Nekateri ljudje so pripravljeni storiti skoraj vse, da bi bili videti mlajši, tudi če bi šli pod nož! Na srečo obstajajo varnejši in bolj naravni načini za dosego želenih rezultatov, ne da bi vam bilo treba posegati po operaciji. V mnogih pogledih bo le pomembno izpolnjevanje osnovnih zahtev vašega telesa in vam bo dalo vitalnost, ki je niste čutili že leta.

Da bi vam pomagali pri iskanju večne mladosti, smo našteli 7 najboljših načinov, kako narediti videz mlajši brez plastične kirurgije ali uporabe nevarnih kemikalij.

1. Joga v kateri koli starosti

Vadba je s staranjem še pomembnejša. Vadba ohranja cirkulacijo zdrave, gradi in ohranja mišični tonus, krepi kosti in zmanjšuje stres. Zaradi teh dejavnikov izgledate in se počutite starejše, če jih zanemarite, vendar jih lahko odpravite s samo 60 minutami vadbe na teden.

Joga je odlična vadba v kateri koli starosti zaradi svojih gibov z majhnim učinkom. Ne boste skakali ali tekli naokoli, a do konca 20-minutne vaje se boste zagotovo potrudili. Joga se osredotoča na podaljševanje mišic, njihovo ohranjanje napetosti, napetosti in gibčnosti. Skoraj vsakdo lahko opravlja osnovne položaje joge, zato se ne bojte začeti na začetni ravni in se potruditi navzgor!Oglaševanje

2. Več dobre maščobe, manj slabe maščobe

Strokovnjaki vedno navajajo prednosti dobre maščobe nad slabimi , ampak kaj to v resnici pomeni? Nasičene in transmaščobe so slabe maščobe, ki na koncu zamašijo vaše žile in povzročijo, da holesterol LDL skoči v nebo. Dober holesterol, HDL, lahko celo zmanjšamo z uživanjem trans in nasičenih maščob!

Dobra novica je, da bo uživanje zdravih maščob imelo nasprotni učinek, povečanje HDL in znižanje LDL. Doživeli boste prednosti zdrave maščobe z izboljšano energijo in zdravo, žarečo kožo. Povprečna odrasla oseba naj dobi 20–30% prehrane iz maščob, zdrave maščobe pa najdemo v:

• Losos
• Orehi
• Avokado
• Sir (zmerno)
• Mandlji
• Temna čokolada

3. Piling zjutraj in zvečer

Večina ljudi ve, da bo piling vaše kože globoko čiščenje, ki se počuti sveže, vendar v resnici za to metodo stoji znanost, zaradi katere ste videti mlajši.

Z abrazivnim krpico ali posebnimi piling mili odstranjujete odmrle kožne celice in prisilite svoje telo, da hitreje regenerira nove. To pomeni, da boste odstranjevali dolgočasno, brez življenja kožo in jo nenehno nadomeščali z novejšo, svetlejšo kožo.Oglaševanje

Piling tudi pošilja telesu signale, da proizvede več kolagena. Do naravnega kolagena je težko priti, ko dosežemo trideseta leta, toda s pilingom lahko svoje telo prevarate, da naredi več, kar ima za posledico bolj elastično kožo. Naj vam bo navada piling obraza, kadar si umijete zobe, enkrat zjutraj in enkrat zvečer.

4. Dovolj spanja

To ni nič pametnega uživanje veliko kofeina, alkohola, kajenje in zabave pozno zvečer ne koristi vašemu spanju. Je ovira, velika opečna stena za vaš dober spanec in sijočo kožo. Če niste dobro spali, niste zbrali dovolj energije za ta dan. Ali pričakujete svetlo in sijočo kožo, ko imate dolgo časa malo energije in vibe?

Zmoten je vtis, da samo mladi in otroci potrebujejo poln nočni počitek, vendar nič ne more biti dlje od resnice. Vsak ima naraščajoče telo, ne glede na to, ali ima 5 ali 50 let, ker naše celice vedno umirajo in jih nadomeščajo.

Človeški rastni hormon (HGH) je pomemben dejavnik pri oživitvi našega telesa, ko te celice odmrejo. Medtem ko spimo, se sprosti HGH, ki pomaga pri popravilu našega telesa, vključno s kožo. Več počitka je najlažji in najbolj prijeten način za sijočo, mlajšo kožo in celo preprečuje, da bi vaši lasje prezgodaj posiveli!Oglaševanje

5. Zaščita pred soncem ni mogoča!

Tudi če živite v najbolj deževnem in najtemnejšem podnebju, je zaščita pred soncem nujna preprečite, da bi koža poškodovana zaradi škodljivih sončnih žarkov . To je zato, ker tudi če sonce na nebu ni dovolj močno, da bi vam opeklo kožo, ali če imate temnejšo polt, ki je odporna na opekline, vaše telo še vedno absorbira škodljive UV žarke.

Ti zahrbtni UV-žarki vas starajo iz minute v minuto, tudi v oblačnih dneh! Pravzaprav je znanost odkrila, da številna vprašanja, za katera krivimo staranje, kot so razbarvanje kože, gube in izguba elastičnosti, lahko krivda za izpostavljenost soncu . Naredite prvi korak preprečevanja z vsakodnevno uporabo zaščitnega faktorja SPF 30 ali več. Za dodatne točke ali samo za prihranek časa v svoji vsakdanjiku si priskrbite kremo za sončenje, ki je hkrati tudi zdrava vlažilna krema.

6. Ostanite hidrirani

To vam ne gre ničesar in že bi morali dobiti dovolj vode za vse druge koristi za zdravje . Kljub temu, če ste se izogibali povečanju vnosa vode in zmanjševanju sladkih, kofeinskih pijač v svoji prehrani, je zdaj čas, da začnete.

Vodo naravno izgubljamo z uriniranjem, znojenjem in celo dihanjem. Včasih, preden se sploh začnemo počutiti žejni, bodo naša telesa zaznala dehidracijo in začela uravnavati vodo v vseh najpomembnejših telesnih organih. Ker naša koža ni tako pomembna kot drugi organi, je ena prvih, ki trpi zaradi te uredbe, postane žilava, suha in razpokana.Oglaševanje

Ostanite hidrirani, da ne boste poškodovali kože. Koži bo dal polnejši, svetlejši videz.

7. Zaposlite se

Seks odlično odpravlja stres in čeprav je to dobro za vašo kožo, obstajajo še boljše novice. Orgazmi dejansko sproščajo poplavo estrogena po telesu, za katerega je znano, da pomaga pri proizvodnji kolagena in povzroči polnejšo, bolj zdravo in svetlejšo kožo. Tudi druge kemikalije, ki se sprostijo med orgazmom, lahko pomagajo vaši koži. Sproščajo se protitelesa, ki pomagajo pri obnovi kože in nadzoru okužb. Proizvaja se tudi serotonin, ki povečuje občutke dobrega počutja in zmanjšuje stres na visceralni ravni.

Svetlejši, bolj zdrav videz

Lepota resnično prihaja od znotraj. Z nadzorom porabe in zaščito kože pred naravnimi vplivi lahko na naraven način dosežete bolj zdravo in mlajšo kožo. Mogoče nima enakih dramatičnih učinkov kot na primer lifting obraza, vendar boste vseeno videti odlično in kožo zaščitili pred prihodnjimi poškodbami.

Prispevek za fotografijo: Synergie Skin preko synergieskin.com Oglaševanje