Zasvojenost s pametnimi telefoni narašča zaskrbljujoče hitro. Če ste takšni kot jaz, ste se morda navadi izognili in se boste zlahka povezali z 20 spodnjimi točkami. Lahko ga delite tudi z podobnimi dušami in ga posredujete tistim, ki so morda že zasvojeni.

1. Telefon uporabljate samo za nujne primere in za nujna sporočila.

Tako je treba uporabljati telefone. Bil sem tako vesel, da sem ga dobil, ko se mi je drugi dan akumulator v avtomobilu izpraznil. Hiter klic mojemu mehaniku in takoj smo popravili novo baterijo. Kolikokrat smo lahko pošiljali sporočila prijateljem, da bi jih opozorili na pozne lete, prometne težave ali druge nujne primere? To so lepote sodobne komunikacije, vendar je nočem uporabljati kot dodaten ud. Zdi se, da imajo ljudje, ki so resno zasvojeni, dodaten ud!

2. Ne veste, kaj pomeni nomofobija.

Seveda ne veste, za kaj gre pri tej fobiji, morda pa ste uganili? Da, pomeni „no mobile fobia“. V eni raziskavi je 73% anketirancev reklo, da od telefona skoraj nikoli niso oddaljeni več kot pet metrov. Zahvaljujemo se lahko našim srečnim zvezdam, da te fobije nikoli ne bomo imeli, in lahko svoje vsakdanje življenje počnemo kot običajna, družabna bitja, ne da bi morali biti odvisni od slušalke.

3. Otroke lahko vzgajate, ne da bi bili priklopljeni na telefon.

Veste, kako otrokom omogočiti kvaliteten čas. Nikoli vas ni treba opozoriti, da se ob vstopu v dom izklopite, tako da boste otrokom v prvih pol ure ali pol posvetili vso pozornost. Dejstvo je, da so se otroci sami pritoževali nad tem. Švedska vlada je opravila raziskavo in ugotovila, da je 33% otroci so se počutili zapostavljene ker so starši vedno gledali v pametne telefone.

4. Veste, kdaj in kako se izklopiti.

Zakaj bi morali biti v stiku s pisarno več kot 8 ur na dan? Velika prednost mi je, da znamo preživeti nekaj sproščujočega časa, ne da bi se zanašali na elektronsko napravo.Oglaševanje

Zakaj ta zasvojenost? Razumete nenavadne izredne razmere in službeno potovanje v tujino. Toda 'normalnost' uhaja izpod nadzora. Približno dve tretjini ljudi s pametnim telefonom sta v svojih pisarnah več kot 13,5 ure na dan. Poleg tega 40% britanskih menedžerjev zdaj uporablja 60-urni teden. Lahko ste prepričani, da telefonov skoraj nikoli ne izklopijo.

5. Redko trpite zaradi nespečnosti.

Medtem ko bi se vam zdelo povsem normalno, da izklopite telefon in ga pustite zunaj spalnice, pa mnogi ne! S seboj odnesejo telefone v posteljo, si jih ogledajo, pošljejo sporočila in se igrajo. Modra luč moti sproščanje melatonina, bistvenega hormona, ki vam pomaga spodobno spati. Naslednjič, ko se nekdo pritoži zaradi pomanjkanja spanja, ga vprašajte, če vzame telefon s seboj v posteljo!

6. Nikoli vam ne bo treba razstrupljati.

Poglejte, kaj se dogaja v Južni Koreji. Zasvojenost z internetom in pametnimi telefoni je postala tako slaba, da se je ministrstvo za znanost odločilo, da posreduje. Šole morajo zdaj otroke poučevati o nevarnostih te odvisnosti. Če ne bomo ničesar storili, bo to lahko kmalu postalo neprijetna resničnost za naše lastne otroke.

