Pomlad je za mnoge čas prenove in revitalizacije. Tako kot v naravi sta ponovno rojstvo in obnova standardni del življenja; to obdobje nove rasti lahko koristi vsem. Pravzaprav je bil Renewed Freedom Center ustvarjen posebej s tem namenom v mislih … pomagati tistim, ki trpijo za tesnobo, da izkusijo olajšanje in ponovno svobodo.

Imam se za poznavalca svobode. Potem ko je več let živel kot zapornik vOCDin napadi panike, brez tesnobe zagotovo ni nekaj, kar jemljem za samoumevno. In na to se nenehno spominjam, ko bolniki z anksioznostjo z menoj delijo svoje osebne zgodbe. Morda vas bo presenetilo, ko boste izvedeli, da so anksiozne motnje težava številka ena v duševnem zdravju v skoraj vseh državah in prizadenejo več kot 28 % samo Američanov. Na žalost to streznitveno dejstvo razkriva, da se številni posamezniki po vsem svetu spopadajo s hromečimi učinki tesnobe in občutijo le malo, če sploh kaj olajšanja. Dobra novica je, da vam ni treba trpeti zaradi izčrpavajoče tesnobe, saj obstaja zdravljenje, ki temelji na dokazih. Imenuje se kognitivno-vedenjska terapija (CBT) in natančneje: terapija izpostavljenosti.

Strah in tesnoba služita kot naš mehanizem preživetja, če ju uporabljamo ustrezno, saj nas držita stran od plenilcev v našem okolju. Vendar pogosteje napačno dojemamo nevarnosti današnjega sveta in se na koncu izogibamo situacijam, ki sploh ne predstavljajo prave nevarnosti. Na žalost nam ta vzorec izogibanja daje lažen občutek varnosti in nas namesto tega drži v ječi strahu. Če se želite osvoboditi tesnobe, se morate vaditi, da se 'izpostavite' samemu strahu ... dobesedno.

Nobena druga terapija, ki obstaja danes, vam ne bo prinesla trajnih koristi olajšanja, kot jih lahko dolgotrajna in ponavljajoča se izpostavljenost. Ne samo, da je bila terapija z izpostavljenostjo obsežno raziskana že več kot 30 let in je pokazala učinkovite rezultate, ampak je pravzaprav zelo logičen pristop. Samo pomisli na to. Bolj ko se izogibate, več moči dajete strahu; bolj ko se soočate, manj bistven postane strah. Nedavni piškotek sreče je glasil:

'Cone udobja se najpogosteje razširijo zaradi nelagodja.'

Čeprav se terapija izpostavljenosti na začetku morda zdi zastrašujoča, še posebej, ko smo se večino življenja izogibali temu, česar se bojimo, sčasoma postane lažja z usklajenim trudom. Resnično, do ničesar, kar bi bilo vredno imeti, nikoli ni enostavno priti. Osvoboditev od strahu je zagotovo vredna tega dodatnega truda. Z vodenimi izpostavljenostmi, prilagojenimi vašim posebnim potrebam, ste lahko tudi vi na poti do prenovljene svobode.