Od knjige Carol Dweck, Miselnost: nova psihologija uspeha, je bila objavljena leta 2007, miselnost rasti je modna beseda. V preteklosti sem že govoril o njegovi moči. Kako je lahko ključ do globljega učenja in rasti na številnih področjih vašega življenja.

In obstaja veliko študij, ki še naprej raziskujejo miselnost rasti.^[1]Toda nekaj, česar se še nisem dotaknil, je, da čeprav lahko spodbujamo miselnost rasti, Dweck naredi pomembno opombo:

Pot do miselnosti rasti je potovanje in ne oznanilo.

To pomeni, da ne bi smeli ustvarjati samo okolja, temveč se prepustiti dejavnostim razmišljanja o rasti. Dejavnosti, ki nam lahko pomagajo pri nadaljnjem razvoju in uživanju v procesu.

Kaj je miselnost rasti?

Za nepoznavalce je miselnost rasti miselnost, ki jo je ustvarila Carol Dweck, Dweck govori o dveh miselnostih: fiksna miselnost in miselnost rasti .

Na podlagi svojih raziskav je Dweck ugotovila, da se to, ali bo otrok uspel ali ne, zniža na njegovo miselnost. Spoznala je, da imajo tisti, ki jih spodbujajo k več, drugačen odnos in vedenje do vsega v življenju v primerjavi z drugimi.

Na primer, en študent bi izzive videl kot priložnosti za rast, drugi pa bi obupali, ko jim prvič spodleti. Ta vedenja je pripisala dvema miselnostma, ki sem jih omenil zgoraj.

A čeprav je Dweckova raziskava zajela otroke, odrasli niso tako različni. Navsezadnje smo kot otroci bolj zrela različica svojih navad.

Poglejte na primer lastne cilje v življenju. Ste nekdo, ki jih ne postavi ali odpove, potem ko vam ni uspelo? Verjetno imate fiksno miselnost, ki kaže, da vse, kar počnete, temelji na vaših trenutnih spretnostih. Prav tako ste se - po vsej verjetnosti - nehali učiti o svoji panogi ali razvijati svojih znanj.Oglaševanje

Razen če imate miselnost rasti.

7 rastnih miselnih dejavnosti, ki jih je treba poskusiti

Če torej želite, da rastete sami, je pomembno, da razvijete svojo miselnost. Eden takih načinov je z aktivnostmi razmišljanja o rasti. Čeprav se jih je najbolje naučiti in uporabljati v mlajših letih, se lahko z odraščanjem še vedno spreminjamo. Kot rečeno,

Najboljši čas za gojenje drevesa je bil pred desetimi leti. Drugi najboljši čas za pridelavo je zdaj.

S tem v mislih vam ponujamo nekaj dejavnosti za rast, ki jih lahko preizkusite.

1. Samoraziskovanje

Če že ni jasno, naša trenutna miselnost vpliva na to, kako oblikujemo svojo prihodnost naprej. Če imamo fiksno miselnost, je verjetno, da bomo obtičali v enakem položaju, kot smo trenutno.

Ena stvar, ki jo lahko naredimo za spremembo, je izvajanje nekaterih dejavnosti razmišljanja o rasti, ki nas spodbujajo k spremembam. Ena takih dejavnosti je samoraziskovanje. To pomeni, da se potopite v svojo miselnost in začnete spreminjati to miselnost.

V pomoč pri tem predlagam ogled videa 'Izgubljena generacija'. Gre za dvominutni video, vendar je ideja, da si drugi ogledajo video, vi in ​​drugi pa se pogovorite o tem, kaj so našli o tem videu.

Ideja razprav je, da se dotaknemo, kako se prihodnost spreminja glede na današnji odnos. Ta poskus želite končati z vprašanjem: Kaj se zgodi, ko spremenimo miselnost?

Če tega ne morete storiti v skupini ali s kom drugim, lahko še vedno pridobite nekaj ugodnosti, če vprašate, kako se počutite glede videoposnetka.Oglaševanje

Tu je video:

2. Ugotovite primere miselnosti Everday

Fiksna miselnost in miselnost rasti se ne kažeta samo v učnih okoljih, temveč tudi v vsakdanjem življenju. Med številnimi dejavnostmi razmišljanja o rasti, ki jih obstaja, ta postavlja naša stališča v ospredje. Kako to počne, gledamo na vedenje in predstavljamo primere.

Če želite to narediti, vzemite več listov papirja in vrsto barvnih pisalov. Če to počnete sami, jih lahko vtipkate.

Po tem zapišite primere, kako je vsako miselnost mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju. To so lahko fraze, ki jih uporablja vsaka miselnost, njihova mnenja do tem, kot so izzivi, neuspeh in cestne zapore, kako se spopadajo s stisko itd.

Za pravilno izvajanje te dejavnosti boste morali imeti splošen opis obeh miselnosti. To se splača narediti tudi v skupini, saj je ideja, da jih zapišete in nato razpravljate, zakaj mislite tako.

3. Ukrepajte

Ena najpreprostejših dejavnosti razmišljanja o rasti je, da naredi. Začeti nekaj novega, najsi gre za učenje ali gradnjo navade, je najtežji del. Če imate fiksno miselnost, obstaja velika verjetnost, da ne boste želeli stopiti iz te cone udobja.

