Top 18 užitnih sobnih rastlin, ki so dobre za vaše zdravje
Pridelava lastne hrane je lahko odlična rešitev za prihranek denarja in bolj zdravo prehranjevanje, toda za tiste, ki imamo veliko dvorišč, se to morda zdi nemogoče sanje. Na srečo obstaja veliko užitnih sobnih rastlin, ki so dobre za vaše zdravje in jih je enostavno gojiti.
1. Avokado
Avokado velja za superživilo, saj je bogat z zdravimi maščobami, vitamini E in B6 ter karotenoidi, za katere je znano, da pomagajo zmanjšati tveganje za raka, bolezni srca in degeneracijo oči.
Čeprav lahko avokado gojimo iz jame, bo veliko hitreje in lažje kupiti pritlikavo rastlino avokada iz vrtca. Če želite, da ostane živ in daje okusne plodove, poskrbite, da je posajen v velik, dobro odceden lonec s peskom na dnu in mešanico loncev na vrhu. Postavite ga na sončno območje z visokim stropom in ga pogosto zalivajte.
Zrel avokado lahko visi z drevesa nekaj tednov, vendar je najbolje, da ga zaužijete prej kot slej, preden izgubijo okus in teksturo. Lahko ugotovite, kdaj so zelene sorte zrele, ker bo koža videti rumena. Pri temnejših sortah bo koža videti skoraj črna.
2. Korenje
Znano je, da je korenje neverjetno za vaše oči, saj vsebuje karotenoide, je pa tudi odličen vir različnih vitaminov in mineralov.
Najboljši način za gojenje korenja v zaprtih prostorih je sajenje semen v okensko škatlo, ki je globoka vsaj pol metra in pol. Dobro odtočno posodo boste želeli napolniti z mešanico loncev, tako da bo od vrha ostalo približno centimeter prostora. Semena posadite centimeter narazen v vrstice, ki so narazen šest centimetrov, in jih pokrijete z zemljo za lončenje. Tla naj bodo mokra, vendar ne namočena, in v oknu, na katerem je veliko sončne svetlobe.
Korenje je pripravljeno za obiranje, ko so njegovi vrhovi približno 3/4 palca. Če jih želite izvleči, trdno primite korenine navzgor, jih nekoliko zavihajte in nato povlecite naravnost navzgor.
3. Limone
Limone vsebujejo veliko vitamina C in antioksidantov.
Če želite gojiti limone v zaprtih prostorih, kupite pritlikavo drevo, staro približno 2 do 3 leta. Lonec naj bo le malo večji od koreninske krogle drevesa, na dnu pa mora imeti odtočne luknje. Za lončke boste morali uporabiti zemljo posebej za agrume ali mešanico lončkov na osnovi ilovice. Drevesa limon potrebujejo od 8 do 12 ur sončne svetlobe vsak dan in jih je treba hraniti pri temperaturah med 55 in 85 stopinjami Fahrenheita. Pogosto zalivajte svojo rastlino in liste poškropite z vodo, da ostanejo hidrirani.
Limone dozorijo od 6 do 9 mesecev. Ko so svetle barve, jih nežno stisnite in če bodo rahlo dali, so pripravljeni za uživanje.
4. Ingver
prek Flickr Oglaševanje
Ta začinjena korenina pomaga pri slabosti zaradi gibanja in slabosti ter zmanjšuje vnetja.
Če želite pridelati ingver, morate le kupiti kos tega v trgovini, ga položiti v posodo s svežim popkom navzgor in ga prekriti v tleh. Postaviti ga bo treba na posredno sončno svetlobo in ohraniti vlažno, da bo pognala nova rast.
Vsake toliko časa lahko celotno stvar izvlečete iz zemlje, odrežete, kar potrebujete, nato pa ostalo postavite nazaj, da še naprej raste.
5. Zelena solata
Med zelenjavo solate spadajo ledena gora, romaine, rdeči in zeleni list ter rukola. Polni so vitaminov A, C in K ter folata in železa.
Zelenjavo solate lahko gojimo v zaprtih prostorih, tako da kupimo predjed ali semena iz vrtca. Posadite jih 4 cm narazen v posodo z drenažnimi luknjami na dnu in jo napolnite z zemljo za lončke. Pogosto jih zalivajte.
Za obiranje zelenjave solate preprosto potegnite zunanje liste, nekaj pa jih pustite za seboj, da lahko rastlina še naprej raste.
6. Mandarine
Antioksidanti, kalcij, fosfor, magnezij in vlaknine: vsi razlogi za uživanje mandarin!
Če želite še enkrat pridelati to drevo citrusov, kupite pritlikavo drevo, vendar tokrat poskrbite, da ima velik lonec, ki se dobro odceja. Postavite ga na sončno mesto, pogosto zalivajte in ga počakajte, ko raste, v večji lonec.
Takoj, ko mandarine postanejo oranžne, jih naberite takoj, tako da jih odrežete ali previdno zasukate.
7. Paradižnik
Paradižnik ima antioksidativne in protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga pri preprečevanju koronarne srčne bolezni.
Lahko kupite rastlino paradižnika, ki je že v loncu, ali pa posadite semena v dobro odcedni lonec, ki je velik od 6 do 12 centimetrov. Želeli ga boste hraniti na sončnem območju in držati zemljo vlažno, vendar ne namočeno. Če želite, da vsi paradižniki dobijo dovolj sončne svetlobe, lonec obračajte vsakih nekaj dni.
Ko postanejo oranžne, jih preprosto zdrsnite ali zasukajte z rastline.Oglaševanje
8. meta
Mint ima kup prednosti, najbolj znana pa je njena pomoč pri prebavi.
Sadiko iz drevesnice posadite v velik lonec s premerom približno 10 centimetrov in ga napolnite z zemljo za lončke. Posodo postavite na sončno mesto in jo redno zalivajte.
Vsaki rastlini odrežite nekaj listov, ko jih želite uporabiti, vendar pazite, da vzamete le približno 1/3 listov, da bodo še naprej rasli.
9. Paprika
Paprika vsebuje neverjetno veliko vitamina C, zlasti rdečega.
Papriko najlažje gojimo tako, da sadike kupimo v drevesnici in jih posadimo v posamezne lončke. Idealna temperatura za papriko je med 70 in 80 stopinj Farenheita. Hraniti jih je treba na sončnem območju in vsakih nekaj dni temeljito namočiti.
Ko dosežejo ustrezno velikost in barvo, ne glede na to, ali so zelene, oranžne, rumene ali rdeče, jih lahko posnamete iz rastline.
10. Drobnjak
Drobnjak je poln antioksidantov, fitokemikalij ter vitaminov A in C.
Lonec, ki je globok od 6 do 9 centimetrov, napolnite z zemljo za lončke. Semena posadite in jih popolnoma pokrijte v lahki plasti zemlje. Drobnjak ne potrebuje polne sončne svetlobe, temveč območje, ki je delno zasenčeno. In seveda, redno zalivajte.
Po potrebi preprosto odrežite nekaj listov z vsake rastline in pazite, da jih ne vzamete preveč naenkrat.
11. Rožmarin
Ta močno odišavljena zelišča lahko pomagajo omejiti povečanje telesne mase in izboljšati raven holesterola.Oglaševanje
Rožmarin najbolje uspeva v mešanici enakih delov lončne zemlje in grobega peska. Sadike posadite v posodo z luknjami na dnu za drenažo. Rožmarin je treba postaviti na sončno mesto, kjer lahko vsak dan dobi vsaj 6 ur sončne svetlobe. Zalivajte samo, kadar je vrh zemlje zelo suh.
Vsake toliko časa lahko iz rastline odrežete nekaj vejic in pazite, da boste večino pustili za seboj.
12. Redkvice
Folati, vlaknine, riboflavin in kalij so glavne prednosti uživanja redkev.
Če želite gojiti redkev v zaprtih prostorih, boste morali začeti z velikim, dobro odcednim loncem. Napolnite ga z večinoma lončno zemljo in majhno količino grobega peska. Ker so redkvice majhne, lahko semena potresete po tleh, namesto da jih sadite posamično. Tla naj bodo vlažna, rastlina pa na mestu, ki dnevno dobi vsaj 6 ur sončne svetlobe.
