Ne glede na to, kako zasedeni mislite, da ste, morate najti čas za branje ali pa se predati samoizbrani nevednosti. - Konfucij

Naj vas vprašam. Ste eden izmed 25% Američanov, ki v celotnem lanskem letu niso prebrali niti ene knjige? Če ste, potem preberite to, ker boste presenečeni, kako koristno branje je za vaše zdravje , še posebej, če berete pred spanjem. Če že, se samo pobožajte po ramenih, saj resnično znate paziti nase. Tu je šest neverjetnih stvari, ki se bodo zgodile, ko boste nekaj časa posvetili branju pred spanjem.

Toliko še prihaja. Kmalu bodo odeje in blazine ter knjige ob postelji, da bodo stvari iz sanj. In potem jutri. - Jim McCann, Vrnitev moških Dapper

1. Bolje boste spali

Branje pomaga postaviti zavest na drugo ravnino, kar bo sprožilo spanec. Poglejte, kako otroci obožujejo zgodbe pred spanjem, saj jim to pomaga do odličnega spanca. Premik v izmišljeni svet lajša napetost in jim pomaga, da se bolje sprostijo. To je eden najboljših načinov za pridobitev zares miren spanec . Škoda le, da toliko nas to navado izgubi kot odrasli.

2. Zmanjšali boste raven stresa

Raziskovalci na Univerzi v Surreyu (Velika Britanija) so opravili študijo, da bi ugotovili, ali ravni stresa so se z branjem zmanjšale, zlasti pred spanjem. Ugotovili so, da se je raven stresa zmanjšala za kar 68 odstotkov. Torej, če ste v stresu, zakaj ne vzamete knjige pred spanjem? Resnično vam bo pomagalo, da se izklopite in odstranite stres.

3. Postali boste bolj ustvarjalni

Morda si mislite, da bodo močni direktorji prebrali knjige o trženju, preden se bodo oddaljili. Pravzaprav mnogi uspešni podjetniki preberejo vse in vse pred spanjem. Zakaj? Raziskave kažejo, da bodo veliko bolj ustvarjalni in bodo imeli več strasti do svojih projektov. Kot da bi na svet vsakič pogledali z drugimi očali. Težave, ljudi in situacije začnete videti bolj kreativno in iznajdljivo. Potrebujemo možgansko vadbo veliko bolj kot vadbo v telovadnici, nad katero smo tako navdušeni.Oglaševanje

4. Bolje se boste lahko koncentrirali

Vse to sporočanje in igranje z družabnimi mediji, medtem ko poskušamo slediti vsemu, kar se dogaja na svetu, uničuje našo koncentracijo. Nikoli se v resnici ne osredotočimo na nič. Toda branje pred spanjem nas bo prisililo, da podatke obdelujemo brez vseh vizualnih pripomočkov računalnika ali pametnega telefona. Vadimo svoje možgane za koncentracijo. Pomaga nam lahko, da se osredotočimo na seznam opravkov za jutri. Če ga ne uporabite, ga boste izgubili.

Televizija se mi zdi zelo poučna. Vsakič, ko nekdo vklopi snemanje, grem v drugo sobo in preberem knjigo. - Groucho Marx

5. Boste bolj empatična oseba

Zakaj ste empatični? To je preprosto sposobnost videti svet z vidika druge osebe in biti bolj naklonjen tistemu, od kod prihaja. Branje leposlovja je čudovit način, kako odkriti in razumeti, kako se drugi počutijo in delujejo. Delo Raymonda Marja, psihologa iz Univerza York v Kanadi podpira predpostavko, da nas lahko branje naredi bolj čustveno:Oglaševanje

Pripovedi ponujajo edinstveno priložnost za vključitev te sposobnosti, saj se identificiramo s hrepenenji in frustracijami likov, ugibamo njihove skrite motive in sledimo njihovim srečanjem s prijatelji in sovražniki, sosedi in ljubimci. - Raymond Mar

6. Ustvarili boste oazo miru in spokoja

Kateri je najboljši način za odpiranje pred spanjem? Zagotovo ne z vklopljenim televizorjem z nasilno policijsko dramo ali novicami z depresivnimi naslovi. Ustvariti morate miren prostor, kjer boste lahko pomirili živce in si pomagali, da se vaš um pripravi na spanje. Modra svetloba, ki jo oddajajo TV in računalniški zasloni, bo storila ravno nasprotno. Zato ni nič takega kot branje knjige, ki bi vse in vse pomirilo. Mimogrede, strokovnjaki pravijo, da če izberete e-knjigo namesto papirnate knjige, vaš hitrost branja lahko zmanjša za kar 30 odstotkov.

Toda knjiga je knjiga je knjiga. Pomirjujoče, občutite težo in si vzemite čas. - Garland, 1982

Prispevek za fotografijo: Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier preko flickr.com