Ali vas po obrokih nenehno muči napihnjenost ali prebavne motnje? Ste vedno utrujeni, razdražljivi ali ne morete jasno razmišljati? Ali se na vaši koži pojavijo izpuščaji ali akne?

Vsa ta vprašanja - skupaj s številnimi drugimi - so lahko simptomi Candide. Prekomerna rast kandide je pogosto vprašanje, ki prizadene odrasle ženske in moške, za premagovanje katerega je potreben celovit načrt napada.^[1]

Kazalo

1. Kaj je zaraščanje kandide?
2. 5 pogostih simptomov prekomerne rasti kandide
3. Kako zdraviti prekomerno rast kandide
4. Nasveti za bolj zdravo prebavo

Kaj je zaraščanje kandide?

Candida albicans je vrsta kvasa, ki naravno živi v prebavilih in drugih delih telesa. Candida običajno ne povzroča težav in ima lahko celo majhno vlogo pri pomoči pri prebavi. 'Dobre' bakterije v črevesju delujejo tako, da kvas Candida ohranjajo pod nadzorom.

Če pa se poruši ravnotežje med vašimi dobrimi in slabimi bakterijami, lahko Candida raste brez nadzora. To vodi do okužbe, imenovane kandidiaza, in številnih neprijetnih zdravstvenih težav.^[dva]

Tu je pet najpogostejših simptomov zaraščanja Candide.

5 pogostih simptomov prekomerne rasti kandide

1. Ponavljajoče se okužbe z drozgom ali sečil

Vaginalne okužbe - znane tudi kot drozd - so pogost simptom Candide. Kvas Candida živi na področju genitalij, zlasti v nožnici. Dejansko se ocenjuje, da bo približno 75% žensk vsaj enkrat v življenju okuženo z vaginalnim kvasom. Polovica teh žensk bo imela eno ali več ponavljajočih se okužb.^[3] Oglaševanje

Simptomi okužb z drozgom ali vaginalnim kvasom vključujejo srbenje, pordelost in bolečino med seksom. Pogost je tudi gost bel izcedek iz nožnice. Drozd lahko prizadene ženske in deklice vseh starosti, čeprav je malo verjetno, da bi se pojavil pred puberteto ali po menopavzi.

Dejavniki tveganja za razvoj vaginalne kvasne okužbe vključujejo nosečnost, nedavni potek antibiotikov, sladkorno bolezen ali visoko raven sladkorja v krvi in ​​zgodovino SPO.

Prekomerna rast Candide lahko povzroči tudi okužbo sečil (UTI). To je pogostejše pri starejših, hospitaliziranih ali ljudeh, ki so imunsko ogroženi. Simptomi UTI vključujejo pekoč občutek pri uriniranju, pogoste potrebe po uriniranju, temen urin, močan vonj urina ali bolečine v spodnjem delu trebuha.^[4]

2. Prebavne težave

Medtem ko vsi občasno trpimo zaradi prebavne motnje ali napihnjenosti, je nenehno nelagodje po jedi znak, da v vašem prebavnem sistemu ni vse v redu. To je pogosto posledica neravnovesja med dobrimi in slabimi bakterijami, ki živijo v črevesju.

Vaše dobre bakterije so ključne za proces fermentacije, ki telesu omogoča, da razgradi hrano, ki jo jeste, in absorbira hranila. Pomagajo tudi pri prebavi škroba, vlaknin in številnih drugih spojin.

Če pa vas v črevesju preplavijo ‘slabe’ bakterije in kvas, boste verjetno imeli prebavne težave, kot so zaprtje, driska, slabost, plini, krči ali napenjanje.Oglaševanje

Prekomerna rast kvasa je pogosto odgovorna za neravnovesje v črevesnem mikrobiomu. Povezana je tudi z različnimi prebavnimi boleznimi, kot sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen.

Poleg tega je več študij na živalih pokazalo, da lahko kolonizacija Candide v črevesju povzroči vnetje, ki spodbuja nadaljnjo kolonizacijo. To lahko privede do začaranega kroga, v katerem vnetje na nizki ravni še naprej podpira širjenje Candide in lahko celo prispeva k vnetni črevesni bolezni.

Tako vnetne črevesne bolezni kot tudi prekomerna rast Candide so povezane s povečano koncentracijo protivnetnih citokinov.^[5]

3. Glivične okužbe kože in nohtov

Na koži in nohtih živijo tudi številne vrste koristnih bakterij, ki pomagajo preprečiti širjenje kvasa Candida. Če pa sprememba vašega okolja ali zdravstvenega stanja vpliva na temperaturo ali raven vlage v vašem telesu, se lahko vaše koristne bakterije trudijo, da bi kvas Candida nadzorovale.