Če želite razviti miselnost rasti, boste morali spremeniti svoj odnos in začeti delati več. Tu se ne osredotočate samo na stvari, ki ste jih navdušeni. Gre tudi za raziskovanje novih strasti. To pomeni, da poskusite stvari, na katere si ne bi pomislili.

4. Samoodsev

Podobno kot samoraziskovanje je pomembna tudi samorefleksija. Samorefleksija je ena od dejavnosti miselnosti rasti, ki bolj kot na notranje gleda na svoj zunanji jaz. Osredotočil se bo na vaše veščine, ki ste jih zgradili, in kako ste jih lahko razvili.

Ne glede na miselnost, ki jo imate trenutno, lahko odsev na ta način sestavi marsikaj. Prvi nam pomaga spoznati, da ko smo prvič nekaj začeli, nismo bili dobri v tem. In sčasoma smo se navadili.Oglaševanje

Odličen primer je delo, ki ga opravljate danes. Pomislite na svoj prvi delovni dan. Kakšen je bil Ste se pokazali, da se lahko premikate skozi rutino in imate soliden potek dela ves dan? Ali pa ste morali eksperimentirati in ugotoviti, v čem ste bili dobri in pri čem ste potrebovali nekaj napotkov?

Ko začnete uporabljati novo veščino, se prepričajte, da razmislite tudi o svojem napredku. Zabeležite spremembe.

5. Raziskava nevroplastičnosti

Nevroplastičnost je preučevanje naših možganov in njihovega prilagajanja okolju, dejanjem in izkušnjam, skozi katere gremo skozi življenje.^[dva]Ta raziskava je odkrila dejstvo, da je bilo, kako smo prej razmišljali o možganih, vse narobe.

Čeprav smo bili možgani dolgo časa neobnovljivi organi. Nikoli si nismo mislili, da bi naši možgani lahko sami oblikovali druge nevrone, kaj šele, da bi lahko rasli in bili oblikovani, kakor koli želimo.

Desetletja raziskav so odkrila, da lahko ne glede na našo starost rastemo in se učimo novih stvari. Navsezadnje naši možgani vsebujejo veliko vezij in poti.

To preprosto pomeni, da te poti omogočajo, da nas možgani potisnejo skozi zaporedje korakov. Bolj ko gremo skozi te korake, bolj naši možgani gradijo to pot. Sčasoma tvori vezje, ki nam omogoča, da to nalogo opravimo z več spretnosti in hitrosti kot prej.

Zavedanje nevroplastičnosti in tega, kako lahko vpliva na naše življenje, je ključno za našo rast.

6. Aktivno iščite priložnosti za učenje

Še bolje, poiskati možnosti za učenje, za katere menite, da jim ne ustrezate. To je lahko v vaši panogi ali zunaj nje.

Kakor koli že je, lahko vas zgradi nekaj, kar oklevate. Največji razlog za to je, da vas uči, da se počutite neprijetno. Prav tako vas uči, kako vaš odnos je pomemben .Oglaševanje

Še enkrat, nekdo z nespremenljivo miselnostjo bi okleval in odnehal, ko bi postalo težko. Nekdo z miselnostjo rasti bo po svoje napredoval naprej.

Nikakor ne boste, če se boste malo naučili o nekem predmetu ali boste spretnost spretnosti, postali strokovnjak na tem področju. Toda približal vas bo korak bližje spoznanju in dobremu poznavanju tega področja. To je lahko samozavest, ki jo potrebujete, da to storite več in uporabite v svojem življenju.

7. Razvijanje peska

Pesek je tisto, kar določa vašo vztrajnost pri doseganju zastavljenih ciljev. To je napor, ki ga boste vložili v svoje delo, in vaša pripravljenost premagati ovire in se nadaljevati.

Razvijanje peska se nanaša na iskanje nečesa, kar vas zanima ali imate strast, in ga še naprej izboljšujte. Drug način, kako to videti, je, da se s trdim in potrebnim delom sčasoma lahko razvijate, izboljšujete in uspevate na tem področju.

Razvijanje peska pomeni, da se obkrožite s tistimi, ki imajo tudi pesk. Poiščite ljudi, ki se držijo svojih ciljev, in tesno sodelujte z njimi. Če ste s tistimi, ki se pojavljajo vsak dan, boste sčasoma postali podobni njim.

Knjiga dr. Angele Duckworth Grit je dobro branje, ki vam pomaga pri razvoju peska.

Končne misli

Seznam dejavnosti miselnosti rasti je bogat. Med vsemi ni vrhunske metode za razvoj miselnosti rasti. Ključno je najti metode, ki vam najbolj ustrezajo.

Zato sprejmite odnos do eksperimentiranja in poglejte, kaj vam je všeč. Navsezadnje bo preizkus teh miselnih aktivnosti za začetek razvil vašo miselnost.

Več za treniranje možganov

• 9 premikov miselnosti, ki vam bodo pomagali živeti sanjsko življenje
• 17 načinov za razvoj miselnosti rasti
• 7 preprostih navad za urjenje možganov za povečanje vaše možganske moči

Prispevek za fotografijo: Eris Setiawan prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca