Zvok pete po trdih tleh, znajdem se na odru, vroč obraz in rahlo škiljenje oči pred svetlimi zlatimi lučmi. Priklonim se pred bučnimi ovacijami, ki mi jih je namenila veliko večja soba, kot sem pričakoval, polna občudovalcev. Aplavz je izjemen in ponos v moji predstavitvi se pretaka skozi moje jedro. Hvaležni val me zasije, ko se zavedam, da me obrazi zabolijo od nasmejanega dela, nato pa se nenadoma vrnem v svojo dnevno sobo, kjer pišem članek o svojem Macu in majhno iztočnico, ki se prikaže v desni zgornji kot me obvesti o še enem opomniku, ki sem ga nastavil pred tedni. Tako zbiram svoje misli in nadaljujem s svojim delom.

Večinoma se zavedamo dokazanih prednosti dopustovanja. Večkrat in boleče nas opominjajo, da naša obsedenost s sledenjem Jonesu in vtisom naših šefov terja davek na našo učinkovitost, ustvarjalnost, zmogljivost in celo naše zdravje! Če vztrajamo, da pustimo nekaj dni počitnic v banki vsako leto, ali bi bilo koristno tudi občasno potovanje v deželo la-la?

Oglaševanje

Sanjarjenje je po Merriam-Websterju prijetno vizionarstvo, navadno zaželeno ustvarjanje domišljije in se po tej definiciji kaže kot mini počitnice, ki s seboj prinašajo več kot le peščico znanstveno dokazanih koristi!

1. Lahko izvajate svoje možgane (ne svoj um) ...

Nevroznanstvenik Dr. Muireann Irish pravi, da je sanjarjenje težko delo in ima nekaj zelo pomembnih funkcij. Sposobnost zapomniti si preteklost in si predstavljati prihodnost je zelo zapletena oblika mišljenja - kolikor lahko ugotovimo, smo edina vrsta s to izjemno sposobnostjo. Način, na katerega sanjarite in razmišljate, je dejansko učinek fizična struktura možganov , ki pa se zaradi nevroplastičnosti nenehno spreminja kot odziv na nove informacije v obliki novih živčnih poti!

2. Različnim delom možganov lahko oddahnete.

V vaših možganih obstajata dva glavna sistema: analitični del odločanja in relativni empatični del. Ko se zares zapleteš v enega, ni veliko prostora za igranje drugega. Sanjarjenje omogoča naravno in tekoče, skoraj ciklično gibanje med tema dvema deloma vaših možganov, pri čemer vklopite enega in drugega vklopite in izklopite, kot si predstavlja.Oglaševanje

3. Morda se vam zdi, da ste bolj ustvarjalni.

Veliko ustvarjalnih zvezd, med njimi Woody Allen in JK Rowling, si zasluži sanjarjenje s svojimi najboljšimi idejami. To je zato, ker ko sanjate, vaš um potuje skozi različne dele možganov in zbira delčke informacij, ki jih bo potem lahko povezal! Te povezave so pogosto začetki novih in ustvarjalnih idej!

4. Lahko vadite, da ste bolj empatični, odprti in razumevajoči.

Tako kot da se lahko spomnite preteklosti ali razmišljate v prihodnost, je vaša sposobnost, da si predstavljate perspektivo nekoga drugega, kolikor ljudje do zdaj vedo, edinstvena za ljudi. Oseba preživi do polovice svojih budnih ur sanjarjenje. Če bi lahko vadili le del tega časa, da bi razmišljali o tem, kaj nekdo drug morda misli ali čuti, bi to lahko spremenilo vaše interakcije z ljudmi in ustvarilo odlične priložnosti za izboljšano komunikacijo in povezave.

