Kako pogosto ste imeli tovrstne težave z motivacijo?

Težko je vstati zgodaj, da bi telovadil ...

Preutrujeni, da bi po službi delali v stranskem poslu ...

Nisem razpoložen za pisanje svojega romana za vedno v osnutku ...

Še huje je, da ta občutek, da ne želim početi ničesar, postavi vaše cilje na drugo mesto. V mnogih primerih ostanejo tam, dokler ne pridobite motivacije za ukrepanje.

Toda velikokrat se to konča v tednih, mesecih ali celo letih v prihodnosti.

Motivacija se izmika tudi najboljšim od nas

Motivacija je lahko zapletena zver:

Po eni strani lahko dobite nenaden navdih, da postanete zdravi, in spustite vse, da greste na tek.

Po drugi strani pa je upanje na takšne motivacije, ki bi nastale od nikoder, zagotovo nezanesljiva metoda za doseganje vaših ciljev.

Torej, kje točno vas to pušča?

Motivacija je pri najbolj pogostih strategijah nezanesljiva

Na koncu je motivacija preprosto čustvo.

In kot vsa čustva je tudi muhasto.

Tam je lahko en dan, nato pa le nekaj trenutkov kasneje izgine kot sunek vetra.

Če pa je motivacija za delo izbirčna ... je to nekaj, na kar se lahko kdaj zanesete?Oglaševanje

Ali se lahko resnično znebite tega, da ne želim početi ničesar?

No, tu se pri večini ljudi motivacija sploh zmoti.

Ni dovolj samo pogledati navdihujoče slike ali prebrati motivacijske citate na spletu. V najboljšem primeru boste po teh stvareh dobili prijeten občutek.

Če pa smo tu realistični ... je bolj verjetno, da niste produktivni niti po navdihu s temi motivacijskimi metodami.

Tako je enostavno sklepati, da vsaj ti pristopi niso nekaj, kar bi morali uporabljati.

5 edinstvenih načinov, kako se motivirati za akcijo in doseganje ciljev

Kako torej izdelati motivacijo, ko jo potrebujete?

Preden se potopim v pet edinstvenih načinov, boste morda želeli dobiti to brezplačno Delovni list za takojšnjo povečanje motivacije in dobite nekaj idej o tem, kako najprej zgraditi svoj motivacijski motor.Tukaj dobite svoj brezplačni delovni list.

Če želite motivacijo, ki deluje takoj in traja dlje časa, potrebujete nekaj drugačnega v primerjavi s tem, kar običajno počnete ali vidite.

Moja naloga je, da vam ponudim nekaj zanimivih novih metod, ki vas bodo motivirale, da spremenite svoj svet.

Tukaj je pet nekoliko neobičajnih načinov motivacije, da se preizkusite. Dejstvo, da se te metode oddaljijo od embalaže, je dobro. To pomeni, da boste stvari pomešali prvič. In samo drugačnost je za začetek že motivacijski dejavnik.

Torej preizkusite enega ali pa preizkusite vse. Kakor koli že, verjetno se boste znašli bolj motivirani in akcijski kot kdaj koli prej.

1. Dodajte skrivnost v svoj motivacijski MIX

Močna oblika motivacije je povezana s spontanostjo in nepričakovanostjo.

In čeprav tega ne moremo popolnoma ponoviti, lahko naredimo naslednjo najboljšo stvar.

Poskusite napisati vsaj 5 različnih nagrad, ki jih lahko uporabite med odmori ali dokončanjem nalog. Idealen je obseg nagrad, na primer:Oglaševanje

• Oglejte si Youtube video
• Pojej košček čokolade
• Zaigrajte kratek zasedbo kitare
• Oglejte si oddajo Netflix
• Sprehodite se po bloku

Kot lahko vidite, je vsaka nagrada drugačna:

Nekatere so manjše in bolj takojšnje zadovoljstvo.

Drugi so za vas večji in bolj osebni.

Zdaj večino časa, ko si oddahnete, vsakič naredite isto stvar.

(Najpogosteje gre za odmor na pametnem telefonu.)

Toda predstavljajte si, da bi lahko vsakič izbrali samo eno od teh nagrad.

In še dlje - izbrati ga morate na naključen prav tako.

Naenkrat ne veste več, kaj boste dobili. Lahko bi bila majhna nagrada. Ali pa je lahko celo velika nagrada.

In zaradi tega so stvari spet zanimive.

In ko bodo stvari spet zanimive ... boste več kot verjetno motivirani za delo samo zato, da vidite, kakšno naključno (dobro ali neverjetno) nagrado boste dobili naslednji.

2. Naj bo vaša motivacija strašljiva

Na drugem motivacijskem spektru je negativna plat stvari.

S tem pristopom se osredotočite na motiviranje, da se nečemu izognete - in ne na nagrajevanje.

