Po navedbah Centrov za nadzor bolezni (CDC)^[1]polovica Američanov, starih 30 let ali več, ima neko obliko bolezni dlesni. To je eden od vsakih dveh ljudi. Po mnenju Ameriške akademije za parodontologijo (AAP) je ta bolezen lahko uničujoča, če je ne zdravimo.^[2]Raziskave so pokazale, da lahko vodi do izgube zob in je povezana z drugimi kroničnimi vnetnimi boleznimi, kot sta diabetes in kardiovaskularne bolezni.

Večina se nas dobro zaveda osnov dobre ustne higiene.^[3]Krtačite dvakrat na dan s krožnimi gibi in vsak dan zobno nitko. Že od visokega kolena nas učijo, kako skrbeti za zobe. Toda pri izpiranju po ščetkanju nekaterim od nas morda manjka ključna sestavina, ki bi lahko še naprej pomagala pri preprečevanju bolezni dlesni.Oglaševanje

Odlična razprava: Splakniti ali ne?

Večina nas je navajena izpirati usta po končanem ščetkanju. To je naravni zadnji korak. Vaši zobje so čisti in sapa sveža, zato naredite še zadnje izpiranje in ste na poti. Raziskave pa so pokazale, da je to lahko kontraproduktivno, še posebej, če ne ščetkate polne dve minuti ali dlje. Če sperete z vodo takoj po umivanju zob, v bistvu izperete vse prednosti, ki jih ima fluor za vaše zobe. ^[4]Če po izpiranju ne izpirate, dajete fluoridu več časa za zaščito zob, ki bi lahko bil katalizator za bolj zdrave zobe in manj votlin.^[5]Vendar pa obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da je fluorid toksičen in da lahko pretirana izpostavljenost povzroči več škode kot koristi.^[6] Oglaševanje

Torej, za tiste z občutljivimi želodci ali ki se bojijo, da vam zaužitje zobne paste sčasoma lahko škoduje - ker znanstveniki še niso dokončno ugotovili nevarnosti prekomernega zaužitja fluorida - strokovnjaki predlagajo, da to storite tako, da ustvarite kašo .^[7] Popijte majhno količino vode in jo v ustih zmešajte s peno za zobno pasto. Mešanico na hitro požirajte v ustih in jo nato izpljunite brez nadaljnega izpiranja. Če se odločite za izpiranje z usti, polnimi vode, pazite, da vsaj dve minuti krtačite, da fluorid deluje čarobno.Oglaševanje

Pravilna nega zob: osnove

Pravilna nega zob in preprosto ne izpiranje po ščetkanju je ključnega pomena za zmanjšanje tveganja za nastanek kariesa in vnetja dlesni.Oglaševanje

Ustni higieniki se strinjajo, da je pravilno zdravstveno varstvo ustne votline:

• Ščetkanje zob dvakrat na dan s fluoridom: Uporaba ustrezne tehnike ščetkanja zob je verjetno pomembnejša od tega, kako dolgo dejansko ščetkate po mnenju zobozdravnikov. Z ščetkanjem dvakrat na dan in ne izpiranjem ali uporabo kaše omogočite, da fluorid učinkoviteje naredi zobe bolj odporne proti kislinam iz bakterij zobnih oblog in sladkorjev v ustih ter preusmeri zgodnje propadanje zob.^[8]
• Dnevno čiščenje zobne nitke: ADA priporoča čiščenje med zobmi enkrat na dan.^[9]To je pomembno, saj se s ščetkanjem ne odstranijo vse obloge. Zobna nitka lahko pomaga tudi pri preprečevanju bolezni dlesni in votlin.^[10]
• Ščetkanje vsaj 2 minuti vsakič, ko ščetkate: Strokovnjaki za ustno zdravje predlagajo dve minuti ščetkanja, ker če si ne umivate zob dovolj dolgo, morda ne boste dobili dovolj čistih zob. Če po ščetkanju za seboj pustite bakterije na zobeh, lahko to povzroči resne težave, kot sta vnetje dlesni ali parodontitis.^[enajst]Dve minuti sta minimalni čas, ki ga raziskovalci trdijo, da povprečna oseba potrebuje ščetkanje - še posebej za tiste, ki se po ščetkanju odločijo za popolno izpiranje. Fluorid potrebuje čas, da prodre skozi zobe in vse, kar je manj kot dve minuti, močno zmanjša njegovo učinkovitost.

Ne izpiranje po ščetkanju je lahko tisto, kar ohranja vaše zobe zdrave in vam omogoča, da preprečite bolezni dlesni. Ne glede na to, kaj se odločite, sledite zgornjim korakom in ne bodite naslednja statistika bolezni dlesni.

Referenca