7. Ob obrokih lahko klepetate s svojo družino in / ali pomembnimi drugimi.

Časi obrokov so dragoceni trenutki, ko se lahko ponovno povežemo s svojimi najdražjimi. Verjetno je edini čas v dnevu, ko se lahko pogovarjamo z njimi. Ko pa zasvojenost s pametnimi telefoni prevzame, so otroci, starši in partnerji še vedno povezani s svojimi napravami in tudi TV je morda vklopljen. Opazujte družine in pare v restavracijah in videli boste, da ne pretiravam.

8. Pametnega telefona nikoli ne uporabljate pod prho ali pri spolnih odnosih.

Neverjetno je, kako je uporaba pametnega telefona prevzela življenja ljudi. 10% jih dejansko prizna, da ga uporabljajo pod tušem ali kadar imajo spolne odnose. Ogromnih 50% pravi, da med vožnjo uporabljajo telefon. To se imenuje 'vožnja v zapletenem stanju.' številke so šokantne . Če oseba med vožnjo pošlje besedilno sporočilo, je to 23-krat večja verjetnost, da povzroči nesrečo. Umor s pametnim telefonom ni več šala.Oglaševanje

9. Sanjate o conah brez telefona.

Predstavljajte si, da vam ni treba poslušati zelo glasnih pogovorov ljudi v avtobusu in vlaku? Nočete vedeti o njihovih težavah ali težavah. Tako kot je bilo prepovedano kajenje v kinu in na letalih, lahko upamo, da bodo nekatera območja kmalu brez telefona in lahko v miru popijemo kavo.

10. Nikoli ne boste trpeli zaradi besedilnega kremplja ali komolca mobilnega telefona.

Ker pametnega telefona nikoli ne prekomerno uporabljate, verjetno ne boste trpeli zaradi krčev v prstih ali komolca mobilnega telefona. To stanje je vnetje kit v prstih, ki ga povzroča neprekinjeno drsenje, pošiljanje sporočil SMS in igranje po telefonu. Ko je komolec nenehno upognjen, lahko pride do neprijetne otrplosti prstov.

11. Še vedno veste, kako se resnično pogovoriti.

Poznate občutek. Vašega prijatelja nenehno motijo ​​besedilna sporočila ali se celo odzove na klic, ko se poskušate z njim / njim resnično pogovoriti. Posodobitve Facebooka, besedila in najnovejše novice zahtevajo njihovo pozornost. Postanete izredno razdraženi. Ni čudno, da menite, da bo umetna inteligenca kmalu prevzela naše življenje.

12. Nikoli ne boste trpeli zaradi vratu besedila.

Če se zelo dolgo spopadate z računalnikom, tablico ali pametnim telefonom, bodo začele trpeti precej občutljive vratne mišice. Zdravniki to zdaj imenujejo 'besedilni vrat'. Samo še ena cena, ki jo morajo odvisniki od pametnih telefonov plačati za svojo navado.

13. Vaš vid bo ostal v dobri formi.

Ker pametni telefon uporabljate pametno, vam nikoli ne bo treba skrbeti zaradi prenapetosti oči. Zdravniki so zdaj opozorilni bolniki da so suhe oči, zamegljen vid, glavoboli in omotica lahko posledica pretiranega pošiljanja sporočil SMS, pomikanja in preverjanja e-pošte, posodobitev Instagrama in tweetov. Ljudje bi morali imeti odmore, narediti nekaj raztezanja vratu in držati pametni telefon na razdalji 16 centimetrov. Ampak zaradi tega vam ne bo treba nikoli skrbeti, hvala bogu!Oglaševanje

14. Ne trpite zaradi preverjanja navad.

Ena od razlag zasvojenosti s pametnim telefonom je ta dolgčas povzroči ljudi da preverijo svojo e-pošto in Twitter račun v upanju, da bodo dobili kakšno informacijsko nagrado. Nekatere ocene pravijo, da povprečen uporabnik svojo napravo preveri približno 150-krat na dan. Samo pomislite na ves ta čas, napor in obremenitev oči, ki so bili vpleteni v vse to. Na to bi lahko opomnili odvisnika.

