Odnosi vedno prehajajo skozi vzpone in padce. To je povsem normalno, toda kako se spoprijeti s fazo, ko vas partner manj privlači? Večina odnosov prehaja v fazo medenih tednov, kjer je vse super in nas fizično privlačijo partnerji, vendar se po približno osemnajstih mesecih ta faza običajno zmanjša. Odločitev, ki temelji samo na videzu, je kratkovidna, saj je v dolgoživost razmerja vključenih veliko dejavnikov. Obstajajo pa načini, da se partner spet bolj privlači:

1. Ponovno določite privlačnost

Kako ocenjujete partnerjevo privlačnost? Poglejte se tudi vi v tem procesu. Privlačnost je več kot le globoka koža - obstaja druženje, čustvena in intelektualna združljivost. Da bi se partnerja bolj pritegnili, ga poglejte kot celoto in upoštevajte vse pozitivne dejavnike, ki prispevajo k kakovosti vašega odnosa.

2. Prepoznajte svoje strahove in se soočite z njimi

Ko ste v goščavi tesnobe, je skoraj nemogoče občutiti pozitivne občutke do partnerja. Za nadaljevanje razmerja kot prej je potrebno urediti lastno notranje stanje. Ukvarjajte se z lastno stopnjo stresa in poiščite strategije za ohranjanje ravnovesja v življenju. To omogoča, da se pozitivni občutki vračajo nazaj v zvezo in vam pomagajo, da se ponovno povežete s partnerjem. Če vam služba povzroča stres, se ukvarjajte z virom in ne prenašajte stresa na svojo zvezo. To je najlažja možnost, vendar bo zagotovo dolgoročno škodila vašemu razmerju.Oglaševanje

3. Ljubi se

Kadar si nismo všeč, ponavadi na partnerje projiciramo tisto, kar nam ni všeč. Bolj ko se sprejemamo, bolj strpni smo do drugih okoli sebe. Če na sebi imate kaj, kar vam ni všeč, prevzemite odgovornost in se osredotočite na izboljšanje sebe. Samorazvoj je bistvenega pomena, nam daje smisel in spodbuja večje zadovoljstvo v nas samih in z drugimi. Ljubezen do sebe spodbuja pozitivno spoštovanje in lahko spodbuja okolje, v katerem nas bolj privlačijo partnerji.

4. Spomnite se, zakaj ste se sploh zaljubili

Kaj vas je najprej pritegnilo pri partnerju? Je bila to njihova prijaznost? So vas nasmejali? Sčasoma lahko postanemo samozadovoljni in se osredotočimo na razdraženost in negativnost in ne na to, kar uživamo in cenimo pri svojih partnerjih. Monotonija se vedno vzpostavi in ​​vsi smo podvrženi življenjskim rutinam, kot so plačevanje računov in gospodinjska dela. Zavestno se potrudite, da se osredotočite na to, kaj imate radi pri svojem partnerju, in počutili se boste bolj privlačne.

5. Izboljšajte duševno in čustveno povezanost

Komunicirajte, da se boste počutili bolj privlačne! Ko smo čustveno in duševno povezani, je fizična povezava toliko boljša. Vsi potrebujemo zaveznika v življenju in občutek bližine in povezanosti z nekom je eno od brezplačnih daril, ki nam jih daje življenje. Poskrbite, da boste kakovostno preživeli čas in se pogovarjali o pomembnih stvareh, ne le o opravkih in o tem, kaj je na televiziji. Spoznajte se in ostanite povezani. Naredite to redno in povečate možnosti za ohranjanje privlačnosti.Oglaševanje

6. Preverite morebitne zdravstvene težave

Nekatera zdravstvena vprašanja lahko vplivajo na libido. Tesnoba in izčrpanost lahko povzročita pomanjkanje libida. Droge in alkohol, hormonske težave, depresija in staranje lahko vplivajo na naš spolni nagon. Če je pomanjkanje libida težava že več kot tri mesece, obiščite svojega zdravnika in preverite, ali je treba odpraviti zdravstveno težavo.