Ko so redkvice primerne velikosti, kar lahko ugotovite tako, da jih rahlo odkrijete, da jih preverite, so pripravljene za obiranje. Vse kar morate storiti je, da jih izvlečete.
13. Mikro zelenjava
Listnata zelenjava, kot so mikro zelenice, ima obilo vitaminov A, C in K ter folatov.
Plitvi pladenj, globok do 2 centimetra do vrha, napolnite z zemljo. Nato po njem enakomerno potresemo različna semena. Semena lahko uporabite za redkev, ohrovt, blitvo, peso, baziliko in koper. Nato jih rahlo pokrijemo z več zemlje. Z razpršilko stekleničasto pršite zemljo in pladenj držite na sončni polici. Ne pozabite ga megliti vsak dan.
Ko so sadike višine 1 ali 2 centimetra, so pripravljene za uživanje. Držite jih na steblu in jih obrežite pri korenu, vendar pustite dovolj korenin v tleh, da jih bo še več.
14. koriander
Ta okusna rastlina daje karotenoide in vitamin A, ki pomaga zaščititi pred možgansko kapjo, rakom in boleznimi srca.
Cilantro lahko gojite iz semen koriandra ali predjed. Uporabili boste dobro odtočen lonec, ki je globok vsaj 8 centimetrov. Napolnite ga z zemljo, tako da na vrhu pustite centimeter ali 2 in semena potlačite v zemljo. Nato lonec pokrijemo s plastično folijo, dokler semena ne kalijo. Zalivajte jih vsak dan, lonec pa imejte na sončnem mestu v hiši.
Kot vsa zelišča preprosto odrežite liste z rastline, nekaj pa jih pustite na rastlini, da še naprej rastejo.
15. Peteršilj
Oglaševanje
Peteršilj je bogat z vitamini C, B12, K in A in pomaga ohranjati močan imunski sistem.
Pridelovanje peteršilja je popolnoma enako kot gojenje cilantra. Dve zeli sta si celo zelo podobni, a imata zelo različne okuse.
Nabiranje peteršilja je enako nabiranju koriandra: preprosto obrežite liste, vendar ne vseh.
16. Bazilika
Bazilika ima protivnetne lastnosti.
Posoda za baziliko mora biti široka vsaj 4 centimetre, na dnu pa morajo imeti luknje za drenažo. Ker bazilika potrebuje veliko sončne svetlobe in tople temperature, poskrbite, da bo vsak dan dobila vsaj 6 ur sončne svetlobe. Zalivati ga boste morali pogosto - enkrat na dan v vročem vremenu in sicer vsak drugi dan.
Ko so listi visoki 6 centimetrov, jih lahko začnete obrezovati za uživanje.
17. Gobe
Gobe so odličen vir vlaknin, vitamina C, antioksidantov in spojin za boj proti raku.
Najlažji način gojenja gob je nakup kompleta. Notranji kompleti za gojenje gob vključujejo vse, kar boste potrebovali za gojenje okusnih, hranljivih gob v svojem domu, vse, kar boste morali pa je dodati vodo.
18. Žrebci
Žrebci so del zelenjavne družine allium, ki vključuje tudi česen. Oboje je povezano s preprečevanjem raka.
Če želite pridelati to izvrstno zelenjavo, morate v trgovini kupiti kup žrebcev, povezati čebulice in celotno stvar postaviti v posodo v centimeter vode. Ko se pojavijo novi zeleni poganjki, jih lahko daste v plitev lonec. Naj bo zalito in na polni sončni svetlobi.
Če želite nabirati žrebce, obrežite zelene vrhove, tako da ostanejo centimeter ali dva od korenine, da jih še naprej gojite. Ko želite uporabiti beli del lupine, jih gojite, dokler zeleni listi ne postanejo visoki 6 centimetrov. Izvlecite ga, operite in obrežite.Oglaševanje
Prispevek za fotografijo: Eastlake preko flickr.com
