Enostavno se ves svoj čas in energijo osredotočite na kaj ti imeti in kaj ti želim. Ta osredotočenost se lahko poveča, ko se soočate z osebnimi ali poklicnimi izzivi. Odložite glavo, pomislite, kaj je treba narediti, in se bolj ali hitreje potrudite, da prebrodite grobo zaplato. Morda se boste odrezali od prijateljev in skupnosti in rekli, da se boste nanje obrnili, ko se bodo stvari spremenile na bolje.

Toda kaj se zgodi, če se obrnete nasprotno? Ko se obrnete na pomoč drugim, tudi če niste prepričani, kaj natančno morate dati? To je lahko v obliki prostovoljnega sodelovanja z lokalno dobrodelno organizacijo ali preprosto pomoči kolegu v službi, kadar vam ni treba.

Preživljamo se s tem, kar dobimo. Živimo s tem, kar damo. - Winston Churchill

Naraščajoča poplava raziskav kaže, da se lahko s pomočjo in dajanjem počutite povezani, rastete na nove načine in celo živite dlje. Tu je 10 načinov, kako lahko drugim pomagate tudi vi.Oglaševanje

1. S pomočjo se počutite povezani.

Če sodelujete z drugimi posamezniki in skupnostmi, se počutite bolj povezane z drugimi ljudmi. Ljudje smo po naravi socialni - kar pomeni, da potrebujemo odnose za optimalno psihološko zdravje. Povezovanje z drugimi izpolnjuje potrebe, ki jih imamo vsi, a jih včasih prezremo. Poleg samostojnih povezav se lahko zaradi reševanja večjega vprašanja ali razloga (na primer dobrodelne ustanove, katere cilj je zmanjšati brezdomstvo, izboljšati prehrano otrok z nizkimi dohodki ali zagotoviti večji dostop do izobraževanja) počutite kot potrebni. del sveta.

2. Pomoč lahko gradi nove veščine.

Če sčasoma pomagaš drugim, ti lahko pomagaš zgraditi nove sklope spretnosti - še posebej, če so tvoje dejavnosti zunaj krmarnice. Recimo, da ste bančnik in se prostovoljno prijavite na povsem drugem območju: v odboru za načrtovanje dogodkov za lokalno dobrodelno organizacijo. Morda že dobro obvladujete ljudi, toda z vključevanjem v to delo boste zgradili nove veščine v žongliranju s konkurenčnimi roki, sodelovanju s prodajalci in trženju.

3. Pomoč vam je hvaležna.

Pomagati drugim, ki se soočajo z lastnimi izzivi, lahko postavi vašega v perspektivo. To še posebej velja, če so vaše 'težave' v primerjavi s tem majhne. Preprosto jemati stvari, kot so zdravje, zavetje ali družina kot samoumevne, dokler ne preživite časa z ljudmi, ki živijo v zelo težkih situacijah. Te priložnosti uporabite za gojenje hvaležnosti in navdih, da kar najbolje izkoristite to, kar imate.

4. Pomoč ustvarja nove odnose - in izboljšuje tiste, ki jih imate.

Pomoč v skupnosti vas lahko spusti iz običajnih družbenih krogov in vam predstavi nove ljudi. Mnogi od teh posameznikov lahko postanejo prijatelji, mentorji ali kolegi. Poleg tega, da vodite do novih odnosov, lahko imate velikodušnost tudi posledice, ki koristijo vašim trenutnim odnosom. Ko miselnost, ki vam pomaga, povzroči boljše interakcije s pomembnimi drugimi, družino in sodelavci, imajo vsi koristi.Oglaševanje

5. Pomoč vam omogoča, da živite dlje.

To bi moralo biti samo po sebi glavni motivator! Različne študije so pokazale, da ima občutek 'toplo mehke', ki ga dobimo s pomočjo, resnične fiziološke učinke - in dolgoročno se izplačajo. Zlasti tisti, ki ‘pomagajo’, običajno živijo dlje kot tisti, ki ne; in poročajo o nižjem krvnem tlaku, manj depresije, nižjem stresu in večji sreči pri tem.

6. Pomoč lahko razširi vašo identiteto.

Je kdo kdaj rekel 'ne daj vseh jajc v eno košarico'? Psihologija je pokazala, da kadar se preveč kratkovidno osredotočite na ene sanje ali cilje ali dimenzije svojega življenja, so zastoji na tem področju lahko velik udarec. Če imate večplastno identiteto - na primer kot vodja, starš, član skupnosti, prostovoljec - lahko obogatite svoj občutek zase in vam podarite več področij veselja. In ko se zastoji zgodijo na enem področju, niso niti približno tako izčrpavajoči.

7. Pomoč gradi vaš ugled dajalca.

Ko vas drugi začnejo videti kot nekoga, ki je velikodušen in prispeva onkraj njihove neposredne sfere, k vam pride več ljudi s prošnjami. To je res dobro - saj je veliko prošenj prikritih priložnosti. Če sčasoma vidite kot doslednega 'pomočnika', lahko odprete nova osebna in profesionalna vrata, kakršnih si nikoli niste mogli predstavljati.

8. Pomoč krepi vašo samozavest.

In res, kdo v teh nepredvidljivih časih ne more zaupati dodatnega odmerka? Če resnično pomagate - s pomočjo naših posegov izboljšate druge - lahko vidite, kako vplivate (kar raziskovalci imenujejo 'samo-učinkovitost'). To pomeni, da boste verjetno verjeli v svojo sposobnost uspeha v drugih situacijah. (Mogoče zdaj lahko odtečete ta polmaraton ali se prijavite za to promocijo!)Oglaševanje

Raziskovalci so ugotovili, da je samozavest lahko velik napovednik uspeha. Tako malo zmag, doseženih s pomočjo drugim, lahko sčasoma nadgrajujejo drug drugega, da bodo v vašem življenju dosegli večje in boljše rezultate.

9. Če ne pomagate, vas lahko stres.

Če ne pomagate, ko veste, da bi morali, lahko dejansko privede do večjega stresa. Raziskovalci so s poskusi ugotovili, da je skop pogon na sproščanje kortizola, ki je fiziološki znak stresa. Torej, poleg tega, da ne boste izkoristili prednosti pomoči, boste morda, če se boste vzdržali pomoči, še dodatno obdavčili svoj sistem.

10. Pomoč pri izdelavi vašega življenjepisa.

S praktičnega stališča dejavnosti pomoči običajno ustvarijo izkušnje in veščine za življenjepis. To lahko neposredno prispeva k vašim prizadevanjem za dodelitev drugih prostovoljnih ali poklicnih vlog. Prav tako kaže, da ste skrbna, dobro zaokrožena oseba, ki lahko prispeva v različnih nastavitvah.

Če torej še vedno razpravljate o tem, ali si je vredno vzeti nekaj časa iz zasedenega urnika, da bi pomagali drugim, je odgovor odločen 'da'!Oglaševanje

V redu je, če začnete z majhnimi, tako da se ne počutite preveč predane. Svojo pomoč lahko sčasoma rastete, kot dopuščajo vaše razmere, zmožnosti in sposobnosti. Toda z današnjim dnem lahko začnete bolje, če se počutite bolje, živite dlje, razvijate svoje sposobnosti in izboljšate kakovost življenja.

Prispevek za fotografijo: lmulej preko pixabay.com