Če ste starš majhnih otrok, ki živijo v obdobju mobilnega interneta, se težko upremo, da ne bi predali pametnega telefona ali tablice, da bi otroke zabavali, ko jih resnično potrebujete, da so sladki, tihi angelčki, za katere želite, da bi lahko biti skoraj ves čas. Obstajajo vse vrste odličnih video in igralnih aplikacij, namenjenih otrokom, zakaj pa ne?

Ne skrbite za otroke prijazne vsebine - to je učinek prevelike količine zaslona, ​​ki so mu otroci redno izpostavljeni. Mlajši kot so, medtem ko se njihovi možgani hitro razvijajo, bolj škodljivi so lahko njihovi učinki. Glede na Ameriška pediatrična akademija , starši dojenčkov in otrok, mlajših od dveh let, naj se izogibajo izpostavljanju pametnim telefonom, tabličnim računalnikom, računalnikom, televizorjem in vsem drugim, kar služi zabavi ljudi skozi zaslon.

Otroci, ki so starejši, imajo lahko koristi od aplikacij in mobilnih spletnih mest, ki spodbujajo učenje, ni pa dvoma, da lahko pogosta in dolgotrajna uporaba mobilnih naprav povzroča težave pri normalnem, zdravem razvoju in vsakdanjih navadah. Tu je nekaj stvari, ki se jih morate zavedati, če ste starš, ki svojim otrokom dovoli, da se igrajo s pametnimi telefoni ali tablicami.

Prispevajo k pomanjkanju spanja.

Vsaka oblika medija, ki ima zaslon, oddaja modro svetlobo, ki ponavadi posnema dnevno svetlobo na način, ki zmede naše notranje ure. Tako otroci kot odrasli se za uravnavanje ciklusov spanja zanašajo na svoje cirkadiane ritme, ko pa so njihove oči prepozno zvečer ali ponoči izpostavljene tej modri svetlobi, to pošlje možganom signal, da je dan in da je čas, da ostanejo buden. Ena študija ugotovili, da so dojenčki in malčki, ki so gledali televizijo, bolj verjetno imeli neredne vzorce spanja.Oglaševanje

Če ima vaš otrok težave z zaspanjem ali spanjem, poskrbite, da boste za pametne telefone in druge medije od 1 do 3 ure pred spanjem uveljavili strog prekinitveni čas. Namesto tega izkoristite ta čas, da otroku preberete knjigo ali naj jo preberejo na glas.

Spodbujajo sedeče vedenje, ki prispeva k debelosti.

Uporaba pametnega telefona, tabličnega računalnika ali katere koli druge oblike zaslona običajno zahteva veliko sedenja, da smo na to pozorni. Vsi otroci so energični in imajo naravno željo po teku, skakanju, preskakovanju, plezanju, plesu in igri, kar jim pomaga razviti močno in zdravo srce, pljuča, kosti, mišice in možgane. The Center za nadzor in preprečevanje bolezni pravi, da otroci in mladostniki vsak dan zahtevajo najmanj eno uro telesne aktivnosti, enourna minimalna aktivnost pa naj vključuje aktivnost zmerne do močne intenzivnosti.

Če želite, da vaši otroci ne preživijo prevelike količine časa, ko se družijo po hiši, ne da bi se kaj drugega ukvarjali, ampak samo posedali in se zabavali z mobilnimi napravami, jih poskusite vključiti v zunajšolske dejavnosti, kot so gimnastika, plavanje, baseball ali nogomet, da jih spodbudite k gibanju. . Ali da prihranite nekaj denarja, si lahko celo navadite običajne izlete v park, postavitev gugalnice na dvorišču, razporejanje rednih terminov igranja s prijatelji ali otroke, da pomagajo pri opravilih po hiši.

Lahko povzročijo nelagodje v očeh.

