13 smešnih načinov, kako spiti več vode
Veste, da morate piti vodo, vendar je to enostavno pozabiti in težko ste navdušeni. Torej s čim se ukvarjate? Odnehaj? Priključite nekaj IV tekočin? Ni potrebno. Pitje vode ni nujno stresno ali dolgočasno. Obstajajo številni načini, s katerimi lahko svojo najnovejšo zdravo navado zabavate!
1.
Včasih je hladna voda lepa. Včasih pač ni. Voda ni nujno hladna ali celo sobne temperature. Segrejte ga, ko vam je všeč. Ne samo, da je včasih bolj prijeten, ampak lahko pomaga tudi pri prebavi, preprečuje zaprtje in še več!
dva.
Če je voda za vas DOLOČ dolgočasna, jo nadomestite z zeliščnim čajem. Je hidratantna, dobrega okusa in odvisno od zelišč, ki jih uporabljate, imajo morda koristi za zdravje. Zeliščni čaji so dobri tako vroči kot hladni. Poskusite se izogniti sladkanju in za najboljšo hidracijo se izogibajte kofeinskim čajem.
3.
Oglaševanje
Preprosto je pozabiti vodo doma ali v avtomobilu in težko je ves dan s seboj vleči katero koli posodo za vodo. Zato je pomembno, da je enostavno in prostoročno. Obstaja tona steklenic za vodo, narejenih s kavljem za pas ali vrečko, zato je hidracija lažja kot kdaj koli prej.
Štiri.
Ikona avtor Okroglikoni
Včasih gre samo za to, da se napumpate in navdušite nad svojo novo navado. Izberite zabavno steklenico vode, ki ustreza vaši osebnosti, za začetek pogovora, da bo pitna voda zabavna in hladna. Danes je na trgu vseh vrst! Pojdi jih preverit!
5.
Žejni ljudje običajno prigriznejo, preden pomislijo na pitje vode. Če ste kronični snacker in imate težave s pitjem dovolj vode, se lahko nastavitev opomnikov na hladilnik ali omarico s prigrizki za vas izkaže za zelo zdravo navado. Lep stranski učinek tega je, da če pijete vodo, boste morda pozneje manj potrebovali malico.Oglaševanje
6.
Vaša steklenica za vodo je lahko vaš največji zaveznik in orodje. Na steklenici z vodo označite čas, da boste vedeli, koliko morate popiti do določenega časa. Ob strani lahko celo napišete spodbudne besede, da se boste nasmejali!
7.
Na kaj gledate bolj kot na karkoli drugega, ko grete za svojim dnevom? Če ste takšni kot večina drugih, je to verjetno vaš telefon. Zakaj tega ne bi uporabili v svojo korist? V telefonu nastavite opomnik, tako da vas vsakič, ko ga dvignete, opozorite na HYDRATE !!!
8.
Ikona avtor Freepik Oglaševanje
Kaj je tisto, po čemer prvi posežete po ustih, ker je bila v vaši domnevno blagi tajski hrani presenetljiva pekoča paprika? Verjetno voda. Če zmorete, dodajte nekaj začimb svoji prehrani. Morda boste pili veliko več kot običajno.
9.
Nič ni bolj razdražljivo kot obtičati v prometu. Tudi vožnja je dehidrirajoča, zlasti v vročem vremenu. Na dolgih potovanjih poskusite nastaviti opomnike, naj pijete vodo vsakih 20 minut (15 minut v toplem vremenu). Na poti se boste počutili bolj budne in manj boste prigriznili.
10.
Če uporabite slamico, boste veliko hitreje kot običajno pikali vodo. Kdo ve zakaj. Mogoče zato, ker je pitje vode s slamico bolj prijetno. Mogoče je preprosto lažje.
enajst.
Oglaševanje
Poskusite uporabiti aplikacijo, kot je premočena, da sledite vnosu vode. Ljudje radi vidijo vizualni prikaz napredka. Spodbudno je videti, ko so vaši cilji doseženi.
12.
Vodi dodajte nekaj navdušenja, tako da dodate rezine svežega sadja, metine liste, ingver ali druga okusna zelišča. Ne bo vam dolgčas in ima odličen okus!
13.
Ikona avtor Okroglikoni
Kdo pravi, da lahko vodo dobite samo iz kozarca? Obstaja veliko okusnih živil, ki vam bodo pomagala piti več vode in ostati hidrirana. Na seznam nakupov z živili dodajte sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo vode. Nekatere najboljše izbire vključujejo kumare (96% vode), bučke (95% vode), lubenico (92% vode) in grenivke (91% vode).Oglaševanje
