Vsi se včasih počutijo krive. Krivda je pogosto kognitivno ali čustveno stanje, ki izvira iz zaznavanja lastnega napačnega početja ali neukrepanja, ne glede na to, ali je to opazovanje natančno ali ne.

Oseba se počuti krivo, če misli, da je storila nekaj, kar je v nasprotju z lastnimi vrednotami ali krši moralne smernice ljudi okoli sebe. V času, ko je informacij veliko in smo nenehno zasipani z idejami, ki nam govorijo, kako bi morali živeti svoje življenje, je težko krmariti po lastnih željah in racionalnosti.

Počutimo se krive glede tega, kaj jemo, svojega videza, kako obnašamo odnose in kako vzgajamo svoje otroke. Primerjamo se z drugimi pogosteje, kot bi morali, saj nas preplavlja neizmerna raznolikost prek množičnih, običajnih in družbenih medijev.

Lahko se počutite neustrezno in sram. Oglaševanje

Pretirano pregledujemo sebe in svoje življenje. Bolj ko iščemo informacije, ki nas vodijo, bolj nezaupljivi in ​​zmedeni postajamo. Zdaj smo globalno povezani s tem, kako ljudje živijo po vsem svetu. Ne samo, da se močno zavedamo lastne privilegije, tudi vsak dan se srečujemo z uničenjem in krivico, ki jo doživljajo drugi. Lahko se počutimo nemočne.

Krivda lahko negativno vpliva na naše čustveno, psihološko in fizično počutje.

Občutki krivde lahko včasih izvirajo iz otroštva in so tako zakoreninjeni v nas, da niti ne opazimo, da so tam. Zaradi tega se lahko počutimo nezaslužene za uspeh ali srečo, kar pogosto privede do vedenja samosabotaže in povprečnosti. Zaradi tega smo lahko nagnjeni k temu, da živimo prek drugih, namesto da bi nam omogočili, da smo najbolj resnična in najmočnejša različica sebe. Lahko škoduje našemu odnosu s telesom tako, da se izogibamo temu, kako zaužijemo hrano, kako se prepustimo uničujočim navadam in ali tvegamo ali ne. Lahko omeji vsak vidik našega življenja in ga umaže z nefunkcionalnimi vzorci in navadami, ki jih je težko prepoznati, kaj šele, da bi se zlomili. Tudi naša telesna drža je lahko povezana z občutki krivde. Kako se držimo, je okvirno in je rezultat naših najbolj iskrenih občutkov o sebi.

Za premagovanje krivde je treba veliko duševne moči in trdnosti. Oglaševanje

Sprejeti moramo, da gre za naravno in običajno človeško čustvo, ki ga ni treba odpraviti. Pravzaprav bi morali sprejeti njegovo prisotnost in jo uporabiti kot orodje, ki nam pomaga, da se razvijamo in rastemo. Nauk, ki ga pridobimo iz krivde, nas lahko pripelje do tega, da postanemo boljši ljudje; vzgajati boljše otroke in spreminjati svet na progresiven in pozitiven način.

Torej, kako se duševno močni ljudje spopadajo s krivdo?

1. Premislek in ne obžalovanje

Namesto da bi se valili v negativnih občutkih in živeli obrambno, lahko postanemo bolj odločni pri prepoznavanju, kdaj se počutimo krive in zakaj. Miselno lahko postanemo močnejši, če obravnavamo težavo in jo razumsko obravnavamo, da jo uporabimo v svoj prid.