Trenutno še ni znano, ali lahko dolgotrajno gledanje v zaslone povzroči trajne poškodbe oči, zagotovo pa je znano, da povzroča nelagodje. Tako otroci kot odrasli jo lahko doživijo, vendar otroci lahko bolj dovzetni za razvoj simptomov, odvisno od edinstvenih načinov uporabe njihovih naprav. Simptomi, ki se običajno imenujejo digitalni napor oči, običajno vključujejo bolečino, utrujenost, zamegljen vid, glavobole in suhe oči.Oglaševanje

Poleg tega, da preprosto zmanjšajo čas, ki ga otroci porabijo za ogled zaslonov pametnih telefonov in drugih elektronskih naprav, bi morali starši poskrbeti tudi za načrtovanje letnih pregledov oči za svoje otroke in jih naučiti, da naprave pri uporabi postavijo na ustrezno razdaljo od obrazov jim prilagodite svetlost naprav in jim naročite, naj vsakih 10 do 20 minut delajo odmore, ko so strmeli v naprave.

Lahko povzročijo bolečine v vratu, ramenih, hrbtu, rokah, palcih in drugih delih telesa.

Uporaba pametnega telefona sili ljudi, da jih nagnejo navzdol, da jih pogledajo, medtem ko zapestja in prste premikajo na nenaravne načine. Če to počnete pogosto in dalj časa, lahko povzročite bolečino in celo trajno poškodbo kosti in sklepov v zgornjem delu telesa - zlasti vratu in hrbtenice. Po mnenju enega vodilnih avstralskih kiropraktikov intervjuval The Daily Mail Australia , vse večje število otrok in najstnikov postaja grbavo zaradi zasvojenosti s pametnimi telefoni.

Škodo lahko poslabša sedeči način življenja, zato bi morali starši otroke spodbujati k pogostim odmorom in vsakodnevni telesni aktivnosti. Z otroki se je vredno pogovoriti tudi o pomembnosti pravilnega postavljanja telesa pri uporabi njihovih mobilnih naprav in jim pokazati, kako naprave dvigniti višje, da spodbujajo bolj neposreden pogled. Starši lahko svojim otrokom celo rečejo, naj z očmi osredotočijo pogled navzdol na zaslon kot preprosto rešitev za zmanjšanje potrebe po nagibanju glave.

Lahko prispevajo k skrajšanemu razponu pozornosti.

Manj kot 5 odstotkov otrok v ZDA naj bi imelo motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) pred zgodnjimi devetdesetimi leti, toda v naslednjih dveh desetletjih se je ta številka po podatkih CDC povečala na 11 odstotkov. v poročilu New York Timesa . Hitro povečanje je verjetno povezano s sociološkimi spremembami, vključno s tem, kako otroci uporabljajo internet in mobilne naprave v izobraževalne in lagodne namene.Oglaševanje

Zdravila lahko uporabljamo za zdravljenje otrok, ki so jim diagnosticirali ADHD, vendar bi morali tudi otroci, ki ne kažejo znakov motnje, imeti stroge omejitve staršev za uporabo mobilnih naprav. Dobra praksa je, da otrokom ne daste mobilne naprave, da bi jih utišala in zamotila, kadar koli se odzovejo. Morda je z njimi precej neprijetno, vendar je osredotočanje na to, da svoje otroke naučite primernega vedenja brez tehnološke motnje, dolgoročno zanje bolj zdravo.

Lahko zavirajo razvoj socialnih veščin.

The Ameriško psihološko združenje je poudaril, da je trenutno zelo malo študij in nedoslednih ugotovitev o tem, ali čas uporabe negativno vpliva na otrokove socialne veščine. A to še ne pomeni, da vsekakor ne igra vloge. Navsezadnje več časa, porabljenega za ogled mobilne naprave, pomeni manj časa za interakcijo iz oči v oči s prijatelji in odraslimi. Študija UCLA odkril, da je pretirana uporaba mobilnih naprav med učenci šestih razredov oslabila njihovo sposobnost branja človeških čustev.

