Ko vstopite v razmerje - naj bo to romantično ali platonsko - mislite, da vam bo prineslo srečo. Ni veliko ljudi, ki zaidejo v zveze in mislijo, da jih bo to osrečilo, kajne?

Na žalost je na svetu veliko odnosov, ki so zelo nezdravi. Pravzaprav jih lahko imenujete naravnost strupene.

Pomislite na besedo strupen. Pomeni strupeno. Pomeni škodljivo za vaše zdravje. Nevarno. Potencialno smrtonosna.

Običajno s to besedo opisujemo stvari, ki ne bi mogle ubiti ljudi - podganji strup, trde droge, preveč alkohola ali kajenje, nezdrava prehrana, ogljikov monoksid itd.

Ljudje in odnosi pa so lahko enako nevarni za vaše počutje kot katera koli od zgoraj omenjenih snovi. Težava je v tem, da ni tako enostavno prepoznati toksičnosti, ko gre za človeka.

Začnimo torej s pogovorom o tem, kako prepoznati znake toksičnega odnosa.

Kazalo

1. 11 Znaki toksičnega odnosa
2. Ali lahko strupena zveza postane zdrava?
3. Kako popraviti toksično razmerje
4. Spodnja črta
5. Več nasvetov o ravnanju s toksičnimi odnosi

11 Znaki toksičnega odnosa

Nekateri ljudje so odraščali v strupenih družinah. Mogoče je šlo za verbalno, čustveno in / ali fizično zlorabo. Ne glede na to, ali gre med starši ali med starši in otroki, je še vedno nezdravo in strupeno okolje za odraščanje.^[1]

Če je nekdo iz takšne družine, morda sploh ne bo prepoznal, če in kdaj je v toksičnih odnosih.Oglaševanje

Če niste prepričani, zakaj neprestano vstopate v strupene odnose, Ta članek bi vam lahko pomagal ugotoviti.

Tu je nekaj znakov toksičnega razmerja:

1. Eden daje, drugi vzame

Enostranski odnosi niso nikoli zdravi. Velikokrat boste imeli v toksičnih odnosih dinamiko narcisov / užitek ljudi (še posebej, če je romantična).

Ena oseba daje in daje in daje, v upanju, da osreči narcisa, vendar to nikoli ne deluje. Samo jemljejo in jemljejo in jemljejo, potem pa je razmerje preveč preveč brezkompromisno in nezdravo.

2. Osvetlitev s plinom

Osvetlitev s plinom je še ena pogosta značilnost toksičnega odnosa. Če tega izraza ne poznate, je to, ko nekdo z drugo osebo manipulira do te mere, da ta dvomi o svoji razumnosti.

Na primer, morda ste se nazadnje, ko ste zadnjič videli svojega pomembnega druga, strinjali, da boste v nedeljo odšli v živalski vrt. Ko pa to kasneje sprožiš, da bi potrdil svoje načrte, oseba reče, nikoli nisem rekel, da želim v živalski vrt. Niti živalski vrt mi ni všeč. Druga oseba se sprašuje o sebi. Kadar je to v navadi v zvezi, lahko postane strupeno.

3. Pomanjkanje osebne odgovornosti

Če sta ena ali oba nenehno obtoževanje druga oseba za vse in vse, potem je to vsekakor znak toksičnega odnosa.

Kot rečeno, tango traja dve. Oba sta sama odgovorna za svoje vedenje, drugi pa te ne moreta nič narediti. Zato igranje žrtve vedenja druge osebe ni produktivno in vodi le v nezdravo razmerje.Oglaševanje

4. Pomanjkanje zaupanja

V toksičnem odnosu ne bo veliko zaupanja. Mogoče je, da nobeno ne zaupa drugemu ali pa je enostransko. Kakor koli že, pomanjkanje zaupanja deluje kot strup v zvezi.

Zaupanje mora biti temelj, na katerem se gradi vsak odnos. Brez tega je, kot da bi poskušali zgraditi hišo na živem pesku. Nikoli ne bo šlo!

5. Občutek hoje po jajčnih lupinah

Mogoče se vam zdi, da nikoli ne veste, ali bo druga oseba eksplodirala. Mogoče bi divjali in zaradi tega se vam zdi, da morate osebo na prste priti, da se ne razjezi.

6. Nespoštovanje

Nespoštovanje je v številnih oblikah. Lahko je besedno, na primer: Neumen si! Ste idiot! Nikoli v življenju ne boste ničesar predstavljali! Lahko pa je tudi čustveno: nikoli te nisem imel rad! Nihče te ne ljubi! Nisi ljubezen! Lahko pa je tudi fizično.

Vsakič, ko v jezi na drugo osebo položite roko ali izgovorite neljube besede, je to nespoštljivo in na koncu nesprejemljivo v zdravih odnosih.

7. Pomanjkanje učinkovite komunikacije

Nobena oseba ne zna učinkovito komunicirati. To je v mnogih oblikah. Lahko gre za popoln umik, kar ima za posledico pomanjkanje komunikacije. Lahko pa je v obliki vpitja, vpitja in klicanja imen (kar je tehnično komunikacija, a strašno neučinkovito).

8. Izogibanje

Velikokrat o strupenih odnosih razmišljamo le kot o prepirljivih, žaljivih ali intenzivnih na neki drugi ravni. Lahko pa tudi stagnirajo in se jim je mogoče izogniti. Če se ena ali obe osebi umakneta iz razmerja in se ne povežeta z drugo osebo, lahko to postane tudi strupeno - še posebej, če traja dolgoročno.

