Od pršic do odmrle kože se vaše blazine resnično premagajo. Slaba blazina lahko povzroči resne bolečine v vratu in hrbtu, kar lahko skrčite možgane in zmanjšajte možgansko moč .

Veliko zdravstvenih težav je dejansko povezanih z bolečinami v vratu:Oglaševanje

• hud glavobol
• slabost
• omotica
• anksioznost
• depresija
• vedno se počutite utrujeni (tudi po spanju celo noč)

Potem, kako veste, kdaj je čas za nakup nove blazine? Po navedbah ta študija 82% ljudi ne ve, kdaj je čas za novo blazino, ki jo opravijo proizvajalci blazin v Ergoflexu. Joj! Se sprašujete, ali spadate v tistih 82%?

Opozorilni znak: Previsoka / nizka vzglavnik

Ko je vaša blazina previsoka, povzroči raztezanje mišic na vratu in vzame hrbtenico iz poravnave. Na spodnji sliki je ženska hrbtenica na vrhu ukrivljena. Tako boste čez dan imeli vrat zelo otrdel, zaradi česar bo med izvajanjem dnevnih opravil neprijetno.Oglaševanje

Če ste spalni bok, se bo blazina pritisnila v ramo in povzročila bolečine v zgornjem delu hrbta in vratu. Da bi to uravnotežili, veliko ljudi ponavadi dvigne eno nogo naprej (skoraj tako, kot da bi bila noga pod kotom 90 stopinj), kar vodi do bolečin v križu.

Prek: Facebook.com

Če je vaša blazina prenizka, bodo vaše mišice vratu upadle v blazino, hrbtenica pa bo ukrivljena. Kot rečeno v zgornjem odstavku, bo to povzročilo bolečine v vratu in okorelost.Oglaševanje

Ena študija ugotovili, da so lateks blazine najboljše za spanje, pernate blazine pa bolj verjetno povzročajo bolečine v vratu. Pernate blazine so odlične za okraske (na primer blazine za metanje), niso pa priporočljive za spanje!

Opozorilni znak: Po pritisku se ne oblikuje več

Prek: temeljito pregledan.com

Nancy Rothstein (ali kot se imenuje ambasadorka spanja) trdi, da bi morali blazino zložiti na polovico in jo ob sprostitvi spet vrniti v normalno stanje. Če vaša blazina tega ne stori, je čas za spremembo.Oglaševanje

Michael Breus (klinični psiholog, znan kot zdravnik spanja) pravi: Če imate navadno staro, poceni poliestrsko blazino, bi jo morali zamenjati vsakih šest mesecev. Če pa imate blazino iz spominske pene ali koga s strukturno neoporečnostjo, vam bo zdržal od 18 do 36 mesecev.