Možgane lahko naredimo bolj zdrave na veliko načinov. Možgane uporabljamo nenehno, vendar jih med drugim treniramo s pomočjo študija, učenja in priklica. Toda težava teh metod je v tem, da pomagajo le podpirati določene dele možganov. So specializirane dejavnosti, ki zahtevajo delovanje določenih delov dežja, vendar ne podpirajo možganov kot celote. Če torej iščete načine, kako pomagati vsakemu delu možganov, je najboljše, kar lahko upoštevate, pridobitev najboljših dodatkov ribjega olja.

Tako kot pri vseh vrstah dodatkov tudi dodatki ribjega olja vsebujejo velik odmerek vitaminov, ki pomagajo podpirati in izboljšati določene dele telesa.

Prednosti ribjega olja

Ribje olje je eno najpogostejših prehranskih dopolnil, ki jih uporabljajo ljudje. Na splošno so ti dodatki bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so v marsičem odlične za vaše zdravje. Spodaj je navedenih nekaj njihovih najpomembnejših, dokazanih prednosti:

• Študije kažejo, da je pri tistih, ki jedo ribe, manj težav s srčnimi težavami.^[1]Takšni dodatki so pogosti in zagotavljajo enake zdravstvene koristi kot uživanje rib
• Omega-3 krepi tudi delovanje možganov in zmanjšuje različna duševna stanja, kot sta bipolarna in shizofrenija.^[dva]
• Dodatki ribjega olja lahko tudi zmanjšajo težo in preprečijo diabetes tipa 2 in celo nekatere vrste raka.^[3]
• Pomagajo lahko tudi pri izboljšanju vida, saj se naše oči močno zanašamo na maščobe omega-3.^[4]

Zakaj dodatki ribjega olja pomagajo povečati vašo energijo

Kot že lahko razberete iz prednosti, ima visoka raven omega-3 močno in pozitivno vpliva na naše možgane. Ne samo, da lahko prepreči duševne motnje, ampak ima tudi načine za ublažitev nihanj razpoloženja, depresije in utrujenosti. Raziskave kažejo, da lahko uživanje manjših količin omega-3 povzroči večje spremembe razpoloženja, utrujenost in depresijo.^[5]

Vsakodnevni odmerek dodatkov ribjega olja je torej način, kako se ohraniti z energijo, še posebej, ker utrujenost izvira predvsem iz naših možganov. Če so vaši možgani napolnjeni z energijo in se ne počutijo počasne, bo tudi vaše telo občutilo enako.

Kako izbrati najboljše dodatke za ribje olje

Pri izbiri nekaterih najboljših dodatkov ribjega olja, ki so na voljo na trgu, smo svojo odločitev oprli na naslednja merila:Oglaševanje

• Visoko v Omega-3 - Vsak dodatek ribjega olja bo imel Omega-3 in je ključna sestavina, vendar se številne blagovne znamke razlikujejo glede na to, koliko njihovi izdelki vsebujejo to maščobno kislino. Izbrali smo tiste, ki imajo veliko količino.
• Ima več vitaminov - Čeprav so dodatki zasnovani tako, da vsebujejo veliko vitaminov, so lahko koristi na nekaterih področjih samostojne in ne sinergirajo. Tisti, ki smo jih izbrali, nudijo koristi, ki telesu pomagajo na več načinov.
• Čistost - Dodatki so pogosto razlog za vključitev vseh vrst nepotrebnih sestavin. Tiste, ki smo jih izbrali, so pakirane samo z bistvenimi vitamini, ki jih potrebujete.

5 najboljših dodatkov ribjega olja

Tu je 5 najboljših dodatkov ribjega olja, ki smo jih izbrali, ki jih vsekakor morate poskusiti:

1. Ribje olje Omega 3 vlijte v gorivo

Naš prvi izbor najboljšega dodatka za ribje olje je blagovna znamka Infuel iz ribjega olja Omega 3. To imamo na voljo v lastnih trgovinah zaradi številnih prednosti, ki jih ponuja. Ne vsebuje le zdravih maščob Omega 3, temveč tudi veliko vsebnost EPA in DHA, ki pomaga pri rasti in razvoju oči, živčnega sistema in srca.^[6]

Kot taki boste našli redne odmerke zdravil, ki spodbujajo zdravje možganov in srca. Pomaga tudi pri ohranjanju zdravih kosti in sklepov ter lahko pomaga izboljšati kožo in cikel spanja.

Tukaj kupite ribje olje Infuel Omega 3.