2. Razločevanje

V današnjem času je pogost pregovor 'prvi svetovni problemi'. Z drugimi besedami, včasih se osredotočimo na nepomembne stvari, ki v širšem obsegu našega obstoja v resnici niso tako pomembne v primerjavi s stiskami drugih. So vir nelagodja, od katerega naše preživetje ni odvisno. Moramo biti pozorni na stvari, zaradi katerih se počutimo krive. Seveda so nam osebno pomembni, vendar se moramo vprašati, ali gre za življenje in smrt. Poleg tega moramo pridobiti informacije, ki nam bodo pomagale razumeti svoja čustva. Lahko se pogovarjamo z drugimi; prijatelji, družina ali celo plačani terapevt. Lahko beremo in raziskujemo. Tudi v tem primeru moramo razbrati, katere informacije so resnične in zakonite; in kar samo ohranja našo krivdo.Oglaševanje

3. Samoodločba

Ko enkrat vemo, zaradi česa se počutimo krive in zakaj, se moramo nato odločiti, kako se v resnici počutimo do zadeve, pri čemer uporabimo vse informacije, ki so nam na voljo. Potem gre za zavezanost. Moramo biti duševno močni in samozavestni, da lahko brez lastne poti sledimo svoji poti. Nima smisla sedeti na ograji ali si na pol pošteno prizadevati za tolažbo občutka krivde. Ko enkrat vemo, kaj je vir, in določimo način delovanja, je edina pot naprej.

4. Sprememba

Pripravljeni moramo biti priznati, da smo se zmotili. Ne samo v vedenju, ki je povzročilo prvotne občutke krivde, ampak včasih tudi v rešitvah, s katerimi smo se lotili. Nato moramo sprejeti spremembe. Pripravljeni bi morali biti ne samo spremeniti svoje vedenje, ampak tudi svoje misli. Nikomur ni treba ničesar dokazovati. Zvesti moramo biti le sebi. Če imamo prožnost in trdnost, da pozdravimo spremembe v našem življenju, je potrebno veliko duševne moči in poguma. Potrebna je tudi praksa. Nekatere ljudi to zmede, ker se zdi hinavsko ali protislovno. Česar ne razumejo, je, da smo zares močni, moramo biti voljni. Pripravljeni moramo biti na nove informacije in dovoliti preobrazbo, BOLJŠO.

5. Naučite se

Učenje se zgodi, ko pridobimo nove izkušnje in informacije in jim dovolimo, da spremenijo našo zavest. Edini način, kako se naučiti, je narediti napake in spoznati negativna čustva. Bolj ko ignoriramo življenjske lekcije in pokopljemo občutke krivde, sramu in neprimernosti, močnejši in bolj uničujoči postanejo. Nikoli ne smemo prezreti krivde. Le vaditi se moramo razumeti. Bolj ko to počnemo, bolje se spopadamo s tem.

6. Odpusti

Stranski produkt doživljanja krivde je naučiti se odpuščanja. Drugim ne odpuščamo, da nas prizadevajo ali pritiskajo zaradi njih, to počnemo zaradi nas. Ko bolje razumemo, od kod izvirajo občutki krivde in kako vplivajo na naše življenje, začnemo imeti več moči in prostora za vaje empatije. Lahko si predstavljamo, da smo v enaki situaciji kot ljudje, ki so nam storili krivico, in osmislimo svoje vedenje in njegov vpliv na našo psiho. Ko stvari vidimo z njihove perspektive, jim lahko odpustimo in se v tem procesu osvobodimo zamere. Lahko tudi izboljšujemo odpuščanje sebi. Krivda je v osnovi nesporazum, ki ga imamo sami s seboj. Ko enkrat razumemo svoj odziv na določene situacije in zakaj ravnamo tako, kot smo, ne kaznujemo se več; sklenemo mir in najdemo sprejem.Oglaševanje

7. Pojdi naprej

Bistvo razumevanja krivde in vedenja, kako jo predelati, je, da nam pomaga napredovati. Kadar tega ne storimo, se zataknemo na enake stare načine. Ne moremo pričakovati, da bomo dosegli drugačen rezultat, če ne bomo nikoli spremenili načina dela. Če razmišljamo o izvoru svojih občutkov krivde, postanemo bolj empatični do drugih in do sebe, se zavzamemo za spremembe in se učimo ter postanemo bolj samozavestni, se bomo lahko z navdušenjem in odpornostjo soočali z življenjskimi težavami.

Prispevek za fotografijo: http://www.lizataitbailey.com/2015/11/what-to-do-when-youre-feeling-guilty.html prek lizataitbailey.com