Ideje za spomladanski piknik: 15 zdravih receptov za piknik
Čeprav je v večini krajev še vedno hladno, se vsi veselimo, kdaj bo spet topleje. Pomlad je eden največjih letnih časov, ko gremo ven in uživamo v življenju. Nič ni boljšega kot imeti odličen piknik s prijatelji in družino za praznovanje toplejšega vremena. Če želite ostati zdravi, a nimate ves čas na svetu, vam lahko pomagajo ti recepti.
Morda nimate ves čas sveta, da bi načrtovali odličen piknik, zato je tukaj 15 zdravih in hitrih receptov, s katerimi bo vaš piknik najboljši, kar ste jih kdaj imeli!
1. Medena solata iz grenivke
Ta enostavna, a okusna sadna solata bo zagotovo zmagala. Grenivka pomaga znižati krvni tlak in odstrani toksine iz telesa. Kako lahko to premagaš?
2. Brokoli feta omlet
Ta trden sendvič bo napolnil vse! Brokoli je odličen vir vlaknin in pomaga pri preprečevanju raka. Torej pojejte!
3. Začinjena mešanica prigrizkov iz čičerike
Oglaševanje
Potrebujete kaj za prigrizek? Tudi prigrizki so zdaj lahko zdravi! Ta čičerika je začinjena, okusna in odlična za vaše telo. Znižajo celo holesterol in preprečujejo bolezni srca.
4. Soda rabarbare mete
Ko se odpravite na piknik, potrebujete tudi pijačo. Zakaj si doma ne bi pripravili svoje zdrave sode? Rabarbara je dobra za vaš vid, meta pa pomaga pri hujšanju.
5. Bližnjevzhodna riževa solata
Ker je piknik pogosto oblika kosila, je pomembno, da vas napolni. Solate so vedno dobra ideja. Preizkusite to različico z rjavim rižem. Ste vedeli, da je rjavi riž, ki je polnozrnat, odličen za zdravo prebavo? In to še ni vse! Pomaga tudi pri preprečevanju raka dojke, diabetesa in še več!
6. Puranji sendvič
To ni navaden sendvič. Ima purana, ki je bogat z beljakovinami, in jabolko, ki je dobro za hujšanje. Zakaj bi se odločili za standardni sendvič, ko lahko naredite nekaj tako okusnega?Oglaševanje
7. Piščančja krila z zelišči in medom
Piščančja krila imajo radi mnogi. Čeprav večina različic ni preveč zdravih, so ta krila z zelišči odličen način, da pikniku dodate nekaj beljakovin. Pripraviti jih je enostavno, z le tremi sestavinami!
8. Humus iz belega fižola in zelišč
Najlažji način za zdravo prehranjevanje? Postrezite nekaj surove zelenjave z okusnim humusom! Ta recept za humus je hiter in enostaven, a hkrati okusen in zdrav. Glavna sestavina humusa je beli fižol, ki vsebuje veliko vlaknin, železa in beljakovin. To vam bo dalo velik zagon energije!
9. Solata iz rukole in kozjega sira
Še solata? Da, ker s solato ne morete zgrešiti. Ta je osvežujoč in lahkoten. Večina ljudi ne ve, da je rukola pravzaprav zelo dobra za celjenje ran in zdravje možganov.
10. Ključni ugrizi apista iz pistacije
Oglaševanje
Želite lahek, zdrav ugriz? Izvoli! Te okusne grižljaje je hitro narediti in če jih ne dokončate, jih lahko shranite več kot mesec dni. Pistacije so odlične za zdravje kosti in kože.
11. Začinjen avokadov zavitek
Avokado je vsak dan bolj priljubljen. In bi moral! Te zelene lepotice imajo veliko koristi za vaše zdravje in so okusno kremaste. Avokado ima najvišjo vsebnost beljakovin v katerem koli sadju (ja, avokado je sadje - natančneje jagode). Imajo tudi rastlinske maščobe, ki ne vsebujejo holesterola. S temi zavitki ne morete zgrešiti!
12. Vegetarijanski hamburger
Kako preprosto se sliši. Vendar ne podcenjujte moči teh hamburgerjev. Niso samo bolj zdrava možnost, ampak nekateri pravijo, da so tudi bolj okusne. Ena glavnih sestavin burgerja je sladki krompir. Ste vedeli, da je sladki krompir dober za vaše pljučne funkcije in razstruplja telo pred težkimi kovinami? Polna usta so, vendar boste imeli koristi od tega.
13. Lončki z meloninimi otrobi
Melona je okusna, ko zunaj postane topleje. Te lončke je enostavno vzeti in enostavno izdelati. In seveda super zdravo za jesti. Uporaba melone po vaši izbiri ali mešanice različnih ima velike koristi. Večina melon je odlična za hujšanje. Lubenica je odlična za vlaženje in izboljša vaše razpoloženje.Oglaševanje
14. Smoothie iz jagodnih banan in beljakovin
Smutiji so standard zdravega načina življenja. Lahko mešate in kombinirate svoje najljubše okuse in jih vzamete na pot. Torej, recept za smoothie je odlična možnost za zdrav piknik. Jagode so odlične za hujšanje in ohranjajo videz mladega! Ta recept bo zagotovo hit!
15. Tropski šerbet
Za praznovanje lepega vremena potrebujete sladico. Ta recept vsebuje zamrznjeno sadje in jogurt, zato je zdrav in okusen. Mango zmanjša tveganje za bolezni srca in očisti kožo. Zdaj imate res razlog za praznovanje!
Prispevek za fotografijo: Viktor Hanacek preko picjumbo.com