Mobilne naprave lahko v resnici spodbujajo dobre socialne veščine s pomočjo komunikacijskih platform, kot so takojšnje sporočanje in socialni mediji - čeprav ne iz oči v oči, lahko kljub temu pozitivno vplivajo na otroke, ki jih ustrezno uporabljajo za podporo svojim osebnim odnosom. Kljub temu bi morali starši spremljati socialno vedenje svojih otrok in razmisliti o pogovoru z njimi, če sumijo na nezanimanje za preživljanje časa s prijatelji, težave, povezane z ustrahovanjem ali nenavadno vedenje, ki negativno vpliva na socialno interakcijo in gradnjo odnosov.

Lahko prispevajo k višji stopnji tesnobe in depresije.

Otroci, ki so dovolj stari za uporabo pametnih telefonov in tabličnih računalnikov za povezovanje s prijatelji na platformah za družabna omrežja, lahko stvari, ki jih vidijo in doživljajo, negativno prizadenejo. Ker še vedno spoznavajo svet okoli sebe in kje se ujemajo, so otroci na družbenih omrežjih običajni, da se primerjajo s prijatelji, vlagajo veliko energije v objave, da bi navdušili druge, in celo skrbijo, da bi dobili dovolj všečkov ali komentarje.Oglaševanje

Študija Britanskega psihološkega društva ugotovili, da je pritisk za najstnike, ki naj bo na družbenih omrežjih na voljo 24 ur na dan in sedem dni v tednu, pripisovan nizki samozavesti, slabi kakovosti spanja, tesnobi in depresiji.

Če ste starš posebej majhnega otroka, bi morali imeti neposreden dostop do njihovih računov v družabnih omrežjih in omejiti čas, ko jih lahko uporabljajo iz mobilne naprave. Vsi starši otrok in najstnikov bi morali uveljaviti pravila o uporabi nastavitev zasebnosti, obnašanju vseh do drugih vedno in spoštovanju staršev ali učiteljev na kakršno koli nadlegovanje ali spletno ustrahovanje. Prav tako se splača redno pogovarjati o resničnosti družbenih medijev, da bodo otroci bolj jasno razumeli, kako to ne odraža nujno resničnega življenja ljudi in kako lahko nekatere oblike dejavnosti povzročijo slabe posledice.

Lahko poslabšajo možgansko strukturo in delovanje.

Številne študije so pokazali, da prekomerna količina zaslona škoduje možganom, ker povzroča atrofijo sive snovi, ogroža integriteto bele snovi, zmanjšuje debelino skorje, moti kognitivno delovanje in oslabi funkcijo dopamina. Veliko škode nastane v možganskem delu čelnega režnja, ki se v zgodnjih najstniških letih do sredine dvajsetih let najbolj drastično spremeni in lahko vpliva na vse, od človekove sposobnosti za izgradnjo odnosov do njegovega splošnega počutja. Tudi otroci, ki tehnično niso zasvojeni z mobilnimi napravami, tvegajo, da bodo poškodovali možgane v razvoju, če so redni uporabniki, ki z njimi porabijo več ur na dan.

Čas je, da časovne omejitve zaslona vzamemo resno. Po mnenju integrativnega psihiatra Dr. Dunckley , lahko starši odpravijo tveganje za oslabljeno možgansko strukturo in delovanje svojih otrok z omejitvijo časa zaslona na dve uri ali manj na dan. Predlaga staršem, naj otroke naredijo elektronski post ali razstrupljanje, ki traja približno 3 do 4 tedne, kot način za ponastavitev možganov v nasprotju z zmernim pomanjševanjem.Oglaševanje

Pametni telefoni so v bistvu spremenili svet, kakršnega poznamo, in tudi kot odrasli moramo biti previdni pri uporabi. Otroci pa so veliko bolj dovzetni za več težav. Starši bi se morali poučiti o najboljših praksah v zvezi z otroki in uporabo mobilnih naprav, se zavedati navad svojih otrok in v sodelovanju z njimi najti pravo ravnovesje pri njihovi uporabi.

Krediti za predstavljene fotografije: Randen Pederson prek flickr.com