Mislim, da smo vsi že slišali rek: The Early Bird Gets The Worm. Večino svojega življenja sem preživel kot ponosen Nočna sova . Vedno sem iskal nove načine za povečanje produktivnosti; pripravljen dati ure, ko drugi niso bili pripravljeni ... ali tako sem mislil. Šele pred približno 6 meseci sem se začel zanimati za starodavnega Bird vs Owl razprava. Na kratko, zdaj sem strasten član Ekipa Early Bird . Nekaj ​​neverjetno koristnih stvari sem odkril, že samo z odločitvijo, da se dvignem pred soncem.

Ni skrivnost, čas je naše najbolj cenjeno blago. Vsi imamo enako število ur, vendar je odvisno od vas, kdaj in kako jih boste porabili. Če se odločite zgodaj zbuditi, boste doživeli drastične spremembe v kakovosti življenja.

Pripravim se.

Navadite se, da se vsak dan ukvarjate s seznamom predmetov, ki jih boste dosegli. Nekateri pravijo, da si te cilje zastavijo že prejšnji večer. Drugi trdijo, da je treba to storiti najprej zjutraj. Vseeno mi je - samo naredi to. Naloga je preprosta in zelo učinkovita. Ne pretiravajte s tem. Seznam naj bo kratek in prijeten (3-7 predmetov). Naj bo vaše poslanstvo, da te stvari čez dan prekrižate. Nekateri pravijo, da začnemo z najbolj zahtevnim. Drugi pravijo, da morate začeti z najlažjim in napredovati. Vseeno mi je - samo začni. To bo naredilo čudeže, da boste sami odgovorni za porabo svojega časa. Verjemite mi, da je dobro, če stvari prečrtate s seznama.

Če se ne pripravite, se pripravljate na neuspeh. - Benjamin Franklin

Postanem kreativen.

Ko se zbudite in se premaknete, boste zjutraj ugotovili, da postopek ustvarjanja teče nekoliko lažje. Vaš um je dobro spočit in pripravljen na ustvarjanje. Mnogi od nas se imamo za ustvarjalne, toda šele, ko sem se začel zgodaj prebujati, sem resnično videl razliko v ravni kakovosti, ki je bila objavljena. Poleg tega, ko začnete zjutraj s to miselnostjo, bo to postavilo standard za preostanek dneva.Oglaševanje

Dobil sem vajo.

Veliko ljudi ima izgovore, kako nimajo časa za vajo. Toda vsi ti ljudje svoje jutro preživijo s pritiskom gumba za dremež in tako ustvarijo neprijetne 10-minutne seanse polovičnega spanca. Z izbiro vadbe boste doživeli večjo kakovost življenja, to je samo znanost. Zbudite se in si vzemite čas.

To ni treba zapletati. Večina ljudi misli, da na treningu morate kupiti članstvo v telovadnici, novo garderobo in kup primernih pripomočkov. Te ne bodo škodile, a zakaj ne bi začeli s tem, kar vam bo prineslo rezultate - z vadbo. Že majhne stvari lahko dajo opazne rezultate.

Postanem zdrav.

Zjutraj začnite sprejemati zdrave odločitve in določite tempo dneva. Ko se zbudite in si vzamete čas za pripravo ustreznega zajtrka (in morda celo kosila za pozneje), je veliko večja verjetnost, da boste ostali v koraku s preostalimi obroki. Študija na univerzi Northwestern je pokazala, da so nočne sove zaužile skoraj 250 več kalorij, dvakrat več hitre hrane in polovico manj sadja in zelenjave kot njihovi števci za zgodnje ptice. To sčasoma pripiše opazno višjemu povprečnemu ITM.

Gradim zagon.

Ko se odločite za zgodnje prebujanje, ste že pred večino sveta. Pred kosilom lahko naredite več kot večina ljudi ves dan.

Dobro je biti vnaprej, četudi je to samo za dan. Rad grem v Starbucks zgodaj zjutraj; Tam sem pogosto prvi. Ure bom sedel ure in ure, preden se začne jutranji naval. Ne morem si kaj, da se ne bi zavedal, koliko sem pravkar opravil, medtem ko so bili ti ljudje zavlečeni iz vlečenja svoje počasne jutranje rutine. Vsako jutro začnite z namenom in vsak dan boste naprej.Oglaševanje

Osredotočim se.

Že po nekaj dneh, ko se zavežete tem zgodnjim jutrom, boste opazili novo jasnost, ne glede na to, s čim se preživljate zjutraj. Preprosto je: običajno je manj motečih dejavnikov in več tišine, kar pomeni boljšo osredotočenost. Zbudi se, medtem ko svet še spi.

Ali tečeš dan ali pa dan teče tebi. - Jim Rohn

Bolje spim.

Skoraj tretjino življenja preživimo v spanju. Vstajanje zgodaj ne pomeni, da so vaši dnevi daljši, le učinkovitejši. Prepričajte se, da imate dovolj časa spati , tako da vam bo čas buden , vredno.

Zgodaj zbujanje vam bo omogočilo, da boste na koncu mirneje spali. Na to lahko traja nekaj tednov, vendar se vsekakor splača prilagoditi. Začnite počasi, tako da samo vsak dan nastavite alarm in dodatnih 15 minut, dokler ne najdete svojega najlepšega mesta za začetek jutra.

Sem optimist.

Kdo ni vesel napredovanja v življenju? Torej, zakaj ne bi bili tega del svoje dnevne mantre. Zavežite se, da boste vsako jutro vstali zgodaj. Doživeli boste nenehno zadovoljstvo, da ste toliko bolj pred vsemi ostalimi, ki so ostali navdušeni nad gledanjem Netflixa.Oglaševanje

Z novim dnevom prihajajo nove moči in nove misli. - Eleanor Roosevelt

Imam lažje vožnje.

Ne vozim se vedno znova ... toda ko se odpravim, odidem zgodaj. Čas v avtu si lahko resno skrajšate tako, da preprosto izberete predčasno odhod. Povprečna oseba lahko prepotuje na polovico, tako da se izogne ​​prizoru hitenja. Konec tedna se te ure začnejo nalagati.

Ne, ni vam treba zgodaj v službo, če nočete. Samo zgodaj zapustite dom in razmislite, da bi šli v kavarno blizu službe. Izkoristite odvečni čas iz avtomobila, da naredite nekaj pomembnega za vas. Če ti naredi pojdite zgodaj v službo, lahko se veselite, da boste prihranili še več časa, saj boste zamudili uro konice in se vrnili domov.

Imam več časa 'jaz'.

Vedno sem bil ljubitelj trdega modela / trdega modela. Ko se odločite, da boste svoj dan začeli z izpolnitvijo vsega, kar potrebujete, vam pogosto ostanejo večini brez krivde, da preživite tako, kot želite. Naj vam bo dnevna prioriteta, da prečrtate vse s svojega seznama, tako da boste lahko preostali čas vsak dan delali, kar koli želite.

Imam novo perspektivo.

Ta je za vsakogar nekoliko drugačen, vsekakor pa je vreden omembe. Zgodaj zjutraj obstaja določena energija, ki vam pomaga, da stvari vidite v novi luči. Težko je razložiti, toda če ste že kdaj opazovali sonce, kako je vzhajalo ali ste bili na mestu, kjer je običajno gneča, v katerem ni nikogar, ga boste morda dobili. Zgrabi kavo in uživaj v razgledu.Oglaševanje

Prvi korak k uspehu je narejen, ko nočete biti ujetniki okolja, v katerem ste se prvič znašli. - Mark Caine

Poravnana sem z Bright Minds.

Ko začnete slediti uspešnim ljudem in njihovim navadam, boste med to tesno povezano skupino opazili rdečo nit. Skoraj vsi začnejo močno, zgodaj zjutraj, in se skozi dan premikajo z napetostjo. Ta koncept je bil dejansko del nekaterih navdihov za našo sodobno kulturo.

Zgodaj v posteljo in zgodaj vstajanje naredi človeka zdravega, premožnega in modrega. - Benjamin Franklin

Niso le mogoti tisti, ki naj bi začeli svoj dan zgodaj. Študija univerze v Teksasu je ugotovila, da imajo študentje, ki trdijo, da so zgodnje ptice, povprečno 3,5 GPA. Isti razred študentov, ki so se imeli za nočne sove, je imel v povprečju 2,5 GPS. To ni naključje, je resnica, ki je bila dosledna že od začetka.

Zakaj se produktivni ljudje zbudijo tako zgodaj? Evo zakaj.

Ste pripravljeni začeti biti bolj produktivni?

Vem, da se vam ideja o spremembi vaše vsakdanje rutine zdi neverjetna. Vsi si želimo, da bi za to obstajala kakšna čarobna rešitev, a je ni. Resnica je, samo začeti morate. To je lahko samo stvar, ki bi jo priporočil za začetek jutri, samo zato, ker ste danes že budni. Zavežite se zgodnjemu vstajanju in izkoristite svoj dragoceni čas. To morda ni tako glamurozno kot kakšna moderna modna dieta ali eksperimentalne energijske tablete, ampak to deluje.Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: Jutranja trava v gozdu Viktor Hanacek preko picjumbo.com