Če se naučite, kako zaupati svojim črevesjem, sicer znani kot vaša intuicija, ste lahko varni. Črevesje vas lahko vodi in vam pomaga zgraditi samozavest in odpornost. Moj lastni črevesni instinkt me je rešil že večkrat. Vodila me je tudi pri pravilni izbiri kariere in drugih razburljivih, velikih odločitvah. Zavedam se tudi časov, ko sem šel proti svojim instinktom in sem kasneje res obžaloval, sprašujoč se, zakaj se nisem uglasil s tistim dragocenim notranjim glasom, ki ga imamo vsi v sebi.

V tem članku bomo raziskali, zakaj in kako bi morali poslušati svoje črevesje, pa tudi nekaj konkretnih nasvetov, kako zagotoviti, da kar najbolje izkoristite svoje črevesne instinkte.

Kako prisluhniti črevesju

Ključno pri sprejemanju kakšne večje odločitve je, da si vedno vzamete minuto, da dobro poslušate sebe in svoj notranji kompas. Če slišite svoj dejanski glas ja medtem ko znotraj tiho kričiš ne , moj nasvet je, da prosite nekaj časa za razmislek ali preprosto vdihnete in se ustavite, preden vam da ali ne uide iz ust.

Ta trenutek izkoristite za dihanje, preverite pri sebi in odgovorite, če se počutite skladno s tem, kdo ste in kaj želite, ne s tistim, ki vedno vključuje čredo. Zaupati črevesju pomeni imeti pogum, da ne gremo preprosto z večino. Lahko gre za to, da se držiš svojega. Tukaj je opisano, kako izpopolniti to spretnost zase in pobrati plodove.

1. Naravnajte se na svoje telo

Telo vam daje namige, ko se soočite z veliko odločitvijo. Obstaja veliko vidnih in očitnih simptomov, ki jih čutimo v neprijetnih situacijah. Reakcija našega telesa je pogosto nekaj, česar bi lahko poskušali skriti, na primer zardevanje, izguba besed ali tresenje. Obstaja nekaj stvari, ki bi jih lahko storili, da bi skrili to fizično reakcijo, najsi gre za ličenje, kozarec vina ali kave, ki nas nekoliko razveseli, ali učenje nadzora nad živci.

Vendar pa ste pozorni na svoje telo, ko izkusite te občutke tesnobe, vas lahko naučite toliko in vam pomagajo pri pravilnih odločitvah. Nekateri ljudje bodo v neprijetni situaciji dejansko občutili bolečine v trebuhu ali prebavne motnje.

Vprašajte se, kaj se v resnici dogaja tukaj, in raziščite, kaj se dogaja za odzivom vašega telesa na situacijo. Česa vas lahko nauči vaša reakcija ali instinkt? Razumevanje tega je lahko namig in vam lahko pomaga, da se naučite nekaj o sebi, situaciji ali drugih ljudeh. Odgovori so pogosto v nas.Oglaševanje

Včasih bomo ugotovili, da tu nekaj ni v redu in ne moremo povsem priti do njega ali razložiti. To je še vedno lahko izjemno koristno in nas resnično vodi stran od nevarnosti, tudi če ne vemo razloga.

V svoji knjigi Blink to trdi tudi Malcolm Gladwell, ki poudarja, da je včasih naša podzavest boljša pri obdelavi odgovora, ki ga potrebujemo, in da si ni treba vzeti časa, da zberemo ure in ure informacij, da pridemo do zanesljiv zaključek^[1].

2. Pred odločitvijo se prepričajte, da je vaša glava bistra

Energija, spanje , in dobra prehrana sta tako ključnega pomena za hranjenje našega uma in telesa. Včasih vas lahko vaš instinkt zavede, eden izmed teh pa je, ko ste lačni, lačni (jezni, ker ste lačni!), Utrujeni ali zaskrbljeni. Če je temu res tako - in se morda sliši očitno - razmislite o spanju ali jedi na njem, preden se odločite za pomembno.

