Kava je največji potrošni izdelek. Odgovorna je za uspeh neštetih strokovnjakov. Pravzaprav obstaja vsaj ducat znanstvenih razlogov, zakaj bi morali vsak dan pijte kavo. Bodite torej hvaležni za svojo odvisnost in pazite, da pijače ne boste uničili s sladkorjem ali smetano.

1. Daje vam bolj zdravo jetra.

Za razliko od pitja alkohola vsak dan, pitje črne kave dejansko izboljša jetra.^[1]Dokazano je, da imajo ljudje, ki pijejo štiri ali več skodelic kave na dan (24+ oz. Ali dve visoki skodelici Starbucksa), kar 80% nižjo stopnjo ciroze jeter. Ljudje, ki pijejo enako količino, imajo tudi kar 40% nižjo stopnjo razvoja raka na jetrih.

2. Naredi vas pametnejšega.

Kofein je psihoaktivni poživilo. Ko pijete kavo, kofein potuje v prebavni sistem, nato v krvni obtok in sčasoma v možgane (to traja približno 30–45 minut). Ko udari v možgane, blokira enega od zaviralnih nevrotransmiterjev, Adenozin. To vodi do povečanja števila drugih nevrotransmiterjev (noradrenalina in dopamina), zaradi česar se nevroni v možganih hitreje sprožijo. Vse te kemikalije in nevroni se konglomeratijo, da povečajo vaše razpoloženje, energijo, spomin, odzivni čas in splošno kognitivno delovanje.Oglaševanje

Dobra možnost kave je Kava Infuel Energy PLUS . Ta specializirana mešanica z visokim kofeinom vam bo zagotovila kar največ energije, ki jo potrebujete. Pomaga izostriti vaš fokus in izboljšati vašo zmogljivost.

3. Poveča vaš metabolizem za 11%.

Bi radi malo shujšali? Niste tako aktivni, kot bi želeli biti? Pij kavo. Kofein je ena redkih snovi, ki je bila kdaj neposredno povezana z izgorevanjem maščob, v skoraj vseh dodatkih za izgorevanje maščob ali hujšanje. To ne pomeni, da bi morali namesto vadbe piti kavo. Verjetno bi morali še vedno storiti oboje. Lahko pa privede do bolj zdravega, srečnejšega vas.

4. Daje vam pomembna hranila.

Če pijete kavo, je to vaš največji vir antioksidantov.^[dva]
Nekaj ​​pomembnih hranilnih snovi so: vitamini B2, B3 in B5, mangan, magnezij in kalij. Prav tako človeško telo iz kave absorbira več hranil kot iz drugih priljubljenih virov antioksidantov, kot sta sadje in zelenjava. S kavo dobite bolj zdravo, kot s čim drugim.Oglaševanje

5. Zmanjšuje tveganje za diabetes tipa 2.

Upoštevajte, da teh enakih učinkov ne boste videli, če je v vaši skodelici pol kave, pol smetane in sladkorja. V tem primeru bi vam bilo morda res huje. Če pa pijete črno kavo, potem študije kažejo v povprečju 7-odstotni padec tveganja za sladkorno bolezen za vsako dnevno skodelico (6 oz.) Kave. Običajno vrč za kavo znaša 12 oz. Če torej popijete recimo dva vrčka kave zjutraj ali 24 oz., Boste imeli 28% manjše tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 v primerjavi s tistimi, ki ne pijejo kave.

6. Zmanjšuje tveganje za Parkinsonovo bolezen.

Nihče si ne želi razviti nevrodegenerativne bolezni - zlasti tisti, ki so videli, da jo preživi družinski član. Parkinsonova bolezen je povezana s padcem dopamina. In ker kofein poveča raven dopamina v možganih, pitje črne kave zmanjša možnosti, da razvijete Parkinsonovo bolezen.^[3]Dokazano je, da imajo običajni uživalci kave 32–60% zmanjšano možnost za razvoj te bolezni.

7. Bori se proti depresiji in vas na splošno osrečuje.

Ne pozabite, da kofein, katerega kava je polna, poveča dopamin v možganih. Dopamin je splošno znan kot kemikalija za užitek, zato je smiselno, da boste z uživanjem česar koli za povečanje dopamina postali srečnejši in manj depresivni.Oglaševanje

Ljudje, ki pijejo štiri ali več skodelic črne kave na dan (24+ oz.), Imajo 20% manj možnosti, da postanejo depresivni in imajo več kot 50% manj možnosti za samomor. Pitje kave je dobesedno življenjsko varčno in zaradi tega bi si rad več ljudi počel pogosteje. Če poznate nekoga, ki se bori z depresijo, ga lahko tu in tam odpeljete na skodelico kave, kar lahko spremeni.

8. Zmanjšuje tveganje za več vrst raka.

Manj verjetno je, da boste zboleli za jetrnim rakom (glejte zgoraj). Dobro deluje tudi tako, da zmanjša možnosti za raka debelega črevesa in danke. Ljudje, ki pijejo 4-5 skodelic (24 - 30 oz.) Črne kave na dan, imajo 15% manjše tveganje za kolorektalni rak in 40% manjše tveganje za raka na jetrih. Ker sta rak jeter in debelega črevesa in danka odgovorna za tretjo in četrto smrtnost na svetu, je to precej vplivno. Kava tudi za približno 20% zmanjša tveganje za kožni rak, zlasti pri ženskah.

9. Zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.

Tisti, ki redno pijejo kavo, imajo 20% manj tveganja za možgansko kap in imajo na splošno nižjo stopnjo srčnih bolezni. Ker kofein poveča vaš srčni utrip, je kava pravzaprav dobra za zdravje srca in ožilja. Uživanje nekaj skodelic kave na dan ima podoben učinek kot sprehod, ki ohranja vaše srce bolj zdravo. Prosim, ne uporabljajte tega kot izgovor, da ne vadite. Ne deluje tako dobro.Oglaševanje

10. Vaš sistem je čist.

Kava je diuretik. To pomeni, da boste zaradi pitja kave pogosteje urinirali, kot če ne bi pili kave. To je v večini primerov dobro, saj ohranja vaš sistem čist. Človeško telo na ta način pogosto odplakne škodljive bakterije in viruse, pitje kave pa izboljša ta naravni proces. Zaradi tega uživalci črne kave zbolijo veliko manj pogosto.

11. Ohranja vas mirno (er).

Že samo zaradi vonja kave se počutite bolj mirno. Pravzaprav spremeni sestavo beljakovin v možganih, ki so povezane s stresom, zlasti s stresom kot posledico pomanjkanja spanja. Zato smo se vsi že zgodaj naučili, da se zjutraj po skodelici fižolovega soka počutimo toliko bolje.

12. Zmanjša vaše možnosti za demenco in Alzheimerjevo bolezen.

Kava na splošno izboljša spomin, zahvaljujoč učinkom kofeina na nekatere možganske nevrotransmiterje. Z nenehnim izboljševanjem spomina s časom, še posebej, ko nabirate leta, zmanjšujete možnosti za demenco in Alzheimerjevo bolezen. Redni uživalci kave so dejansko pokazali za kar 65% zmanjšano tveganje za razvoj najpogostejše nevrodegenerativne bolezni na svetu.Oglaševanje

Referenca