V življenju so trenutki, ko boste morali določiti pot za dosego svojih ciljev. To so trenutki, da se odločite, kako se boste potrudili, da boste končali močno.

Se boste odpovedali ali dali vsemu, kar je potrebno? Boste prinesli vso svojo energijo in veščine, da boste zdržali ali si zagotovili izgovor? Edina oseba, ki ima moč, da izbere vaš odgovor, ste vi.

Morda se sliši nemogoče, kadar koli slišite besedno zvezo končati močno. To je zato, ker bi bila vaša naravna težnja, da se zadovoljite s statusom quo ali sprejmete usodo, in ko se soočate z največjimi življenjskimi izzivi, se lahko soočite s skušnjavo, da zapustite ali ogrožite svoja merila.

Zgodba o Tyrone Muggsy Bogues vas bo navdihnila. Živel je v skrajni revščini, medtem ko je njegov oče obležal v zaporu. Pri petih letih ga je zadela potepuška krogla in zrasel do 1,6 metra^[1].

Vsi ti izzivi ga niso odvrnili od tega, da bi postal najkrajši igralec v zgodovini Nacionalne košarkarske zveze. Tyrone je imel v svoji ligi NBA 6858 točk, 1369 ukradenih žog in 6726 podaj. kariero. Tako kot Tyrone tudi vi ne bi smeli dovoliti, da vas življenjski izzivi ustavijo pri močnem zaključku.

Tukaj je nekaj zabavnih dejstev, ki potrjujejo, zakaj morate potiskati konec:

• Večina točk, doseženih v nogometu, se pojavi nekaj minut pred koncem tekme.
• Zadnje sekunde na dirki določajo, kdo bo zmagal, saj se vsak tekač želi potruditi največ.
• Bolje delate, ko obstajajo roki, ki jih je treba upoštevati.

Tu je še en dokaz, zakaj je zaključek zelo pomemben. Ljudje kakovost življenja ocenjujejo višje, ko se konča bolje, ne glede na to, ali je bilo kratko. To se pogosto imenuje učinek Jamesa Deana^[dva].Oglaševanje

S temi petimi preizkušenimi koraki boste lahko končali močno, če že imate cilje, ki jih želite doseči.

1. Zapišite svoje cilje

Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki si zapišejo cilje, osemdeset odstotkov možnosti, da končajo močno^[3]. Lahko ustvarite Dnevnik ciljev ali sprejmite tehniko golov S.M.A.R.T.

Ne pozabite, vaši cilji morajo biti:

• Specifično
• Merljivo
• Dosegljivo
• Realističen
• Časovno omejen

Čeprav je morda videti kot dodatna naloga zapišite svoje cilje namesto da bi jih shranili v svoj spomin, obstaja več plati.

Ko nekaj zapišete, se zgodita dve stvari:

Cilje dokumentirate na papirju, kar olajša ocenjevanje in revizijo v prihodnosti. Nevrologi verjamejo, da si boste bolj zapomnili vizualne znake v primerjavi z nevizuelnimi znaki.

Poleg tega kodirate te cilje, ko potujejo v hipokampus možganov, kjer poteka analiza. Od tega trenutka pride do razvrščanja. Nekateri cilji so shranjeni v vašem dolgotrajnem spominu, drugi pa zavrženi. Pisanje olajša postopek kodiranja, zato zapišite te cilje!Oglaševanje

2. Razbijte svoje cilje v mejnike

Razčlenitev ciljev na majhne grižljaje vam bo pomagala proslaviti vaše majhne zmage. Ta zagon potrebujete, da končate močno.

Če na primer pišete knjigo, lahko:

• Napišite koncept knjige ali zameglitev
• Opravite raziskave ključnih besed in vsebine
• Ustvarite oris
• Napišite vsebino
• Urejanje in lektoriranje
• Oblikujte in objavite
• Trži knjigo

Vzpostavitev mejniki vam zagotavlja jasno obliko, ki vam bo pomagala, da ne boste pregoreli pri delu na svojih ciljih. Poleg tega so mejniki tisti ukrepi, ki jih morate sprejeti, da končate močno.

Študija, ki jo je izvedla Gail Matthews, kaže, da imajo tisti, ki pišejo svoje cilje, 33-odstotno možnost, da jih uresničijo v primerjavi s tistimi, ki imajo cilje le v svojih možganih^[4].

3. Zgradite zagon

Kot sem že omenil, potrebujete zagon, da končate močno. Ko dosežete vsak mejnik, lahko dobite zagon. Darren Hardy v svoji knjigi priporoča doslednost kot zanesljiv način za ustvarjanje vsega zagona^[5].

