Vsi vemo, kakšne prednosti ima obisk fitnesa. Zaradi tega smo vitkejši, močnejši in bolj energični. Za nas je dobro. Vsi vemo, da bi morali vaditi.

Zakaj torej pogosteje zanemarimo vstop v telovadnico? Mislim, vemo, da so vse prednosti, povezane z udarjanjem v telovadnico, pozitivne, toda iz nekega razloga se po dolgem delovnem dnevu sedenje na kavču in gledanje ponovitve teka Breaking Bad zdi boljša odločitev.

Saj je najtežje pri telovadbi narediti prvi korak in vstati s kavča (ali pa sploh ne sedeti na kavču)

Ko smo v gibanju, se zavedamo, kako pretirano pretiravamo, kako težko je vaditi in kako podcenjujemo dobro počutje, povezano s telesno pripravljenostjo.

Skoraj vedno boste vadbo zaključili v boljši volji, kot ste začeli. Večino časa potrebujete le prvi potisk, da se premaknete.Oglaševanje

Torej, zakaj bi danes trenirali? To je trdo delo, dolgotrajno, prepoteno je ......

To te osrečuje

Ste že slišali za nekoga, ki je obžaloval trening? Nobenega dvoma ni o razmerju med vadbo in tem, da je super.

Nešteto študij kaže, da je znano, da vadba izboljšuje razpoloženje, znižuje depresijo, krepi samozavest, zmanjšuje stres in tesnobo ter izboljšuje kakovost spanja. Ena študija je celo predlagala, da visokointenzivna vadba spodbuja možgane na enak način kot kokain [ 1. ].

Ko telo intenzivno vadite, vaši možgani proizvajajo kemikalije, ki se dobro počutijo, imenovane endorfini. Pogosto jih opisujejo kot evforične, sproščajo pa jih tudi med seksom in smehom.

Skoraj vedno boste hodili (ali plazili) iz telovadnice v boljši volji kot v njej.Oglaševanje

To vas naredi pametnega

Če ne vadite pravilno, pomeni manj možganske aktivnosti in manj sposobnosti za doseganje in uspeh pri čemer koli.

Študija, opravljena na več kot 6000 ljudeh, je pokazala, da so tisti z več maščobe za 22% večji kognitivni upad kot tisti z normalno telesno težo. To pomeni, da neuporaba ne le upočasni, kako hitro se premikate, temveč tudi, kako hitro delujejo vaši možgani.

Raziskav, ki kažejo na pozitivno povezavo med vadbo in možgani, ne manjka.

Vadba pospešuje naš možganski nevrotrofični faktor. BDNF je pomemben hormon, ki nadzoruje, kako se stvari naučimo in koliko aktivnosti imamo v možganih.

Pogosto se imenuje Miracle-Gro za možgane profesorjev psihiatrije na Harvardu.Oglaševanje

Ni čudno, zakaj milijarder podjetnik, kot je Richard Branson, trdi, da je njegova največja skrivnost produktivnosti telovadba. Vodi več kot 400 podjetij in dnevno vadi.

Star je tudi 63 let. Kakšen je bil spet tvoj izgovor?

Naredi te seksi (duh)

Sprva večina mojih strank pride k meni z estetskimi cilji, kot so trdi trbuh in napeti čevlji. Videti odlično golo je velik motivator in povsem lep razlog za vadbo.

Toda vadba nas na toliko drugih načinov naredi seksi.

Nauči nas procesa, kako doseči vse, kar je vredno v življenju:Oglaševanje

Določanje ciljev -> Načrtovanje -> Rok -> Zaveza -> Disciplina -> Doseganje -> Zadovoljstvo -> Večji cilj -> Ponovitev

Z doseganjem ciljev v telovadnici krepimo misel, da bo rezultat pozitiven, če si zastavimo cilj in si ga prizadevamo.

In tako kot smo povečali svoj občutek lastne vrednosti in zgradili trdno samozavest, ki je potrebna, da bi se lotili česar koli na naši poti in si ustvarili čim boljše življenje.

Sprva je to težavo videti kot nalogo. A ne gre zgolj za kurjenje kalorij ali videti bolj gol (čeprav so to zelo pomembni).

Približno milijon ugodnosti vam polepša življenje. Gre za ljubezen do sebe (vendar ne na način narcističnega tuša).Oglaševanje

Fitnes je praznovanje zdravega telesa in praznovali bi ga morali vsak dan.

Krediti za predstavljene fotografije: photopin prek flickr.com