Ura je 13:00. - takoj po odmoru za kosilo - in začutite, kako zdrsnete, zdrsnete, zdrsnete v nezaželen dremež po obroku. Kako naj bi opravili svoje naloge, ko vas izčrpanost zavije kot gosta, močna megla? Če ste utrujeni od utrujenosti, poskusite s temi preprostimi triki, da dobite nekaj več energije.

1. Zagotovite si dovolj spanca

Preprosta znanost: gorivo porabite čez dan in za polnjenje potrebujete ure nezavesti. Igralec Matthew McConaughey prisega na 8,5 ur spanja vsako noč. Naslednji dan nisem več tako dober, če dobim manj, je nekoč povedal Ljudje revija .

2. Jejte svojo energijo

Pecivo in Cheetos so prekleto okusni, vendar vam ne bodo dali dolgotrajne energije. Dosezite zemeljske možnosti, kot so sadje, zelenjava, oreški in polnozrnata žita. Ta živila vsebujejo beljakovine in vlaknine, ki vam dajo ure vzdržljivosti namesto minutnega sunka, ki ga dobite pri uživanju sirevih kodrov.

Oglejte si lekcijo Carly Rae Jepson. Pevka, najbolj znana po pesmi Pokliči me mogoče, je povedala Uživaj v hrani : Vsak dan imam za zajtrk isto: vanilijev jogurt z granolo in sadjem. In če lahko dobim nekaj kuhanih jajc, se odločim tudi za ta.Oglaševanje

3. Vadba

Napolnite pljuča na prostem, da se vaše celice počutijo bolj žive. Vaše telo lahko lažje dokonča svoje notranje delovanje, ko so celice v najboljšem primeru. Dež, veter in sonce bodo vključili tudi vaš senzorični sistem in vas zbudili v okolico.

15. Poslušajte glasbo

Obstaja razlog, da ljudje temu rečejo črpanje glasbe. Nekatere sorte vas resnično lahko spodbudijo. Vaše telo lahko začuti ritem in se obrani od utrujenosti. Poglejte športnike: olimpijska zlata medalja Michael Phelps ima seznam predvajanja za vadbo to ga obožuje za tekmovanja. Zanj zagotovo deluje!

16. Vzemite se pod prho

Nazadnje, če potrebujete takojšnjo okrepitev, skočite pod prho. Voda, ki bo bolj učinkovita, ko bo hladna, vas bo pretresla, da boste končali dnevne naloge.

Vključite eno ali več teh v svoje življenje, da boste lahko končali in naredili več.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Viktor Hanacek preko picjumbo.com