Višje temperature, vlaga in kislost lahko povzročijo, da nekatere bakterije in kvasovke rastejo izven nadzora. To lahko povzročijo določena podnebja ali zdravstvene razmere, pa tudi kozmetika, mila in drugi aktualni izdelki za nego kože.

Čeprav okužbe kože z Candido lahko prizadenejo kateri koli del telesa, so glavna mesta topla in vlažna področja. Večina okužb s kandido je v dimljah, pazduhah ali stopalih. Simptomi vključujejo srbenje in jezen izpuščaj.^[6] Oglaševanje

4. Nizka energija in utrujenost

Čeprav je utrujenost pogosta bolezen sodobnega življenja, je simptom tudi pri bolnikih s kandido. Obstaja veliko načinov, kako lahko zaraščanje kvasa Candida prispeva k nizki energiji in stalni izčrpanosti.

Ko Candida poruši ravnovesje črevesnega mikrobioma, bo vaša prebavna funkcija manj učinkovita. To lahko privede do prehranskih pomanjkljivosti, ker vaše telo ne more pravilno razgraditi hrane. Nizka vsebnost vitamina B6, esencialnih maščobnih kislin in magnezija je pogosto povezana z utrujenostjo in utrujenostjo. Pomanjkanje magnezija je pogosto povezano z utrujenostjo.

Poleg tega lahko oslabljen imunski sistem prispeva tudi k slabi energijski ravni. Če mikrobiom črevesja ogrozi kvas Candida, se ne bo mogel tako učinkovito boriti z drugimi napadalnimi patogeni in boleznimi. Zaradi tega ste lahko bolj dovzetni za okužbe in imate kronično izčrpanost.

Nekateri zdravniki verjamejo, da je zaraščanje Candide lahko povezano s sindromom kronične utrujenosti.

5. Težave z duhom in razpoloženjem

Nihanje razpoloženja, tesnoba, slabo razpoloženje, razdražljivost, slab spomin in možganska megla so pogosto posledica hormonov ali stresa, vendar ni vedno tako. Prekomerna rast kandide je glavni vzrok za težave z duhom in razpoloženjem, ki lahko otežijo življenje.

Raziskave so pokazale os črevesje-možgani, pri kateri so naši možgani neločljivo povezani z vašim prebavili. Pravzaprav je do 95% našega serotonina (nevrotransmiter, odgovoren za uravnavanje razpoloženja) v črevesju. Nizke ravni serotonina lahko povzročijo motnje razpoloženja, kot so depresija, tesnoba in razdražljivost.^[7] Oglaševanje

Iz tega razloga večina antidepresivov deluje tako, da blokira možganske serotoninske receptorje, ker to omogoča, da več serotonina ostane v možganih.

Prekomerno razraščanje kvasa Candida lahko zavira nastajanje nevrotransmiterjev, kot je serotonin, tako da prekine sposobnost vašega telesa, da ga ustvari. Candida razbije tudi steno črevesja in ima dostop do krvnega obtoka, kjer lahko sprosti strupene stranske proizvode.

Eden najresnejših teh stranskih produktov je acetaldehid, ki lahko reagira tudi z nevrotransmiterjem dopaminom. To lahko vpliva na duševno počutje in vodi do razvoja tesnobe, depresije napade panike, slabe koncentracije in možganske megle.^[8]

Kako zdraviti prekomerno rast kandide

Če ste se poistovetili z zgornjimi simptomi, je zdaj pravi čas, da začnete zdraviti koren svojih težav: zaraščanje Candide.

Prehrana je glavni dejavnik prekomerne rasti, zato se zdravljenje začne s ponovnim pregledom hrane, ki jo uživate vsak dan.^[9]

Poskusite omejiti vnos sladkorjev in enostavnih ogljikovih hidratov, saj so ti glavno 'gorivo' za kvas Candida. Moral bi tudi dodajte veliko protiglivične hrane in dodatkov v dnevne menije, kot so česen, origano, kokosovo olje in timijan.Oglaševanje

Probiotiki in fermentirana hrana pomagata tudi vzpostaviti ravnovesje dobrih bakterij v črevesju, kar bo pomagalo preprečiti prekomerno rast kvasovk. To je še posebej pomembno po ciklu antibiotikov, saj ti lahko močno oslabijo število dobrih bakterij v črevesju.

Nasveti za bolj zdravo prebavo

• 6 sadežev za krepitev črevesnih bakterij za bolj zdrav prebavni sistem
• 7 Prebavni dodatki za okrepljeno prebavo
• 6 plodov, ki so lahko dobri in slabi za vašo prebavo

Prispevek za fotografijo: Christopher Campbell prek unsplash.com

Referenca