Vprašajte koga, če je že slišal za hidroterapijo in verjetno boste dobili negativen odgovor. Morda vas celo čudno pogledajo. Škoda le, da hidroterapija (vodna terapija) v splošni medicini še ni splošno sprejeta.

Po statističnih podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) več kot 5% Američanov trpi za depresijo. Da bi rešili to vse pogostejšo in perečo težavo, si medicinski znanstveniki prizadevajo poiskati alternative receptom za antidepresive.

Zdaj pa si predstavljajte, ali je bil odgovor hladen tuš. Lahko si predstavljam, kako se tresete, če živite na severni polobli, in zaznam določeno zanimanje, če živite blizu ekvatorja! Morda mislite, da govorim neumnosti. Toda nekatere zanimive študije kažejo, da bolniki trpijo zaradi tesnoba in depresija dejansko pomagalo preprosto s hladilnikom, mislim hladnim tušem.Oglaševanje

Hladna voda je koristna za splošno zdravje

Od zimskih plavalcev in ljudi, ki se pravilno udeležujejo organizirani zdravstveni preskusi , zavedamo se zanimivega dejstva - naša telesa se odzivajo na mrzlo vodo in jo obožujejo. Ljudje z navado plavanja v hladni vodi in hladnih prh so po naključju poročali o izboljšanem razpoloženju, manj stresa, več energije in lajšanju bolečin zaradi revme.

Kako hladna voda pomaga pri depresiji?

Po navedbah Dr. Nikolaj Ševčuk , moramo biti izpostavljeni večjemu toplotnemu stresu. Navaja, da moramo biti izpostavljeni zdravljenju s hladnim vodnim šokom, ker to aktivira beta-endorfin in noradrenalin v možganih. Slednjo uporabljajo v številnih antidepresivih. Tu imamo naravni postopek, ki opravlja isto delo brez stranskih učinkov.

Šok hladne vode je v mnogih pogledih podoben zdravljenju z električnim šokom. Električni impulzi potujejo v velikih količinah od živčnih končičev kože, da dosežejo možgane. Hipoteza dr. Shevchuka je, da lahko ta reakcija blagodejno vpliva na depresijo. Vendar je treba za potrditev tega opraviti več raziskav.Oglaševanje

Kot dodaten bonus ena raziskovalna študija ugotovili, da so hladne prhe pomagale zmanjšati raven sečne kisline. Če teh ravni ne nadzorujete, lahko trpite zaradi bolečin protina in ledvic.

Še en bonus, ki ga je omenil dr. Neil Schultz, dermatolog, je ta, da bo imela naša koža izjemno korist od hladnega tuširanja. S prvim umivanjem v topli vodi, ki ji sledi hladna voda, se boste rešili rdečice in zabuhlosti okoli oči. To vas bo zagotovo spravilo v dobro voljo!

Ista študija je pokazala, da je izpostavljenost hladni vodi vplivala tudi na povečanje glutationa, ki je super antioksidant in drugim antioksidantom pomaga, da še naprej delujejo na najboljši možni ravni. Ta vrsta oksidativne reakcije lahko okrepi našo odpornost na fizični, čustveni in duševni stres.Oglaševanje

Kako lahko hladne prhe pomagajo pri tesnobi?

Raziskovalci iz Univerza v Osaki ugotovili, da je kopanje z mrzlo vodo ugodno vplivalo na zmanjšanje hormona kortizola. To običajno začne delovati, ko prevzameta stres in tesnoba. Nekatere študije kažejo, da lahko izboljša našo odpornost na stres.

Če še vedno niste prepričani, si oglejte zabaven video o vseh zdravstvenih koristih hladne prhe (7 minut). To bi vas moralo motivirati.

Oglaševanje

Tu je nekaj nasvetov za lažji začetek

Kot pri večini novih dejavnosti si lahko tudi olajšate pot. Običajno se tuširajte pri mlačni temperaturi. Nato začnite postopoma nekaj minut zniževati temperaturo. V idealnem primeru boste želeli doseči temperaturo pri 20 ° C (68 ° F) in poskusiti tudi to nekaj minut ter preveriti, kako napredujete. Ne pozabite, da hladne prhe ne smete takoj opustiti, saj boste s tem premagali vse trdo delo, ki ste ga storili pri privajanju na to temperaturo. Ko se začnete navajati na to, se spomnite, da ste na tej misiji vsaj nekaj tednov.

Če imate migreno, bolečino ali bolezen srca, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je ta postopek varno izvesti.

Če ugotovite, da sta vaša depresija in tesnoba bistveno boljša in vaša splošno zdravje se je izboljšalo, nikoli več ne boste imeli vroče prhe. Velik prihranek pri zdravilih, vodi, elektriki in stranskih učinkov sploh ni!Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: Hugh Lunnon / Flickr prek flickr.com