Dejansko obstaja povezava med našimi črevesji in možgani^[2], od koder izvirajo izrazi, kot so metulji v želodcu in črevesje. Stres in čustva lahko povzročijo telesne občutke, njihovo neupoštevanje pa lahko povzroči več škode kot koristi.

3. Ne bojte se povedati, kaj mislite in čutite

Poslušanje črevesja in njegovo resnično pozoren lahko vključuje vstajanje in štetje, klicanje ali zavzemanje stališča. Kot nekdo, ki dela zase, sem se navadil slediti manj prevoženi cesti in to mi je dalo priložnost, da tudi sam nastopam na druge načine.

Kot vam govorijo v letalih, najprej nataknite svojo kisikovo masko, del te samozavesti pa je vedeti, kaj v resnici želite in všeč ter kaj je varno in dobro za vas, vključno s tem, kar odmeva z vašimi osebnimi in poslovnimi vrednotami. Sprejemanje dobrih odločitev s tem v mislih pomeni sprejemanje odločitev, ki niso v nasprotju z vašimi prepričanji, četudi to lahko pomeni, da zavzamete stališče. To je del zaupanja vase in zaupanja v svoje instinkte.

To ne pomeni vedno, da izberemo varno možnost, čeprav je ohranjanje varnosti pomemben del postopka. Tako se učimo in rastemo s sledenjem lastnemu notranjemu kompasu. Ko tvegate, greste izven območja udobja ali izberete manj priljubljeno možnost, nas nekaj časa, ki raziskuje dejstva, lahko dobro postavi.Oglaševanje

4. Raziskujte, če se kaj počuti

Poleg tega, da poslušamo svoje instinkte, lahko tudi pred preskokom podkrepimo dokaze za izbrani način delovanja. Ko sem opazil, da se moje stranke zataknejo pri istih težavah, sem imel občutek, da potrebujem mrežo za učenje in razvoj. Vzpostavil sem in zdaj vodim takšno mrežo, a namesto da bi se preprosto odločil za to, ne da bi dokazoval, sem z raziskavami nadaljeval svoj instinkt.

Zaupanje v črevesni instinkt s tovrstnimi testi lahko pomaga zmanjšati tveganje in vas spodbudi. Spodbujalo vas bo, da boste v prihodnosti znova zaupali svojim črevesjem in zaupali, da ste strokovnjak z daljnovidnostjo in izkušnjami. Vi ste!

5. Izzovite svoje predpostavke

Ko pogledate predpostavke, ki jih sprejemate, je to lahko namig o napakah, ki jih počnete.

Da bi preverili, ali so naši instinkti modri, se moramo vprašati, katere praznine morda zapolnjujemo, zavestno ali nezavedno. To velja ne le, ko gre za lastno odločanje. Res je tudi, ko poslušamo nekoga, ki razloži težavo ali situacijo, in kmalu bomo vskočili in dali nekaj nasvetov. Če se lahko naučimo zavedati lastnih predpostavk, lahko postanemo tudi boljši poslušalci in boljši odločevalci.

Koristno orodje, da se pred končno odločitvijo bolje zavedate svojih predpostavk, je preprosto, da se vprašate: Kakšne predpostavke dajem o tej situaciji ali osebi?

6. Izobražujte se o nezavedni pristranskosti

Nezavedna pristranskost je nekaj, kar imamo vsi, kar nas lahko zelo spotakne!

Ko se sprašujete, ali lahko zaupate svojemu črevesju in občutkom, ki jih daje vaše telo, je treba upoštevati bistveno opozorilo, in to ob zavedanju svoje nezavedne pristranskosti. Razumevanje lastne pristranskosti - kar je težko storiti, ker se to dobesedno zgodi v naši podzavesti - vam lahko pomaga, da sprejemate močnejše, boljše odločitve, namesto da znova in znova potrjujete svoj pogled na svet.Oglaševanje

Nepristranskost obstaja in je del človekovega stanja. Vsi ga imamo, obarva naše odločitve in lahko vpliva na našo uspešnost, ne da bi se tega zavedali.

