrjevanja.

Ni vam treba prikimati, vendar se prepričajte, da so vaši prispevki k pogovoru osredotočeni na njih. Ko rečete stvari, kot so, te slišim ali vem, da ne čutim natančno, kako se počutiš, ampak razumem, da ti je težko, jim ponudiš potrditev, po kateri hrepenijo.

Če želite izvedeti več o potrjevanju občutkov druge osebe, preberite moj drugi članek Zakaj vaš ljubimec ne želi vaših nasvetov, ampak vašo potrditev Oglaševanje

3. Sporočite jim, da ste poskušali razumeti.

Če preprosto ponovite to, kar so vam pravkar povedali, ne da bi sintetizirali informacije, težavo papagajsko vrnete k njim. Dokažite, da ste razmišljali o tem, kar govorijo, tako da situacijo izrazite s svojimi besedami. Na primer, ne zdi se smiselno, da morate prevzeti dodatne naloge, ko imate že toliko dela, zveni veliko bolj pomirjujoče kot, če preveč delate.

Če želite izvedeti več o aktivnem poslušanju, si oglejte zgodbo o spretnostih, ki jih večina ljudi nima: Aktivno poslušanje

Vse, kar potrebujejo, je poslušno uho, nič drugega

Vedeti, kaj reči in kako reči, je lahko zahtevno. Če pa k vam pride prijatelj s težavami, to pomeni, da vam zaupajo. Zaupajte jim, da so vam zaupali, in si po svojih najboljših močeh prihranite prostor, ko delajo skozi vse, kar se dogaja v njihovem življenju.

Predvsem bodite aktivni poslušalec in si prizadevajte, da potrdite svoje občutke. Uprite se želji, da popravite stvari, spremenite temo ali jih zadušite s floskulami. Prijazno poslušajoče uho je lahko vse, kar mora vaš prijatelj preživeti v težkem času. Resnično jih poslušajte in presenečeni boste nad rezultati. Ko ti življenje vrže krivuljo, bodo storile enako zate.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Corinne Kutz na Unsplash preko unsplash.com

Referenca