Ne glede na to, kdo ste, je občutek samozavesti in privlačnosti v današnjem svetu lahko velik izziv. Slike, glasovi in ​​sporočila iz osrednjih medijev nas postavljajo do nemogočih standardov videza in lepote. Spolna samozavest lahko izgine, če dobimo v glavi nerealne predstave o tem, kaj je potrebno, da smo privlačni.

Za tiste z zgodovino spolne zlorabe – ali res kakršno koli travmo – je iskanje samosprejemanja in uživanje v občutku seksi lahko še večji izziv. Razmislimo, kaj se zgodi, ko te nerealne ideale dodamo frustraciji in bolečini zaradi pretekle zlorabe ali travme, kar pogosto sproži negativne ali tesnobne občutke glede občutka privlačnosti. Po travmi se večina preživelih silno trudi, da bi se počutila varno v svoji koži, kaj šele, da bi lahko uživala v svoji spolnosti.

Toliko tega, kar vidimo v novicah, kulturi in življenju, deluje proti samosočutje . Pa vendar samosočutje in samosprejemanje so ključnega pomena, da lahko uživate v občutku privlačnosti in imate zdrave odnose! Zdravi odnosi vključujejo možnost zdravega spolnega življenja – takšnega, kot si ga želite in v katerem uživate.

Srečanje z avtorico in vzgojiteljico Emily Nagoski na konferenci mi je poudarilo potrebo po boljših informacijah o zdravljenju travme spolne zlorabe. Verjamem, da mora vsakdo bolje razumeti razlika med seksom in zlorabo . Prav tako se moramo bolj zavedati vpliv zlorab in napadov na preživele , da lahko bolje podpremo njihovo globoko željo po ozdravitvi.

Želim pomagati osebam, ki so preživele travme, bolje razumeti svoje pretekle travme in najti več sočutja do sebe, ko si prizadevajo za zdravljenje in zdrave odnose. Vedite, da je prijeten, sporazumen, smiseln seks (brez sramu!) zdrav del življenja, ne glede na to, kaj se vam zdi prijetno.

Sporazumni, smiselni seks po travmi je možen

Vsak človek, ne glede na svojo zgodovino, si zasluži življenje z zdravimi odnosi in seksom, v katerem uživa.

Ali ne bi bilo super, če bi se vsak od nas – ne glede na spol – počutil samozavestnega, lepega ali čednega in seksi – takšnega, kot je?

Kaj pa, če bi lahko obvladali glasove in pritiske – zlasti iz osrednjih medijev ali ljudi, ki so nam pomembni –, ki so nam govorili, da moramo biti, izgledati ali se obnašati na določen način?

Predstavljajte si vpliv močnega samosprejemanja in ljubezni do sebe – takšni, kot ste. Občutek sprejetosti, miru in veselja z našo samopodobo si moramo povrniti. To zaupanje lahko vnesemo v vse naše odnose.

Želim ti pomagati ubrati to pot.

Ne glede na to, ali ste preživeli travmo ali ne:

1. Lahko se počutite samozavestne, privlačne, seksi in vredne.
2. Lahko imate in uživate v zdravih, zadovoljujočih, povezanih odnosih s smiselnim, prijetnim seksom!

Pozitiven občutek samega sebe in zdrav spolni odnos sta tesno povezana. Neverjetno težko je doživeti drugo brez prvega! Dobra novica je, da ste vi tisti, ki lahko omogočite, da se počutite samozavestni, vredni, privlačni in seksi.

Počutiti se samozavestno, lepo, seksi in vredno

Spolna vzgojiteljica in avtorica Emily Nagoski govori o vplivu tega, kar sama imenuje 'industrijska družba bikinijev'. To je vir napačnih prepričanj, da morajo biti vsi v bikiniju videti 'popolni', da bi bili lepi. To je torej ne Primer!

V eni od svojih predstavitev Emily pokaže  50 slik različnih ljudi z različnimi telesnimi oblikami. Vsako osebo v sobi prosi, naj reče: 'Lepa je.' In nato to sporočilo obrnejo nase. Vadba je bila ganljiva in daje moč.