9. Nadzor vedenja

Morda ena oseba ne želi, da bi šla druga s prijatelji, se videla z družino ali kaj drugega, ne da bi bila prisotna. Mogoče morajo slediti vsakemu premiku aplikacije, da bodo vedeli, kje so. Lahko bi celo nadzorovali, kaj nosijo ali kaj jedo. Kakršno koli obvladovanje vedenja, kot je to, je ključna sestavina toksičnega odnosa.Oglaševanje

10. Stalna kritika

Eden ali oba nenehno kritizirata vse in vse o drugi osebi. Lahko je njihov videz, inteligenca, motivacija, služba, teža, izobrazba - če želite. Če kritika ves čas leti, potem veste, da ste v toksični zvezi.

11. Nizka samozavest in samozavest

Vse zgoraj omenjene značilnosti toksičnega odnosa neizogibno vodijo do nizke samozavesti in samozavesti. Kadar vas nenehno kritizirajo, nadzirajo, ne spoštujejo, krivijo in sesajo vaših prizadevanj, bi se na koncu kdo počutil slabo zase. V odnosih bi se morali počutiti dobro o sebi, ni slabo.

Ali lahko strupena zveza postane zdrava?

Mnogi ljudje v strupenih odnosih želijo izboljšati stanje. Najpogostejši razlog za to je, ker trdijo, da imajo radi drugo osebo. Toda razmislite. Zakaj ali imate radi drugo osebo, ki vam in vaši zvezi naredi toliko škode?

Ljubezen bi se morala počutiti dobro, ne slabo. Torej, čeprav je mogoče strupeno razmerje spremeniti v zdravo, ni lahko in na žalost tudi ni zelo pogosto. Vendar to ne pomeni, da tega ni mogoče storiti.^[2]

Kako popraviti toksično razmerje

Popravljanje strupenih odnosov je zelo težko, vendar je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da začnete po tej poti.

1. Za nekaj časa prekinite stik

Včasih je najbolje, da za nekaj časa preprosto izstopite iz odnosa in si oddahnete. Poiščite perspektivo in nekaj časa premislite, preden jo poskusite popraviti.

2. Ugotovite težave

Ne morete spremeniti tistega, česar ne prepoznate. Če torej ne veste, v čem so težave, jih ne morete odpraviti. Vzemite si nekaj časa, da se s pomembnimi drugimi pogovorite o težavah, s katerimi se soočate v zvezi. Če nočejo sodelovati, poskusite zapisati, kaj vidite kot težave, in jih delite, ko bodo pripravljeni.

3. Vključite se v samoodsev

Oba morata biti dovolj zrela poglej globoko vase in videli, kakšne pozitivne spremembe morajo narediti. Brez želje ali motivacije za spremembo se odnos ne bo izboljšal.Oglaševanje

4. Poiščite strokovno pomoč

Velikokrat ljudje notranjega dela in samorefleksije ne morejo opraviti sami. Zato lahko poklicna pomoč terapevta pomaga vsakemu posamezniku pri reševanju njegovih težav, hkrati pa pomaga izboljšati odnos s parno terapijo.

5. Nehajte kriviti

V toksičnih odnosih ljudje krivdo vedno pripisujejo drugi osebi, a to bo samo nadaljevalo toksične cikle. Z notranjim delom in terapijo morate prevzeti osebno odgovornost za svoja dejanja. Ponovno, oboje ljudje morajo to storiti.

6. Uporabite I-Language

I-Language je jezik odgovornosti. Sogovorniku razloži, kako se počutite, ne da bi ga krivili. Pomaga zmanjšati obrambnost v odnosu. Namesto da začnete stavek z vami vedno ... poskusite ga začeti z nečim, kot da se vznemirim, ko se ...

7. Spremenite svoje vedenje

Ko bosta oba ugotovila, kaj morata spremeniti v sebi in v odnosu, potem moraš narediti spremembe. Brez sprememb se boste vrnili tja, kjer ste bili prej. Uporabite lahko celo določene pisne cilje in se enkrat tedensko prijavite, da vidite, kako dobro ste s spremembami, ki jih nameravate v paru.

8. Ohranite spremembe v prihodnosti

Številni ljudje se sicer že kratek čas dobro znajo spremeniti, a čez nekaj časa se bodo vrnili k svojim starim navadam. Da bi resnično spremenili odnos in ga naredili zdravega, morajo spremembe postati trajne.

Spodnja črta

Toksični odnosi ustvarjajo čustveni stres, ki posledično vpliva na vse dele vašega življenja - tudi na vaše telo. Nihče ne sme biti podvržen tovrstnim odnosom.

Če se znajdete v nezdravi zvezi, imate na voljo tri možnosti:

1. Ostanite v njem in prenašajte strupeno okolje. (NI PRIPOROČLJIVO)
2. Izstopite iz razmerja in nikoli več ne imejte stikov z osebo. (To je morda edina možnost za večino ljudi.)
3. Naredite korake za ozdravitev odnosa in ga spremenite iz strupenega v zdravega.

Tretja možnost sicer ni nemogoča, vendar zahteva veliko dela. Dolgoročno upamo, da bosta oba izšla kot boljša in srečnejša človeška bitja.Oglaševanje

Več nasvetov o ravnanju s toksičnimi odnosi

• Kaj je toksična zveza in kako se spoprijeti z njo.
• 16 Prekinitev pogodb za ljudi, ki so zaljubljeni v toksične odnose
• Kako premagati bolečino toksičnega odnosa

Prispevek za fotografijo: Milan Popovič preko unsplash.com

Referenca