8 STVARI, KI SI JIH JE TREBA ZAPOMNITI, KO SE POČUTITE PREOBREMENJENI

Občutek preobremenjenosti je naravni del življenja. Vsi se občasno počutijo prevzeti zaradi pričakovanj, odgovornosti in pomanjkanja časa. Kljub temu, da se osredotočite na občutke preobremenjenosti in pustite, da vas odvrnejo s poti, lahko škoduje tako vašemu duševnemu zdravju kot tudi vaši storilnosti.

Če se vam zdi, da sem preobremenjen ali se počutim zaljubljenega v več, kot zmorete, si oglejte 8 stvari, ki vam bodo pomagale, da boste to prebrodili.

1. Ta čustva so naravna

Na področju zgodovine Zemlje so človeška čustva dokaj nov razvoj. Ni čudno, da se nismo naučili mirnega sobivanja z njimi in se na koncu vsakodnevno borili z njimi.

Pogosto se zdi, da bi bilo te občutke enostavno premagati, vendar je občutek preobremenjenosti naravni odziv na to, da se dogaja preveč stvari hkrati. Tako vam misli govorijo, da morate upočasniti, če želite živeti bolj zdravo.

Če spoznate, da je preobremenjenost način, s katerim vam telo skuša pomagati skozi težke trenutke, lahko spremenite odnos, ki ga imate s tem čustvom. Ko ga prepoznate takšnega, kot je, in ga povabite vase, ne da bi se borili proti njemu, lahko začnete z njim sodelovati, da izboljšate svoje občutke na zdrav način.

2. To je razčlenitev misli, ne življenja

Naš um je močna stvar in občutek preobremenjenosti se nam zdi kot konec življenja, kakršnega poznamo. V knjigi Kot človek misli , James Allen pravi:Oglaševanje

Kakor misli, tako je; kot še naprej razmišlja, tako tudi ostaja.

Imamo moč, da upravljamo s svojimi mislimi in posledično upravljamo, kdo smo in kdo bomo postali. To vključuje, da je naše duševno in fizično zdravje zelo pomembno.

Ko se počutite preobremenjeni, vaše življenje ne propada - misli misli.

Vzemite si minuto, da poiščete in očistite vsa svoja samozavestna, negativna čustva in misli. Ko boste to storili, se boste počutili osvežene in okrepljene z obnovljeno energijo, da boste prevzeli svet.

3. Stvari se lahko hitro obrnejo

Mogoče pravite, da se počutim preobremenjenega, ko se v službi soočate s projektom, in ne mislite, da imate dovolj energije ali časa, da ga dokončate. Začnete si prepuščati vsak negativni scenarij, ki je posledica neuspešnega projekta.

Če sedite na kavču in se zadržujete v teh mislih, nič ne bo izboljšalo. Dejansko stvari običajno poslabšajo.Oglaševanje

Zdi se, da se stvari uredijo, ko se odrežete pri projektu in ugotovite, da ni bilo tako slabo, kot ste mislili. Nekaj nasvetov za začetek ukrepanja: Manj razmišljanja, več dela: Razvijte akcijsko navado danes

4. To ste že čutili

Pomislite, kdaj ste se nazadnje počutili preobremenjene. Kako ste ga premagali? Na koncu je bilo res tako hudo, kot ste mislili?

Če se ne boste učili iz preteklih izkušenj, boste vedno znova trpeli iste težave. Uspešni ljudje so tisti, ki razumejo, da je vsaka izkušnja, dobra ali slaba, dragocena.

Pojdite na miren kraj in si vzemite toliko časa, da se spomnite prejšnjih časov v življenju, ki ste jih čutili, in kako ste jih premagali.

5. Vaše težave morda ne bodo tako slabe, kot si mislite

Najboljši način, da ugotovite, kako dobro je v resnici, je, da si oddahnete od skrbi za lastno življenje in naredite nekaj prijaznega za nekoga na slabšem mestu kot vi.

Prostovoljno delo v zavetišču za brezdomce ali sirotišnici lahko vaše probleme predstavi v perspektivi in ta tesen rok se morda ne zdi tako presenetljiv. Poleg tega lahko z dobrotljivostjo nastane oksitocin, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolje naokoli^[1]. To je ključnega pomena, kadar se počutite preobremenjeni.Oglaševanje

6. Preprosto je, če ne počnete ničesar

Vaša situacija se hitro spremeni, ko začnete nekaj početi, vendar je vedno lažje, če ne počnete ničesar. Um se na splošno ne odziva dobro na spremembe in si bo po svojih najboljših močeh pomagal, da boste še naprej delali to, kar ste počeli. Če se počutite preobremenjeni, to lahko pomeni, da vas skuša prisiliti, da ne storite ničesar.

Tisti, ki hitro premagajo svoj boj, so tisti, ki se nikoli ne predajo, tudi če menijo, da je vse izgubljeno. Včasih se vam zdi, da ne morete storiti ničesar, toda ravno takrat morate nekaj storiti.

Kako boste kdaj zagotovo vedeli, da ne bi mogli storiti ničesar, če ne bi poskusili? Vsaj osebno boste zaupali, da boste vedeli, da ste storili vse, kar ste lahko.

Zgrabi Takoj povečajte svojo motivacijo na delovnem listu zdaj brezplačno in ugotovite, kaj lahko takoj storite, da si povrnete izgubljeno motivacijo in se premaknete naprej.

7. Hvaležnost vam lahko neizmerno pomaga

V svetu ljudi, ki so obsedeni s tem, kako dati svoje najboljše, naprej, je lahko čutiti, da imajo vsi več kot vi.

Spravi to misel iz glave in se spomni, kaj imaš. Pogosto so stvari, ki jih imate zdaj, stvari, ki so vas skrbele v preteklosti. Ne dovolite, da vas nenasitna želja po več zaslepi, da vidite in cenite vse, kar imate zdaj.Oglaševanje

Hvaležnost se lahko spopade z občutki preobremenjenosti, tako da vas popelje v sedanjost, ki se bo spopadla s skrbmi za prihodnost. Ko ste zdaj, se lahko osredotočite na to, kaj morate storiti, da se počutite preobremenjeni in premagate številne stvari, ki prihajajo na vas hkrati.

Če ne veste, kaj storiti, ste preobremenjeni, globoko vdihnite in poskusite odpreti dnevnik hvaležnosti: Kako vam lahko zahvalni dnevnik in pozitivne afirmacije spremenijo življenje

8. Ljudje želijo, da uspete

Ne pozabite, da v vašem življenju obstajajo ljudje, ki želijo, da vam uspe. Tvoje življenje se dotakne toliko drugih in tam so ljudje, ki navijajo zate.

Ti ljudje so del vašega sistema podpore in nanje se lahko obrnete vsakič, ko se počutite preobremenjeni. Lahko jih pokličete na kratek pogovor, povabite na kavo, če potrebujete oddih, ali jih celo prosite za pomoč pri svojem ogromnem seznamu stvari, ki jih je treba opraviti.

Spodnja črta

Občutek preobremenjenosti je naravni del življenja, ki izhaja iz tega, da poskušamo vedno prevzeti več, kot bi morali. Temu občutku se je v današnjem svetu težko izogniti, vendar lahko nekaj občutkov zmanjšate, ko se pojavijo. Spomnite se zgornjih opomnikov, kadar niste prepričani, kako naprej, in kmalu se boste znašli na drugi strani.