Kako graditi zagon z doslednostjo? Hardy priporoča pet izvedljivih korakov:

Vzpostavite jutranji režim

Hardy meni, da boste težko prevzeli odgovornost za svoj srednji dan, lahko pa določite, kako začnete dan in ga končate. Zato oblikujte svojo rutino vzpona in sijaja. Naredi svoje Najpomembnejša naloga (M.I.T.) zjutraj.Oglaševanje

Ustvari večerni urnik

Hardy to obdobje opredeljuje kot čas, ko izplačujete svoj dan. Zdaj je trenutek, da ocenite, ali ste uresničili vse, kar ste do tega dne želeli. Zastavite si lahko naslednja vprašanja:

• Katere predmete moram prenesti na M.I.T. za naslednji dan seznam?
• Kateri element na seznamu opravil je še vedno pomemben?
• Katero od nalog moram preklicati?

Prestrukturirajte svojo rutino

Dolgo je lahko dolgočasno delati isto. Zato v svoj načrt vbrizgajte nekaj navdušenja. Obiščite park, pripravite novo hrano ali se udeležite kratkega spletnega tečaja. Pretresenje vaše rutine vam bo seveda pomagalo pri krepitvi zagona.

Vodite dnevnik novih navad

Sledite novemu vedenju in beležite, kolikokrat ste jih izvedli. Tako lahko svoje cilje primerjate z izidom.

Izogibajte se negativnemu samogovoru

Kar rečete, vpliva na to, kako dokončate svoje cilje. Pozitiven samogovor je časovno preizkušena metoda za določanje ciljev in uresničevanje. Vsakič, ko dvomite v svojo sposobnost močnega zaključka, odgovorite s pozitivnimi trditvami.

Ne klanjajte se negativnemu pritisku, da bi se predali. Nadzirajte svoje misli in ne dovolite, da jih nadzorujejo zunanje sile, kot so strahovi in ​​dvomi. Tukaj so deset pozitivnih trditev, ki vam bodo pomagale, da boste močni .

5. Poiščite mentorja ali odgovornega partnerja

Za nadaljevanje tečaja potrebujete vso podporo, ki jo najdete. Veliko uspešnih posameznikov svoj uspeh pripisuje vplivu mentorja ali odgovornega partnerja.Oglaševanje

Pravi mentor vam bo ponudil vpogled, nasvete in povezave, ki vam bodo pomagale, da boste močni. Vloga mentorja je, da vas vodi k samorefleksiji in vam pomaga postavljati vprašanja o samoodkrivanju.

Tu so načini za povečanje mentorstva:

• Bodite radovedni: Zastavite vprašanja, ki izzovejo globlje misli.
• Bodi pošten: Lahko delite svoje izzive in ste odprti za povratne informacije.
• Bodite točni: Bodite pravočasni in se držite sestankov.
• Bodite natančni: Ugotovite, kaj želite od razmerja.
• Bodite spoštljivi: Spoštovanje mora biti obojestransko. Morali bi spoštovati meje, ki jih je določil vaš mentor, in tudi vaš mentor bi moral to storiti.

Več si lahko preberete na temo Kako iz mentorstva izvleči najboljše.

Bonusni nasvet: Vključite tehniko samozavedanja (S.A.T.), da zaključite močno

Ni dovolj biti navdušen začetnik; moraš biti tudi optimističen dokončevalec. Kaj je samozavedanje? Samozavedanje je stik s tem, kako se počutite in mislite. To bi lahko pomenilo tudi povezovanje s svojimi temeljnimi vrednotami in prepričanji, da bi živeli življenje, ki se ujema z njimi.

Samozavedanje vam lahko pomaga ugotoviti svoje prednosti, tako da se lahko osredotočite nanje. Pomaga vam tudi pri odkrivanju svojih slabosti. V trenutku, ko sprejmete tisto, česar ne morete doseči, boste združili vse svoje moči, da dosežete tisto, kar lahko.

Poročilo HBR je potrdilo, da ko imate jasno sliko o sebi, ste lahko bolj samozavestni in sprostite svojo ustvarjalnost. Zgradili boste tudi dolgotrajne odnose in bolje komunicirali^[6].

Končne misli

Ko ocenjujete vidike svojega življenja, morate močno končati, si vzeti čas za preučevanje svojih preteklih dosežkov in uporabiti lekcije v zadnji fazi vašega sedanjega iskanja.Oglaševanje

Vedno si zapomnite, da imate vse potrebno, da dokončate, kar ste začeli.

Več nasvetov za izpolnjevanje ciljev

• Kako hitro in učinkovito izpolniti cilje
• Kako izmeriti cilj? (S primeri merljivih ciljev)
• Zakaj nekoč izgubimo motivacijo in kako to popraviti

Krediti za predstavljene fotografije: Ethan Hoover preko unsplash.com

Referenca