15. Vaša zveza ni ogrožena.

Predstavljajte si, da je zasvojenost s pametnim telefonom odgovorna za prekinitev odnosa. Glede na poročilo v., Se to dogaja vedno pogosteje Dnevna pošta . Moti in lahko povzroči napetost v odnosu. Morda je to zgolj simptom globljih težav, vendar če bi ljudje izklopili telefone in se pogovarjali, bi morda lahko rešili svoje razlike.

16. Znate upravljati s svojim časom.

V določenih urah dneva preverite, ali so v telefonu sporočila in druge nujne stvari. Bistvenega pomena je v naši družbi, ki je vedno v mislih. Ampak, poleg tega veste, kako upravljati svoj čas in iz tega izkoristiti. Določili ste si čas za branje, čiščenje, gibanje, kuhanje in povezovanje s prijatelji iz resničnega življenja, ki jih lahko dejansko poljubite in objamete! Preverjanje pametnih telefonov nikoli ne more nadomestiti teh dragocenih prizadevanj.

17. Manj verjetno je, da boste trpeli za depresijo.

Psihologi so ugotovili, da ljudje, odvisni od pametnih telefonov, pogosteje trpijo za depresijo, čustveno nestabilnostjo in materializmom. Ugotovljena je bila ena študija da bi bili ti ljudje lahko razpoloženi in temperamentni. Manj verjetno je bilo tudi, da bodo ostali osredotočeni na svojo trenutno nalogo. Vsi imamo svoje duševne težave, tike in motnje, a vsaj če nismo zasvojeni, imamo večje možnosti za preživetje.

18. Več se zabavate.

Zasvojeni s pametnimi telefoni verjetno mislijo, da lahko dobijo vso zabavo, zabavo in informacije, ki bi si jih kdajkoli želeli. Plačujejo visoko ceno, ker zapravljajo tri ure na dan za preverjanje naprav. Študija avtorja Državna univerza Kent ugotovili, da se študentje, ki so na pametni telefon fotografirali sliko v muzeju, manj verjetno spomnijo. Oseba, ki jo je preprosto uživala ob pogledu, je imela veliko boljši odpoklic in prijetnejši spomin nanjo. To opisuje nas z vami, ker je naš pametni telefon izključen, ko obiščemo umetniško galerijo ali muzej.Oglaševanje

19. Na e-poštna sporočila vam ni treba takoj odgovoriti.

Če ste takšni kot jaz, lahko odgovore na e-poštna sporočila obravnavamo v 24 urah, saj je to standardna etiketa in protokol. Toda zasvojenec s pametnim telefonom se dela in meni, da mora takoj odgovoriti. To povečuje stres, hkrati pa pomeni, da opravljajo več nalog in nenehno uničujejo svojo koncentracijo.

20. Nikoli vas ne skrbi sindrom fantomskega mobilnega telefona.

Ti in jaz bi morali biti tako hvaležni, da nas ni treba nikoli skrbeti za najnovejši sindrom, ki se imenuje, verjeli ali ne, sindrom fantomskega mobilnega telefona. To se zgodi le odvisnikom. Ena študija je pokazala, da do Testiranih je bilo 90% študentov so poročali o tem čudnem občutku, da so čutili, da njihov mobilni telefon vibrira, čeprav v resnici ni!

Po branju tega seznama stavim, da ste veseli, da veste, kako najbolje izkoristiti svoj pametni telefon, ne da bi postali virtualni zombi, ki je pozabil, kako v resnici živeti.

V komentarjih nam sporočite, kako vam je uspelo ostati zdrave pameti in se izogniti zasvojenosti s pametnimi telefoni.

Krediti za predstavljene fotografije: Čeden moški v Hoodie Holdingu in na mobilnem pametnem telefonu na prostem prek shutterstock.com Oglaševanje