Izperite svojo težo! 10 Hrana in pijača, ki resnično pomagata olajšati vodno težo!
Da, videti je, kot da ste med spanjem pridobili 10 kilogramov.
Ste že kdaj doživeli napad panike, ko ste videli drastično povečano število na tehtnici, in potem ugotovili, da izgubite vso to težo v samo nekaj dneh? Morda ste mislili, da imate kakšno čudno presnovno bolezen, toda ta simptom bi lahko preprosto povzročila voda. Kar ste pridobili, ni teža maščobe, temveč teža vode.
Kaj je teža vode? Ali to pomeni, da sem debela?
Za razliko od teže maščobe lahko v enem dnevu pridobite 2 do 4 kilograme vode. V bistvu gre le za spremembo stanja tekočine v telesu. Vzrok je lahko iz več razlogov, vključno s predmenstrualnimi simptomi, pomanjkanjem prehranskih beljakovin, prekomernim uživanjem soli, stranskimi učinki zdravil ali celo vremenom. V večini primerov bo ta dobiček trajal nekaj dni in ne bo škodoval vašemu telesu.
Torej, kako to izprazniti?
Če bi radi nadzorovali svojo težo vode, tako da nekaj dni ne bi bili nenadoma videti otečeni, bi lahko bile nekatere spremembe v vaši prehrani zelo učinkovit način. Tukaj je 10 diuretičnih jedi in pijač, ki vam lahko pomagajo izprazniti odvečno težo vode v telesu.
Voda ubija vodo - Pitje prave količine je ključnega pomena
To se morda sliši zelo nerazumljivo, toda ne pitje vode povzroči, da vaše telo zadrži več vode. Če torej pijete dovolj vode (Medicinski inštitut priporoča, da ženske dnevno pijejo 9 skodelic (2,2 litra) vode. Moškim priporočajo pitje 13 skodelic (3 litre) na dan.), Ne boste imeli preveč vode.
Kaj pa kakšno sadje z visoko vsebnostjo vode - lubenica, morda?
Lubenica vsebuje 92% vode in tudi hranila, ki bi lahko spodbudila uriniranje.Oglaševanje
Lubenina, feta in bazilika na žaru
Naj bo vaša jed malce česnasta
Česen se je izkazal za učinkovitega pri zdravljenju zadrževanja vode in prispeva tudi k razgradnji maščob. Pomagal bi lahko tudi pri ohranjanju zdravja srca in v boju proti diabetesu.
Česen pokrovače Oglaševanje
Pozabite na UL in poskusite CJ za zajtrk - brusnični sok
Brusnica vsebuje veliko antibakterijskih in diuretičnih lastnosti, bogata pa je tudi s hranili, kot so antioksidanti, vitamin C in salicilna kislina.
O za staromodno, a zdravo hrano - oves
Oves je bogat z vodotopnimi vitamini B, skupaj s kalijem, mineralom, ki uravnava nivo vode v telesu.
Energijski ugrizi bananinega ovsa
Ali ga izgovorite kot To-ma-toes ali To-may-toes, vseeno pomaga.
Paradižnik je bogat vir likopena, beta-karotena, folatov, kalija, vitamina C, flavonoidov in vitamina E. Ta hranila pomagajo paradižniku imeti diuretični učinek. Paradižnikova pita Oglaševanje
Mogoče še kakšna kumara v času solate?
Kumara ima 96% vode, zaradi česar je najvišja vsebnost vode v kateri koli trdni hrani.
Azijska kumara Sezamova solata
Zelje je dobra priloga, ki jo lahko upoštevate naslednjič!
Tako zeleno kot rdeče zelje imata močne diuretične lastnosti, saj imata veliko vode in je dober vir kalija. Zelje sotirano s piščancem Zelje v zvitkih s hamburgerji v paradižnikovi omaki Oglaševanje
Da da Da. Mogočna limona vedno pomaga (skoraj vse!)
Vitamin C v limoni vam poleg tega, da vam pomaga zmanjšati količino vode v telesu, lahko pomaga tudi pri izgorevanju maščob med vajami.
CopyCat Chick-fil-A Zamrznjena limonada
Poskusite naslednjič, ko boste pomfrirali, krompir nadomestiti s šparglji.
Vitamin K v špargljih deluje kot naravni diuretik. Prav tako lahko pomaga uravnavati krvni sladkor z različnimi vrstami vitaminov B.
Praženi limonin parmezan Česen šparglji Oglaševanje
Pečen špargljev krompirček Oglejte si recepte, povezane v članku. Morda so dobra izbira za vaš boj z vodno težo!