Nezavedna pristranskost se dogaja na podzavestni ravni v naših možganih. Naši podzavestni možgani procesirajo informacije veliko hitreje kot naši zavestni možgani. Hitre odločitve, ki jih sprejemamo v svoji podzavesti, temeljijo tako na naši družbeni pripravljenosti kot na tem, kako so nas vzgajale družine.

Naši možgani dnevno obdelajo stotisoče kosov informacij. Te informacije nezavedno kategoriziramo in oblikujemo v vzorce, ki se nam zdijo znani. Vidiki, kot so spol, invalidnost, razred, spolnost, oblika in velikost telesa, narodnost in kaj nekdo opravlja za neko delo, lahko hitro vplivajo na odločitve o ljudeh in odnosih, ki jih izberemo. Naša nezavedna pristranskost je lahko zelo subtilna in ostane neopažena.

Navadno težimo k sebi podobnim ljudem, favoriziramo ljudi, za katere menimo, da pripadajo isti skupini kot mi. Hitrost odločitve o tem, ali je nekdo del vaše skupine, in razlikovanje prijatelja od sovražnika je pomagalo preživeti zgodnjim ljudem. Nasprotno pa samodejno ne favoriziramo ljudi, s katerimi se ne povežemo takoj ali se z njimi enostavno povežemo.

Slaba stran tega človeškega instinkta, da bi iskali podobne ljudi, je potencial predsodkov, ki se zdi, da je trdno povezan s človeškim spoznanjem, ne glede na to, kako odprto misleči smo sami zase. In ti stereotipi, ki jih ustvarjamo, so lahko napačni. Če preživimo čas samo s podobnimi ljudmi in jih zaposlimo, lahko to ustvari predsodke ter zaduši novo razmišljanje in inovacije.

Morda se bomo počutili bolj naravno ali prijetno sodelovati z drugimi, ki delijo naše lastno ozadje in / ali mnenja, kot pa sodelovati z ljudmi, ki ne izgledajo, ne govorijo ali ne mislijo kot mi. Vendar raznolikost ni le moralno pravilna; Kombinacija različnih ljudi in perspektiv, ki jih lahko resnično slišimo, je tudi dragocen način za boj proti skupinskemu razmišljanju. Raznolikost nas razteza k razmišljanju bolj kritično in ustvarjalno.

7. Zaupaj vase

Mogoče se je naučiti, kako si resnično zaupati^[3]. Kot vsak talent ali spretnost je tudi vadba v črevesju najboljši način, da se resnično dobro znajdete. Ko ljudje govorijo o odlični intuiciji ali dobrem sprejemanju odločitev, je to zato, ker so delali na izpopolnjevanju teh spretnosti, delali napake, se od njih učili in poskusili znova.Oglaševanje

Če pogledate nazaj na svoje odločitve, kaj ste storili, kakšen je bil rezultat in kaj ste se naučili, vam lahko pomaga, da postanete močnejši odločevalec in razvijete trdno samozavest in odpornost. Napaka ne pomeni, da niste odlični pri odločanju; to je priložnost, da rasteš in se učiš, edina napaka pa je prezreti lekcijo iz te izkušnje.

Če ste v navadi, da druge prosite za njihov prispevek, potem je tu trik pametno izbrati svoj notranji krog. Imati zvočno desko ljudi, ki vam najbolj ustrezajo, je dragoceno bogastvo in lahko skupaj z vašimi odličnimi instinkti postanete prvak, ki odloča.

Spodnja črta

Zgornji nasveti so uporabni in enostavni za začetek takoj. Gre preprosto za preusmeritev razmišljanja, upočasnitev in veliko skrb za ta neverjeten stroj, ki je vaše telo in duha!

Naučiti se zaupati črevesju je eden najbolj temeljnih načinov sprejemanja odločitev, ki vam bodo pomagale živeti življenje, ki ga želite in potrebujete. Prilagodite se temu, kar vam govori vaše telo, in začnite dobro sprejemati odločitve že danes.

Več nasvetov o tem, kako zaupati črevesju

• Ali bi morali pri odločanju zaupati svojim črevesnim občutkom?
• Kako zaupati svoji intuiciji, ko sprejemate odločitve

Prispevek za fotografijo: Acy Varlan preko unsplash.com

Referenca