2. California Gold Nutrition Omega 3 Premium ribje olje

Oglaševanje

Naš drugi izbor najboljših dodatkov ribjega olja je dodatek, ki ga ponuja California Gold Nutrition. Njihov vrhunski dodatek ribjega olja je šel skozi postopek, v katerem dodatek vsebuje spoštovano količino EPA in DHA (360 mg oziroma 240 mg), pa tudi ribje olje. Do te mere je priporočljivo, da vzamete dve od teh kapsul na dan.

Njihov postopek tudi zagotavlja, da so mehki geli, ki jih dodatek vsebuje, prašičji, brez goveda in ne vsebujejo glutena, GSO in soje. Na splošno, če iščete možnost, da imate veliko ribjega olja, je to odlična možnost.

Dobite dodatek ribjega olja California Gold Nutrition tukaj.

3. Športne raziskave Omega 3 Ribje olje trojne moči

Za tiste, ki iščejo večji odmerek ribjega olja, EPA in DHA, je ena od možnosti dodatek ribjega olja podjetja Sports Research. Za razliko od drugih možnosti na tem seznamu se ta dodatek ribjega olja trži kot prehransko dopolnilo. Razlog za to je, ker en sam mehki gel Omega 3 že vsebuje več kot 80% dnevnega odmerka ribjega olja ter 950 mg EPA in DHA.^[7]Količina odmerka zlahka presega minimalno vsebnost EPA in DHA, ki jo ima Svetovna organizacija.

Poleg tega je narejen tudi iz ne-gensko spremenjenih sestavin in je brez glutena. Ta dodatek ribjega olja je narejen tudi iz trajnostnih morskih sadežev.Oglaševanje

Dodatek za ribje olje za športne raziskave kupite tukaj.

4. Natrol Omega 3 Ribje olje Naravni okus limone

Eden od dejavnikov, ki bi jih morda imeli ljudje, ki jih nismo omenili na seznamu, je okus. Čeprav je naša ponudba kakovostna, včasih ljudje ne zmorejo okusa nekaterih kakovostnih izdelkov. Torej, za tiste, ki imajo poseben okus po vitaminih, je treba razmisliti o dodatku Natrolovega ribjega olja. Ta dodatek ponuja naravni okus limone zaradi naravne sestavine limoninega olja.

Poleg tega lahko pričakujete povprečno količino EPA, DHA in ribjega olja, družba pa predlaga, da dvakrat na dan po obroku zaužijete en softgel. Edina resnična slabost tega dodatka je ta, da se za boljši okus odpovedate nekaj podrobnostim in prednostim. V nasprotju z drugimi omenjenimi dodatki ta vsebuje želatino iz goveda, čeprav je minimalna.

Tukaj kupite Natrol-ov dodatek ribjega olja Omega 3.

5. Ribje olje Nature’s Bounty

Oglaševanje

Končni dodatek ribjega olja na tem seznamu je dodatek Nature’s Bounty. Nature’s Bounty je v tem trenutku že skoraj 50 let zavezan zdravju ljudi in to podjetje je znano po izdelavi zaupanja vrednih izdelkov, ki so dobro raziskani, podprti z znanostjo in izdelani iz čistih sestavin. Njihov dodatek ribjega olja brez vonja ni nič drugačen.

Izdelek Nature’s Bounty se trži kot prehransko dopolnilo, zato lahko v njih pričakujete večjo količino EPA, DHA in Omega-3 kot običajno. Kljub temu je priporočljivo jemati dva softgela dvakrat na dan. Tudi ti dodatki ne vsebujejo GSO in ne vsebujejo glutena.

Tu kupite Nature’s Bounty’s Fish Oil.

Spodnja črta

Medtem ko vam bo pomagalo trenirati možgane z določenimi možganskimi aktivnostmi in jesti veliko zdrave maščobne hrane, vemo, da ne more vsakdo izpolniti svojih zahtev po Omega-3. Nekateri ljudje imajo lahko tudi zdravstvene težave, ki jih prisilijo k dodatnim korakom za ohranjanje zdravih možganov. Tu dopolnjujejo dodatki, saj ponujajo veliko visokih odmerkov hranil, ki jih potrebuje vaše telo, poleg tega pa nudijo tudi številne druge koristi.

Če se odločite za katerega koli od naštetih dodatkov ribjega olja, vam zagotavljam, da boste dobili kakovostni izdelek, ki vam bo pomagal povečati možgansko moč.

Več člankov o prednostih ribjega olja

• 11 Prednosti ribjega olja, o katerem morda ne veste
• Vaša možganska moč je neomejena. Za povečanje potrebujete samo dodatke ribjega olja
• Izguba teže ribjega olja: kaj pričakovati in kako izbrati ribje olje

Krediti za predstavljene fotografije: Anshu A prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca