Nobenega dvoma ni, da je nosečnost čudovit čas v našem življenju. Že prvič začutimo udarec našega malega, tam je nekaj naših najlepših spominov vseh časov.

Toda že na začetku obstajajo težave, na katere moramo biti opozorjeni, če želimo uživati ​​v naslednjih štiridesetih tednih.

Vrtoglavica med nosečnostjo je lahko precej zastrašujoča, vendar je koristno vedeti, kaj jo povzroča. Zelo dragoceno je tudi vedeti, kaj lahko storimo glede tega.

Začnimo z vzroki.

Nizek krvni sladkor

Ko je v vašem sistemu malo sladkorja, se lahko pojavijo nekateri neprijetni simptomi, kot so šibkost, omotica, hiter srčni utrip in pretirana žeja.Oglaševanje

Dehidracija

Zdaj ne jeste samo za dva - tudi pijete za dva. Noseče telo se lahko zlahka dehidrira, zato bodite pozorni na to.

Ravni progesterona

Povišane ravni progesterona spodbujajo večjo dotok krvi do vašega otroka, vendar to zmanjša pretok krvi v možgane in zniža krvni tlak. To povzroča omotico med nosečnostjo.

Krvni obtok

Krvožilni sistem tako hitro raste in noseče telo ne proizvaja dovolj krvi, da bi ga napolnilo. Posledica tega je občutek omedlevice.

Pregrevanje

Če preživite preveč časa v vroči sobi, pisarni ali restavraciji, se telo pregreje, kar povzroči vrtoglavico.

Nizek krvni tlak

Vaš dojenček raste do te mere, da močno pritiska na vaše žile. Ko ležite na hrbtu, visoka raven progesterona spodbuja vaše krvne žile, da se razširijo. To pomeni, da se dojenčku hitreje prenaša odvečna kri, vendar ne toliko vam, kar znižuje krvni tlak.Oglaševanje

Zdaj torej veste, zakaj se to zgodi, kaj storite, če se vam zgodi.

Kako obvladati nosečnost Omotičnost in omedlevica

Lezite na bok in dvignite noge, dokler se spet ne počutite v redu. Če vam ni prijetno ležati, ne skrbite, samo sedite.

Iz tega sedečega položaja se upognite in se poskusite dotakniti nog. Ne pričakujemo, da se boste lahko dotaknili nog - samo ciljajte v to smer. Takoj, ko se počutite nekoliko bolje, naredite naslednje tri stvari.

• Prepričajte se, da oblačila niso tesno prilegajoča
• Popijte velik kozarec vode in prigrizite
• Pet minut se malo sprehodite zunaj

Ne delajte ničesar od naštetega, dokler ne boste stabilni na nogah in brez vrtoglavice.

In na koncu bi vas morda zanimalo, kako se sploh izogniti tem vrtoglavim urokom. Ali ne bi bilo lepo, če sploh nikoli ne bi doživeli nobenega? No, ti nasveti bodo zagotovo zmanjšali možnosti.Oglaševanje

Vzemi si čas

Ne hitite, ko vstajate iz sedečega ali ležečega položaja. Enostavno to stori - en korak naenkrat. Nočete, da vam krvni tlak pade, zato si vzemite čas in to bi moralo pomagati.

Dobro jesti

Če jeste uravnoteženo, boste zmanjšali verjetnost omedlevice. Poskrbite, da boste vstopili v vse skupine živil (v naslednjih 40 tednih ne boste imeli neumne diete).

In tudi pogosto jejte (6 manjših obrokov na dan namesto 3 velikih). Tako krvnemu sladkorju ne boste dali možnosti, da pade. Vedno prigrizite dve, če se počutite nekoliko smešno. Vedno sem ugotovil, da so banane dobre za hitro povrnitev krvnega sladkorja.

Svež zrak

Poskrbite, da pridete ven in na svež zrak čim pogosteje. Delodajalci se morajo glede tega razumeti. Dobro bo, da boste vseeno iztegnili noge.

Lezi na bok

Ležanje na hrbtu je slaba ideja, če se želite izogniti omotičnosti. Otrok bo pritisnil na vašo votlo veno, kar bo upočasnilo dotok krvi. Poskusite ležati na boku, kjer je to mogoče.Oglaševanje

Obleci se v sloje

Na ta način lahko zavržete vse plasti, ki jih potrebujete, da boste lahko dosegli pravo telesno temperaturo.

Odstrani stoje

Pazite, da ne stojite predolgo. Dolgotrajno stojanje ni priporočljivo, zato bi se trudil, da bi bil ves čas na voljo stol.

Pijte veliko

Vsak dan popijte vsaj osem kozarcev vode ali soka. Ne skoparite s tekočino zase in za svojega malčka.

Na koncu še nekaj previdnosti. Če vam vrtoglavica uide izpod nadzora in omedlite, je najbolje, da vas zdravnik pregleda.

Verjetno boste v redu, vendar je to najbolje narediti.

Prav tako ne upravljajte s stroji in ne vozite, če se počutite slabo.Oglaševanje

Vsakdo ne trpi zaradi nosečniške omotice, če pa le upoštevate zgornje smernice in bi morali biti v redu.