Vse, kar morate storiti, je, da poiščete primerne načine, da se kaznujete, ker niste produktivni glede tega, kar je za vas pomembno.

Tu je nekaj preprostih primerov, iz katerih lahko črpate ideje:Oglaševanje

• Če ne vstanete zgodaj, da bi telovadili, vas zakonec poškropi s steklenico vode, dokler ne vstanete
• Če po službi ne greš v telovadnico, moraš pojesti nekaj, kar ti ni všeč (zame bi bilo to grenivke - preveč grenko!)
• Če med kosilom v romanu ne napišete strani, morate za trenutek zakleniti vse moteče aplikacije v telefonu

Na koncu mora biti kazen dovolj močna, da jo boste lahko začutili. Torej bodo te kazni edinstvene za vas.

Toda z malo kreativnosti boste zagotovo našli kaj takega vas motivira za akcijo tako se za vsako ceno izognete svoji kazni.

3. Uporabite pritisk vrstnika

Ta nasvet dobro deluje, če imate na krovu družino in prijatelje, ki vam pomagajo doseči svoje cilje.

Vse, kar morate storiti, je spodbuditi svoje bližnje, da pritiskajo na vas, da delate pri svojih ciljih, kadar koli bi to morali.

Recimo, da ste se odločili, da boste svoj roman napisali po službi. No, če prva stvar, ki jo naredite, ko se vrnete domov iz službe, je, da suknjič vržete na tla, skočite na kavč in začnete brskati po kanalih ... je čas, da vaša družina stavka.

• Hej draga, ali ne bi bilo neverjetno, če bi danes končala stran svojega romana? Vem, da bi bil vesel.
• Oče, že prej sem prebiral knjigo in razmišljal, kako lepo bi bilo, če bi dokončal svojo.
• Mami, kadarkoli vidim, da pišeš knjigo, sem tako ponosen - komaj čakam, da jo dokončaš!

In v bistvu bi kar nadaljevali, dokler ne pridete do pisanja ali kar koli je že vaš cilj.

Najboljše pri tej strategiji je, da je odsotna:

Vsi ostali vas motivirajo. In ugotovila sem, da ponavadi deluje, ne glede na to, kako zelo nočem početi ničesar.

4. Spustite svoje standarde nerazumno nizko

Velika motivacijska težava je občutek, da so vaši cilji preveliki in poraščeni.

Če se počutite preobremenjeni zaradi katere koli naloge ali projekta, ki ga imate, bo vaša motivacija zagotovo tanka.

Torej je preprost način tega, da uporabimo 10-odstotno metodo:

Če kdaj začutite najmanjši odpor do neke naloge, samo recite, da boste opravili le 10% prvotne naloge in se lahko tam ustavite.

Torej, če načrtujete 20 sklepov za vadbo, naredite le 2.

Če nameravate v romanu napisati stran, raje napišite odstavek (ali celo stavek). Če pa morate počistiti sobo, samo recite, da boste očistili samo 3 predmete.Oglaševanje

To je preprosta metoda, vendar zelo enostavna za izvedbo.

In najboljši del je:

Ko enkrat zmanjšate svoj duševni odpor do naloge (in s tem povečate svojo motivacijo za to), boste ZELO naredili več kot le 10%.

In to zato, ker vas zagonski zagon lahko popelje naprej med nalogo.

5. Postavite svoj denar na vrsto

Nič ne boli kot izguba denarja.

In preprost način, kako to idejo uporabiti tako, da svoj težko prisluženi denar povežete z doseganjem svojih ciljev.

To lahko preprosto storite tako, da vključite prijatelja ali družinskega člana. Samo zgrabite enega od njih in recite to:

To je račun za 20 dolarjev. Če vidite, da ne vem:

• Po službi pojdite v telovadnico ali:
• Napišite stran v moj roman ali:
• Jutri vstani zgodaj

... Potem lahko dobite 20 dolarjev zase.

Videli boste velik nasmeh na obrazu tistega, ki vam pomaga, in se vprašali, ali sploh navijajo za to, da ne bi uspeli.

Kakor koli že, po tem nasvetu lahko pričakujete, da se bo vaša motivacija za doseganje vaših ciljev zelo povečala.

Resnica za motivacijo

Ne pozabite, da motivacija ne pomeni, da se počutite navdihnjeno ali kaj drugega tako puhastega. Končni cilj je ustvariti željo po doseganju svojih ciljev.

In prepričan sem, da če boste uporabili nekatere strategije, ki sem jih tukaj naštel, boste na dobri poti, da boste bolj motivirani, več ukrepate in za vedno spremenite svoje življenje.

Več o motivaciji

• Kako se motivirati in ostati motiviran (vaš najboljši vodič)
• 9 vrst motivacije, ki omogočajo doseganje vaših sanj
• Kako se motivirati vsak dan, ko se zbudiš

Prispevek za fotografijo: Sharon McCutcheon prek unsplash.com Oglaševanje