7. Vadite hvaležnost - kognitivno vedenjsko spreminjanje

Redno se spominjajte vseh stvari, ki jih cenite pri svojem partnerju. Navadite se, da svojemu partnerju redno pripovedujete o stvareh, ki jih je naredil, kar cenite. Nekatere moje stranke si pustijo zapiske dvakrat ali trikrat na teden in partnerju sporočajo tri stvari, ki jih cenijo. Lahko je nekaj tako preprostega, kot je, da si skuhamo skodelico čaja / kave, ali pa zahvalo zaradi premišljenosti ali potrpljenja. Če se počutimo pomembnega in potrjenega s strani partnerja, nas vsekakor vodi, da se počutimo bolj privlačne.

8. Naredite nekaj vznemirjenja, ki iščeta skupaj

V klasičnem eksperimentu, ki ga je izvedel Arthur Aron, so raziskovalci parom pripravili seznam prijetnih dejavnosti (na primer kuhanje, obisk kina ali odhod s prijatelji) ali razburljivih (smučanje, drsanje, skakanje z bungi ali obisk koncertov), ​​vendar uživali so le redko. Vsakemu paru je bilo naročeno, naj vsak teden izbere eno od teh dejavnosti in za to porabi 90 minut. Po koncu desetih tednov so pari, ki so se ukvarjali z razburljivimi dejavnostmi, poročali o večjem zadovoljstvu v svoji zvezi kot tisti, ki so se skupaj ukvarjali s prijetnimi ali prijetnimi dejavnostmi.Oglaševanje

Presenečenje in navdušenje sta močni sili. Ko se zgodi nekaj novega, smo navadno pozorni, cenimo izkušnjo ali okoliščine in si jih zapomnimo. Manj verjetno je, da bomo svoje partnerje jemali kot nekaj samoumevnega, ko bo zveza še naprej dajala močne pozitivne čustvene reakcije. Negotovost včasih poveča užitek pozitivnih dogodkov in nam omogoči, da se bolj počutimo kot partnerji. Na primer, vrsta raziskav, ki so jih opravili raziskovalci z Univerze v Virginiji in na Harvardu, je pokazala, da so ljudje doživljali daljše izbruhe sreče, ko so bili na koncu nepričakovanega dejanja prijaznosti, in ostali negotovi, kje in zakaj je izviral. Torej, pojdite na drsanje, naredite nekaj drugačnega in skupaj stopite iz območja udobja, da ponovno uvedete strast in povezanost.

9. Učite se ljubezenskih jezikov drug drugega

Po besedah ​​Garyja Chapmana obstaja pet jezikov ljubezni. To so: kvaliteten čas, služenje, darila, izjave in fizični dotik. Vsi imamo želje glede tega, kako se počutimo ljubljene. Za nekatere od nas gre za pohvale (besede potrjevanja), za druge pa lahko, da se s kakovostnim preživljanjem časa s partnerjem počutijo ljubljene. Vseh pet jezikov ljubezni je vseeno in vbrizgavanje teh petih elementov v vaš odnos bo spodbudilo bližino in vam pomagalo, da se boste bolj privlačili.

10. Bodite neodvisni - ne pričakujte, da bo vaš partner izpolnil vse vaše potrebe

Ko pričakujemo, da bo naš partner izpolnil vse naše potrebe, se lahko na koncu počutimo nezadovoljni, če partnerji ne morejo izpolniti naših potreb in pričakovanj. Nerealno je pričakovati, da bo vaš partner lahko zadovoljil vse vaše potrebe. Namesto tega bodite realni - imejte dobro skupino prijateljev in interesov zunaj zveze.Oglaševanje

Privlačnost in občutek povezanosti v partnerskem odnosu je nekaj, kar se mora dogajati sproti, sicer ga bodo druge stvari 'natrpale' in zasedle svoje mesto. Potrudite se do uspeha. Kot stari pregovor: uporabite ga ali ga izgubite. Izogibajte se predvidljivosti v korist odkritja, novosti in priložnosti za nepredvidljiv užitek in se počutite bolj privlačne na dolgi rok.