Ko smo čustveno vznemirjeni, se lahko vse skupaj zdi nekako brez izbire; kot da smo izgubili nadzor nad sabo. Tudi če se zavedamo svoje reakcije, je težko ustaviti naš čustveni odziv, saj živčni sistem, možgani, spominski centri medsebojno delujejo.

Naš naučeni slog odnosov
Najpogosteje naš čustveni jezik izhaja iz naših najzgodnejših stilov navezanosti. Če ste imeli dokaj doslednega negovalca, ki je bil prilagojen vašim potrebam, imate tako imenovano varno pritrditev. ' Ko se v vaših odnosih kot odrasla oseba pojavijo težave, ste sposobni ostati povezani in prebroditi težave. Če pa je bil vaš zgodnji skrbnik nedosleden, bodisi preveč vsiljiv ali nedosegljiv, vaš slog navezanosti je lahko 'zaskrbljen' ali 'izogibajoč se' kot otrok in imenovan ' preokupiran ' ali ' zaničujoče ' kot odrasel.

Ljudje z odklonilnim slogom imajo umaknjeno lastnost, ki pomeni pomanjkanje zaupanja, da bo kdorkoli tam zanje; to naredijo sami, vseeno ni tako veliko. Ta oseba težko vzpostavlja in ohranja odnose. Zaničljiv slog se opira na razmišljanje in logiko.

Ljudje s preokupiranim slogom ves čas hoditi k odnosom iz tesnobe in negotovosti, z željo po pogovoru in zagotavljanju, da je vse v redu. Iščejo potrditev in čutijo, da sami ne morejo storiti ničesar; brez nekoga so nič. Preokupiran slog se opira na čustvene možgane.

Obstaja še ena kategorija slogov prilog, imenovana ' nerazrešeno. ' To je povezano s travmatičnimi dogodki, ki se zgodijo v otroštvu, kar je lahko zapletena smrt ali neposredna fizična zloraba, incest itd., in vodijo do zelo nestalnih in kaotičnih interakcij z drugimi. Nerešeni slog se opira na prvobitne možgane, glede na oceno varnosti v okolju, preživetveno hipervzburjenost mehanizma boja ali bega.

Kako se naši možgani odzivajo
Naš 'M.O.', naš dosleden rezervni pristop, ko se v razmerju pojavi stres ali konflikt, se zgodi v hitrem gibanju. Mi smo 'reagiranje' proti 'odzivanje', in osnovna razlika med obema je povezana z dvema različnima področjema naših možganov. Reaktivnost izhaja iz čustvenega centra (Limbik), odzivnost pa iz našega centra za razmišljanje (korteks). Ko se sprožimo, naši možgani izgubijo povezavo, tako rekoč izklopijo povezavo v našem višje delujočem razumskem korteksu. Naloga je ponovno povezati linije med limbičnim/čustvenim in izvršilnim/korteksom.

to proces se začne z zavedanjem telesnih občutkov razen vsebine zgodbe 'on je rekel, ona je rekla.' Z uglasitvijo vaših notranjih somatskih čutov: 'Opažam, da mi hitro utripa srce, tišči v želodcu, čutim svoj hiter dih ...,' fokusna pozornost preusmeri možgane in dopušča premor, ki je potreben, da se pojavi možnost spreminjanja ponavljajočega se preteklega vzorca vedno tega in tega. Interaktivna zanka med telesnimi občutki, živčnim sistemom, možgani, čustvi, mislimi/prepričanji, vedenjem se nenehno pojavlja in lahko se naučimo, kako posredovati na kateri koli ravni, da oblikujemo nov spomin in s tem novo reakcijo.

Preteklost ni v preteklosti, če nismo integrirali spomina . Spominsko središče naših možganov vključuje Eksplicitni in implicitni spomin . Eksplicitni spomin je zavedanje dejstev in resničnosti dogodka, kot se je zgodil v preteklosti. Vendar pa implicitni spomin vključuje aktivacijo naših občutkov, občutkov, zaznav, telesnih dejanj, miselnih modelov v času dogodka (posplošeni okvir izkušnje razumevanja), kot tudi našo pripravo na odziv (živčni sistem, pripravljen na odziv na podobno izkušnjo). ). Implicitni spomin vstopi v naš živčni sistem, ne da bi se tega sploh zavedali. Je prva plast obdelave spomina in je vse, kar imamo do starosti 18 mesecev. Za integracijo implicitnega spomina v zavestno, dejansko preteklost eksplicitnega spomina je potrebno področje limbičnih/čustvenih možganov, imenovano hipokampus.

Naučiti se drugače reagirati ob sprožitvi Naši čustveni odzivi ali 'jezik', ko se pogovarjamo, kaže na naše implicitne sprožilce spomina. Začeti moramo posredovati s somatske ali telesne ravni, ki lahko nato ponovno informira čustva, nato ponovno informira zaznavanje misli in nato spremeni potrebo po delovanju na željo po starih vzorcih vedenja.

Ko se sprožimo in se spomnimo na pretekla nerešena vprašanja, naše telo nam signalizira izkušnjo preteklosti, kot da se dogaja zdaj . Vzemimo primer partnerja, ki nam ne odgovori; spominja nas na to, kako naš oče ni poslušal in nas je ignoriral; v želodcu čutimo enak občutek upadanja, isti občutki tesnobe, frustracije in prizadetosti se dvignejo, negativno samozaznavanje ničvrednosti začne zanko negativnega govorjenja o sebi. Naše telesno dejanje ali vedenje je lahko jeza in kričanje. Naš miselni model bi lahko izgledal takole: moški = zapuščenost, naša priprava pa bi lahko bila uporaba preteklih informacij, da nas pripravijo na ukrepanje, da se zaščitimo. Vendar, če se upremo tem znanim reakcijam in se 'ponovno informiramo' z novim miselnim modelom in novo čutno izkušnjo, bo nova odnosna interakcija, tako zunanja kot notranja, ustvarila nov spomin.

Ko začnemo razumeti razumnost naše norosti, da nas naši možgani/telesa, um/srce skušajo obvarovati, lahko poizvedujemo po podatkih v naših spominskih bankah, ugotovimo, kako relevantni so, in začnemo počasno potovanje nazaj k bolj sočutni, zavestni interakciji z našo odzivnostjo. Če se naučimo negovati zavedanje, ki presega osnovni spomin in preživetje, lahko razširimo možnost, da se povežemo z našo inherentno varnostjo, pripadnostjo in povezanostjo.

Avtorska pravica 2011 Diane Renz, L.P.C., Your Gateway to Healing, Inc.