Drugi nam pomagajo uvideti vrednost potrjevanja lepote v ljudeh, kakršni so. The Dove Real Beauty Pledge in druge telesne pozitivne kampanje prinašajo nov pogled na medije. To je začetek - vendar te ideje še niso dovolj razširjene, da bi spremenile pokrajino. Eno je ceniti, da so drugi ljudje lepi v svoji edinstvenosti, zanimivosti in resnično oblike in velikosti. Veliko težje je lahko to narediti zase.

Spreminjanje našega razmišljanja o lepoti

Kaj pa, če bi prepoznali lepoto v človekovi samozavesti, inteligenci ali prijaznosti? Kaj pa, če bi cenili svoja telesa preprosto zaradi neverjetnih oblik? Čuječnost nam lahko pomaga, da se čudimo vsem načinom, kako nam naše fizično telo omogoča sodelovanje s svetom. Pomislite, kako bi se lahko spremenili naši občutki do našega telesa, če bi si vzeli čas, da bi cenili vse edinstvene načine, na katere nam omogoča veselje in občutke. Pomislite, kakšen je občutek, ko hodite ali tečete, ali držite otroka v rokah, ali občutite svež, hladen dan ali toplo sonce. Kaj če bi v svojih telesih izkusili več čudeža življenja na toliko načinov – namesto tega, kar poglej všeč?

Zdravje v vseh velikostih

Verjamem, da si lahko zdrav in lep ne glede na velikost. Nikomur ni treba imeti velikosti 2. Nikomur ni treba imeti trebušnih mišic ali stegen, da bi se počutil cenjenega. Lahko sprejmete telo, ki ga imate danes, in se povabite k raziskovanju boljše samooskrbe, začenši tam, kjer ste. To je eden od razlogov, zakaj podpiram delo skupnosti Health at Every Size.

Načela Health at Every Size® nam pomagajo pri spodbujanju družbene pravičnosti, ustvarjanju vključujoče in spoštljive skupnosti ter podpirajo ljudi vseh velikosti pri iskanju sočutnih načinov, kako skrbeti zase.

Več kot 13.000 ljudi je sprejelo obljubo 'Zdravje v vseh velikostih'! Preverite .

Prepričanja, ki jih prinesete s seboj, vam omogočajo, da uživate v povezanem, prijetnem seksu

Ne pozabite, da so prepričanja, ki jih imate o sebi kot osebi, enaka prepričanjem, ki jih vnesete v odnose in seks. Če torej ne verjamete, da ste privlačni ali vredni, kako lahko sprejmete ljubezen in prijaznost v razmerju? Kako lahko uživate v smiselnem in veselem spolnem življenju?

Začnite s tem videoposnetkom Emily Nagoski, Ključ do srečnejšega in bolj zdravega spolnega življenja .

In potem preberi njeno knjigo, Bodite takšni, kot ste: presenetljiva nova znanost, ki bo spremenila vaše spolno življenje v katerem pokaže, kako z znanstvenega vidika 'stres, razpoloženje, zaupanje in podoba telesa niso obrobni dejavniki ženskega spolnega počutja; so osrednjega pomena.'

Vaše dobro počutje – vključno s spolnim dobrim počutjem – se začne tako, da ste prijazni do sebe – ne glede na vse. Rojeni ste, da uživate v ljubezni. Zaslužiš si spoštovanje in prijaznost. Čeprav vam lahko travma trenutno zapre pogled, je vaša neverjetna lepota še vedno tam. Zdravljenje lahko začnete tako, da si dovolite, da zadržite prostor zase in za vse, kar ste preživeli - in pozdravite osebo, ki jo vidite.

Zdravljenje pomeni zahtevati od napačnih prepričanj vase, da se umaknejo in jih nadomesti z resnico – da ste lepi, edinstveni in vredni.

Lahko se sprejmeš in ljubiš takšnega kot si.

Svojega partnerja lahko sprejmete in ljubite takšnega, kot je.

Lahko ste prisotni in samozavestni ter uživate v seksu s svojim partnerjem — takšna kot si.

Več virov

Zdravje v vseh velikostih: https://haescommunity.com/

'Ti si normalen!' je bojni krik znanosti v boju za spolno osvoboditev , Van Badham

Nič ni narobe z vašim spolnim nagonom , Emily Nagoski

Resnica o želji , Emily Nagoski

Svetovno prvenstvo v ženskem spolnem poželenju , Emily Nagoski

Ali razumete žensko spolno željo? Pamela Madsen