Morda ste kliknili ta članek in se spraševali, kaj sploh je durijski sadež. V redu je, veliko ljudi ne ve za to. To je sadje, ki raste v jugovzhodni Aziji in je splošno znano kot kralj sadja. Ima močan vonj, zaradi katerega ga imajo ljudje zelo radi ali pa ga zelo sovražijo celo v Aziji.

To je video, ki prikazuje, da ga ljudje preizkusijo prvič. Eden izmed njih je to opisal kot To je kot škatla čokolade, a slaba škatla čokolade.

Zakaj pa se zdi vsaj v Aziji dragocen sadež? To je zato, ker ima širok spekter koristi za zdravje.

Oglejmo si njegove prednosti ...Oglaševanje

1. Je odličen vir energije

Ena porcija tega sadja je 243 gramov in pokriva približno 20% dnevnih potreb po ogljikovih hidratih . Nekateri jih ne jedo kot del diete, toda tekači, športniki in ljudje, ki iščejo nekaj dodatne energije, lahko ogljikove hidrate dobro uporabijo. Ubogih pet porcij tega sadja bo pokrilo celodnevni kompliment ogljikovih hidratov.

2. Odlično je tudi pri ohranjanju rednosti

Ena od prednosti sadja durian je njegovo visoka vsebnost vlaknin . Vsaka porcija vsebuje približno devet gramov vlaknin, kar predstavlja 37% vaših dnevnih potreb (glede na 2000 kalorično prehrano). To je cel kup. Obstaja veliko sadnih smutijev, ki tega ne morejo prekriti v več obrokih. Če potrebujete pomoč pri rednem bivanju, je to dobro sadje.

3. Vsebuje veliko maščob in kalorij

To pomeni, da vas bo napolnil. Ena porcija sadja Durian vsebuje več kot 350 kalorij in 13 gramov maščobe. Na srečo je to dobra vrsta maščobe zato vam ni treba skrbeti. Vendar vam priporočamo, da ne greste preveč noro, ker bo zagotovo spakiralo kilograme, če jeste preveč!Oglaševanje

4. Durianovo sadje vsebuje veliko vitamina C

To pomeni, da dobite vse koristi, ki bi jih sicer imeli od vitamina C. To vključuje boj proti boleznim, pomoč pri celjenju ran, pomoč pri zniževanju holesterola in izboljšanje pretoka krvi. Obstajajo veliko koristi za zdravje vitamina C in sadja Durian ga ima na tone.

5. Vitamina B je tudi kar nekaj

Vitamin B ima kup koristi za zdravje. Pomaga pri ohranjanju prostih radikalov in je povezan s preprečevanjem staranja in bolezni srca. Poveča tudi HDL (dober holesterol) in lahko celo pomaga izboljšati raven serotonina, kar lahko izboljša vaše razpoloženje in olajša depresijo. Obstajajo veliko drugih ugodnosti prav tako.

6. Vsebuje veliko železa in bakra

Durians so vsebuje veliko železa in bakra . Baker in železo sta potrebna za tvorbo in ustvarjanje zdravih rdečih krvnih celic. Durians vsebuje tudi mangan, ki pomaga pri zdravju kosti in kože.

7. Bogat je s kalijem

Oglaševanje

Kalij je pomemben elektrolit, ki pomaga nadzorovati krvni tlak, nadzorovati raven natrija in pomaga uravnavati srčni utrip. Durianov ga je veliko in je lahko zelo koristen za vaše zdravje.

8. Durianci imajo triptofan

Znani tudi kot uspavalne tablete narave, med zahvalnim dnevom običajno dobimo celoletni triptofan, ko se prenajedamo s puranom. Preostanek leta lahko svoj triptofan dobite iz sadja Durian. Ta kemikalija se presnavlja v različne nevrotransmiterje in lahko pomaga pri indukciji spanja in celo zdravi epilepsijo. Ne prenehajte jemati zdravil. Posvetujte se z zdravnikom!

9. Je dober vir tiamina

Če v življenju potrebujete več tiamina, je lahko vir Durianovo sadje. Vsebuje približno 30% dnevnega priporočenega vnosa v samo eni porciji. Tiamin lahko pomaga telesu presnavljati ogljikove hidrate v energijo in pomaga pri stvareh, kot so zdravje mišic in živcev.

10. Veliko folata za vas!

Nazadnje imajo plodovi Durian veliko folata, ki ga imenujemo tudi folna kislina. To lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca, razvoju ploda (če ste noseči) in celo pomaga možganom pravilno delovati. Ena porcija vsebuje približno 20% vaše dnevne potrebe po folni kislini.Oglaševanje

Durianovo sadje obstaja že več sto let, vendar šele zdaj začenja pridobivati ​​splošno popularnost. Koristi za zdravje je veliko, vendar se prepričajte, da ne jeste preveč. Zelo je bogat z mnogimi stvarmi, ki vključujejo ogljikove hidrate, kalorije in maščobe, zaradi česar se lahko zredite. To je nenavadno sadje, a če ga uživamo zmerno, je lahko zelo zdrav sadež!

Prispevek za fotografijo: HX Corp. preko hxcorp.com.vn