5. Lahko začutite več ljubezni in povezanosti z najbližjimi.

Ko že govorimo o tesnejših povezavah, so raziskave pokazale, da nekatere vrste sanjarjenja - in sicer usmerjen k pristopu družabna vrsta, ki vključuje bližnje, s katerimi imate pomemben odnos - povzroči več sreče, ljubezni in povezanosti s temi ljudmi. Pristop usmerjen samo pomeni, da je sanjarjenje povezano z doseganjem nečesa pozitivnega, namesto da bi se izognili nečemu negativnemu, kar bi bilo usmerjeno v izogibanje.Oglaševanje

6. Izboljšali boste delovni spomin.

Delovni spomin je sposobnost vaših možganov, da shranijo in si nato prikličejo informacije ob motenjih. Najnovejše raziskave iz Univerze v Wisconsinu in Inštituta Maxa Plancka za človeško kognitivno in možgansko znanost kaže na povezavo med visoko stopnjo te posebne vrste spomina in sanjarjenjem!

7. Verjetno boste doživeli izboljšano zmogljivost / produktivnost.

Ta korelacija je verjetno najbolj dokazana! A Cornellova študija je pokazal izboljšano zmogljivost s sanjarjenjem in Bar-ObjavaUniverza ugotovili, da spontane, samo usmerjene misli in asociacije, kako so definirali sanjarjenje, pozitivno in hkrati vplivajo na izvajanje nalog. Obstaja še več primerov, ki dokazujejo, da so bile predpostavke vaših učiteljev v osnovni šoli napačne, ko so menili, da so vaši majhni zamiki pozorni.

8. Lahko si bolj zdrav!

Raziskave so dokazale, da je sanjarjenje nekako kot hipnoza na nizki ravni. Pri tem boste morda ugotovili, da doživljate nižje ravni stresa , kar pomeni, da ste fiziološko bolj zdravi. Drug način za zmanjšanje stresa z uporabo sanjarjenja je vadba vnaprej. Če se vam obeta nova izkušnja (morda predstavitev v službi), jo lahko v mislih preberete in se bolje pripravite na dejanski dogodek. To še ni vse. Sanjarjenje je povezano tudi z bolj zdravimi možgani. Bolniki, ki trpijo zaradi avtizem in Alzheimerjeva bolezen ne morejo sodelovati v tej obliki samohipnoze. Sanjarjenje vam lahko pomaga tudi k boljšemu spanju, pod pogojem, da vaše sanje niso preveč strukturirane in resne. Naj vaš nočni um raje tava po igrivih, divjih krajih.Oglaševanje

9. Lahko dosežete svoje cilje!

Med ustvarjalnostjo, izboljšanjem delovnega spomina, povečanjem zmogljivosti in zniževanjem ravni stresa je enostavno razumeti, kako lahko s pomočjo sanjarjenja lažje dosežete svoje cilje. A obstajajo raziskave, ki to tudi dokazujejo! Ko se prepustite la-la zemlji, je mreža vaših možganov za reševanje težav dejansko bolj aktivna kot takrat, ko ste osredotočeni na rutinske naloge. Zato si postavite cilje, načrtujte njihovo doseganje in pustite, da vam možgani pomagajo, ko naletite na ovire!

10. Najpomembneje je, da ste lahko bolj srečni!

Z vsemi prednostmi sanjarjenja ni presenetljivo, da se lahko srečnejši znajdete tako, da se prepustite malo miselni igri. Drugi razlog za to korelacijo je ta upanje in pričakovanje sta oba močno povezana z veseljem in sta navadno stranski produkt tavanja uma.

Upoštevajte, da niso vsa sanjanja enaka. Če želite resnično izkoristiti morebitne koristi svojih sanjarjenj, se poskusite osvoboditi skrbi ali dnevnih kobil, ki temeljijo na strahu. To počnemo vsi, zato ni sramu. Če pa se ujamete pri grizenju nohtov, ste se izgubili v drugi namišljeni grozljivki, kako bi lahko šel vaš naslednji zmenek ali kaj bi s to izjavo lahko mislil vaš šef, preprosto preusmerite svoj um k bolj pozitivnim mislim in pustite, da vas možgani vzamejo za Joyride - ustvarjanje novih živčnih poti na tej poti!Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: jesensko listje fant / Philippe Put prek flickr.com