Napihnjenost želodca ni smeh. Nelagodno, boleče in pogosto neprijetno spremlja plin! Ta nočna mora nabreka trebušno območje in povzroča krče in bolečine v predelih medenice ali prsnega koša.

Na srečo obstaja več naravnih načinov, kako napihnjenost popolnoma preprečiti in se znebiti. Za takojšnje olajšanje jih je mogoče enostavno izvajati doma. Najprej pa poglejmo vzroke za to premišljujoče stanje.

Simptomi napihnjenosti

Napihnjenost izvira iz rahlega otekanja okrog območja sredice. Potem ga pogosto spremljajo številni naslednji simptomi:

• dolgočasne, boleče bolečine v želodcu, prsnem košu ali medenici
• Prekomerno napenjanje
• Prekomerno riganje
• Neurejen želodec

Pogosti vzroki za napihnjenost želodca

Oglaševanje

Napihnjenost in prekomerne težave s plinom lahko izsledimo do poravnave prebave. Pogosto je posledica težav pri prebavi hrane z visoko vsebnostjo vlaknin v majhnem prebavnem traktu. Neposredni vzroki lahko vključujejo naslednje:

• Požiranje prekomernega zraka med jedjo ali pitjem. Napihnjenosti se boste morda lahko rešili tako, da boste počasneje jedli in pili skozi slamico.
• Zdravstvene razmere, kot so Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis ali celo diabetes.
• Nestrpnost do nekaterih živil, kot sta laktoza (mlečni izdelki) in gluten (pšenica).
• Umetna sladila v dlesni ali slaščicah. ksilitol, sorbitol in manitol lahko povzročijo presežek plinov, ki vodi do napihnjenosti.
• Zaradi zaprtja je težko sprostiti plin in lahko povzroči napenjanje.

10 hitrih načinov, kako se znebiti napenjanja in plinov

Obstajajo številne hitre in učinkovite metode za premagovanje napihnjenosti. Tu je 10 najboljših:

1. Čaj iz poprove mete

Skromen čaj iz poprove mete lahko naredi čudeže za napihnjenost in plin. Mentol je močan spazmolitik, ki ga zagotavlja hitro, olajšanje prebavnega trakta . Uporablja se lahko celo za zmanjšanje tesnobe in stresa! Po vsakem obroku vzemite vrček, s katerim boste znova zagnali prebavni sistem.Oglaševanje

2. Ingverjev čaj

Ingverjev čaj je odličen za pomiritev napihnjenosti, zgage in splošne slabosti. Gingeroli in šgaoli v naravni korenini lahko sprostijo zategnjen prebavni trakt. To pomaga odstraniti ujeti plin in preprečiti nadaljnje kopičenje. Ingverjev čaj dopolnite z limoninim sokom in medom, pijte ga tako pogosto, kot je potrebno.

3. Janeževo seme

Naravne antispazmodične lastnosti janeža bodo sprostite prebavni sistem in hitro ublažijo krče in bolečine. Njegova karminativna narava izžene ujeti plin in zmanjša otekanje. Naredite vrček čaja z eno žlico zmletega semena janeža. Pijte pred in po obroku, da dosežete največje rezultate.

4. Soda bikarbona in limonin sok

Ko se te sestavine kombinirajo, ustvarijo zelo učinkovito raztopino za usedanje želodca. Začnite s sokom ene limone v kozarec, nato dodajte pol žličke sode bikarbone in vmešajte v vodo. Vsako jutro pred zajtrkom popijte to raztopino, da se znebite napenjanja.

5. Aktivno oglje

Aktivno oglje zmanjšuje pline, napihnjenost in celo lajša prevelike odmerke zdravil! Verjamejo, da ta zelo porozna snov med potovanjem skozi prebavni trakt ujame kemikalije, plin in odvečne bakterije. Poskusite dnevno dodajati aktivno oglje v obliki prahu ali kapsul.Oglaševanje

6. Voda

Voda je bistveni element našega telesa. Omogoča številne ključne telesne funkcije, vključno s prebavo hrane. Prepričajte se, da dnevno zaužijete vsaj 8 kozarcev vode. Za boj proti napenjanju in plinom poskusite povečati vnos vode. Porabo porazdelite čez dan.

7. Česen

Česen je močan naravni zdravilec , je protivnetno in pomaga spodbuditi želodčni trakt. Uporabite ga za povečanje prebavne moči in iztisnite odvečne želodčne pline. Namenoma dodajte jesen jedem, da se boste lažje znebili napihnjenosti. Sveži česen za potenco premaga mleti česen.

8. Semena koromača

Zdravilna rastlina ima številne zdravstvene koristi, med drugim lajšanje zgage, refluksa kisline in ujetih plinov. Pečena semena komarčka zmešajte s kozarcem pinjenca, da boste lažje napihnili. Pijte to dvakrat na dan, da hitro umirite napenjanje in nelagodje.

9. Cimet

Oglaševanje

Cimet lahko okrepi prebavo , ki zagotavlja hitro in učinkovito lajšanje želodčnih plinov in bolečin. Zmešajte & frac12; žličko cimeta v prahu s kozarcem mleka ali vode in dobro premešajte. Za gladkejši okus lahko dodamo tudi med. Pijte to vsak dan za lajšanje napihnjenosti in preprečevanje nastanka v prihodnosti.

10. Premakni se!

Že samo telesno vadbo vam lahko močno pomaga s sproščanjem ujetega plina in up-reguliranje prebavnega sistema . Poskusite se po kratkem 10-minutnem sprehodu po jedi ali zjutraj plavati 30 minut.

Prispevek za fotografijo: ženska, ki teče prek flickr.com